Jak picie może wpływać na osoby z Twojego otoczenia?

Picie może mieć wpływ na wiele aspektów Twojego życia, a także na życie innych osób, takich jak Twoja rodzina czy koledzy z pracy. Oto główne kwestie, które należy wziąć pod uwagę.
how-can-drinking-affect-the-people-around-you
Jak picie może wpływać na osoby z Twojego otoczenia?

Jeśli decydujesz się pić alkohol, to jak wpływa on na Twój organizm, a także na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne, zależy w dużej mierze od tego jak często pijesz i w jakich ilościach. Ale Twoje picie może mieć również wpływ na innych ludzi, czy to z Twoich najbliższych kręgów rodzinnych i społecznych, czy też znajomych i tych, z którymi miewasz kontakt. Ważne jest, aby pamiętać, że jeśli zdecydujesz się pić alkohol, to picie w sposób umiarkowany i odpowiedzialny jest zawsze najlepszą opcją – nie tylko dla Twojego własnego dobra, ale też dla innych.

Alkohol może pozytywnie wpływać na kontakty towarzyskie, ale tylko gdy pijesz z umiarem.

Picie alkoholu jest często elementem spotkań towarzyskich. Umiarkowane picie może ułatwić rozmowę, sprawiając, że staniesz się bardziej otwarty(-a) i zrelaksowany(-a) w kontaktach z innymi ludźmi (1). Ale nigdy nie należy wykorzystywać picia, aby dodać sobie odwagi do zrobienia czegoś, czego w innym przypadku byś nie zrobił(a).

Jeśli zaczynasz pić zbyt dużo, może to mieć negatywny wpływ na interakcje z innymi ludźmi. Niektóre osoby, w miarę, jak wypiją więcej alkoholu i stają się nietrzeźwe, zaczynają zachowywać się głośno i porywczo. A ponieważ mają mniej zahamowań (2, 3), mogą ignorować granice i sprawić, że ludzie wokół nich nie będą czuć się komfortowo czy bezpiecznie.

Nadmierne picie alkoholu może skutkować agresywnym zachowaniem

Intensywne picie jest łączone z pewnymi agresywnymi zachowaniami i może nasilać konflikty (3). Ponieważ duże ilości alkoholu osłabiają koordynację i czas reakcji (4), istnieje większe prawdopodobieństwo, że odniesiesz obrażenia lub zranisz kogoś innego. Obrażenia te mogą być też poważniejsze niż u trzeźwej osoby, ponieważ możesz nie być w stanie zareagować na czas i zabezpieczyć się.

Nie należy łączyć picia alkoholu i prowadzenia pojazdów

Im więcej pijesz, tym bardziej alkohol zmniejsza twoją zdolność do koncentracji, wydłuża czas reakcji i osłabia Twój osąd (5). W rezultacie, osoby, które piją są bardziej narażone na udział w wypadku samochodowym, czy to jako kierowcy czy jako piesi (6).

how-can-drinking-affect-the-people-around-you-2
Dwóch przyjaciół czekających na pociąg na stacji

Aby zapobiegać prowadzeniu pojazdów pod wpływem alkoholu, kraje na całym świecie ustalają dla kierowców maksymalne dopuszczalne limity spożycia alkoholu (7), które są wyrażone w promilach zawartości alkoholu we krwi. Ustalenie tych limitów ma na celu zmniejszenie ryzyka dla Ciebie, a także dla innych osób, niezależnie od tego, czy są to pasażerowie w Twoim samochodzie, piesi na drodze, czy ludzie w innych pojazdach, którzy znaleźli się w niewłaściwym miejscu w niewłaściwym czasie.

Kiedy pijesz, najlepiej zrezygnuj z jazdy samochodem, motocyklem lub rowerem – znajdź inną formę transportu lub trzeźwego kierowcę.

Przemoc domowa i znęcanie się są związane z nadużywaniem alkoholu i problemami zdrowia psychicznego.

Związek pomiędzy piciem a przemocą jest złożony (8, 9), ale nadużywanie alkoholu, często powiązane z problemami psychicznymi issues (10), jest łączone z przemocą domową (11, 12). Obejmuje to znęcanie się nad współmałżonkiem lub partnerem, znęcanie się nad dziećmi i zaniedbywanie ich oraz znęcanie się nad starszymi członkami rodziny. Jeśli czujesz się zagrożony(-a) lub doświadczasz agresywnego zachowania, powinieneś/powinnaś zwrócić się o pomoc do zaufanej osoby – dostępne są również ośrodki wsparcia i schroniska.

Nadużywanie alkoholu ma wpływ zarówno na osobę, która pije, jak i na jej otoczenie

Nadużywanie alkoholu i zaburzenia spowodowane spożywaniem alkoholu są powiązane z problemami zdrowia psychicznego (13, 14) i mają poważne i bolesne skutki dla osób ich doświadczających. Ale tak, jak każdy problem ze zdrowiem psychicznym, choroba alkoholowa i nadużywanie alkoholu odbijają się także na członkach rodziny i bliskich.

W przypadku osób nadużywających alkoholu lub z chorobą alkoholową relacje z innymi osobami mogą ulec pogorszeniu. Ponadto spożywanie dużej ilości alkoholu może mieć negatywny wpływ na wydajność w pracy i zdolność do wykonywania codziennych zadań, wpływając na produktywność i zwiększając obciążenie innych osób (15).

References
  1. Sudhinaraset, M., C. Wigglesworth, and D.T. Takeuchi, Social and Cultural Contexts of Alcohol Use: Influences in a Social-Ecological Framework. Alcohol Res, 2016. 38(1): p. 35-45.
  2. Chermack, S.T. and P.R. Giancola, The relation between alcohol and aggression: an integrated biopsychosocial conceptualization. Clin Psychol Rev, 1997. 17(6): p. 621-49.
  3. Heinz, A.J., et al., Cognitive and neurobiological mechanisms of alcohol-related aggression. Nat Rev Neurosci, 2011. 12(7): p. 400-13.
  4. Schweizer, T.A. and M. Vogel-Sprott, Alcohol-impaired speed and accuracy of cognitive functions: a review of acute tolerance and recovery of cognitive performance. Exp Clin Psychopharmacol, 2008. 16(3): p. 240-50.
  5. Martin, T.L., et al., A review of alcohol-impaired driving: the role of blood alcohol concentration and complexity of the driving task. J Forensic Sci, 2013. 58(5): p. 1238-50.
  6. World Health Organization (WHO). Road traffic injuries. 2020; Available from:
  7. International Alliance for Responsible Drinking (IARD), Blood Alcohol Concentration (BAC) Limits. 2020, IARD: Washington, DC.
  8. Gil-Gonzalez, D., et al., Alcohol and intimate partner violence: do we have enough information to act? Eur J Public Health, 2006. 16(3): p. 279-85.
  9. Castillo-Carniglia, A., et al., Psychiatric comorbidities in alcohol use disorder. Lancet Psychiatry, 2019. 6(12): p. 1068-1080.
  10. Mental Health Foundation. Alcohol and mental health. 2020; Available from:
  11. Cafferky, B.M., M. Mendez, and J.R. Anderson, Substance use and intimate partner violence: a meta-analytic review. . Psychology of Violence, 2018. 81: p. 110-131.
  12. Munro, O.E. and M. Sellbom, Elucidating the relationship between borderline personality disorder and intimate partner violence. Personal Ment Health, 2020.
  13. National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA). Alcohol Use Disorder. 2020; Available from:
  14. McHugh, R.K. and R.D. Weiss, Alcohol Use Disorder and Depressive Disorders. Alcohol Res, 2019. 40(1).
  15. American Psychiatric Association (APA), Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). . 2013, APA: Arlington, VA.