Consumul de alcool și mintea

Ce înseamnă ”normal” în cazul consumului de alcool’?

Măsurarea comportamentului propriu în funcție de al altora este un obicei pe care-l abordăm cu toții, din când în când. Dru Jaeger crede că există și altă cale: ce vă face fericit?

Ce înseamnă ”normal” în cazul consumului de alcool’?
Ce înseamnă ”normal” în cazul consumului de alcool’?

Oamenii sunt ființe sociale. Comportamentul nostru - mai ales ce este considerat normal sau acceptabil – se bazează pe multe semnale preluate de la cei din jur. Deoarece natura umană implică integrarea și căutarea acceptării, unul dintre modurile în care încercăm să înțelegem limitele este prin compararea cu ceilalți, mai ales cu cei mai apropiați. Acest lucru poate fi adevărat în special cu privire la subiecte de natură personală și, posibil, cu încărcătură emoțională, cum ar fi cât alcool consumăm.

Considerați „normalul” ca o noțiune care nu este de ajutor

Pentru unele persoane, consumul de alcool se poate transforma într-un hobby. Puteți ajunge să petreceți mult timp cu persoane care consumă alcool, la fel ca dumneavoastră, iar asta vă poate afecta perspectiva. Dacă prietenii consumă alcool, la fel ca dumneavoastră, s-ar putea ca ei să nu fie cel mai bun etalon. Dar dacă toți consumați mai mult alcool decât ar trebui și nu vorbiți niciodată despre acest lucru?

Dacă vă raportați doar la cantitatea de alcool consumată de prieteni, această comparație s-ar putea să vă confere o falsă senzație de siguranță. Așa că, ar putea fi util să vă extindeți aria de analiză. În diverse societăți majoritatea oamenilor nu beau excesiv și nu se îmbată zilnic. Dacă vă neliniștesc obiceiurile pe care le aveți, probabil consumați mai mult alcool decât media. Astfel, o comparație de acest fel v-ar putea oferi un context.

Dar ar putea fi și un lucru care vă distrage atenția Puteți pierde mult timp pentru a vedea dacă sunteți normal și uitați cea mai importantă întrebare: consumul de alcool vă face nefericit?

Aveți încredere în propria fericire

Consumul moderat de alcool poate face aduce plăcere în viață: o modalitate de a vă relaxa, de a savura noi arome și de a împărtăși experiențe cu ceilalți. Pentru mulți, acest mod de a consuma alcool face parte dintr-un stil de viață echilibrat. Dar alții își pot da seama că le răpește fericirea. Aceste persoane ajung în situația de a căuta plăceri pe termen scurt, cu beneficii reduse, dar în schimb primesc nefericire pe termen lung pentru ei și ceilalți.

Schimbarea obiceiurilor de consum de alcool înseamnă, în final, să vă oferiți mai multe opțiuni, să identificați noi moduri de a găsi plăcere în viață, în loc să vă blocați într-o rutină nefericită. Așadar, dacă vă face nefericit consumul de alcool, acesta poate fi un semnal pentru a face schimbări.

Dacă acest consum de alcool v-a protejat de nefericire, schimbarea direcției necesită ceva curaj. Dar înfruntarea cu curaj a ceea ce simțiți cu adevărat chiar merită.

- Dru Jaeger

Rețineți că schimbarea este un proces

Poate fi dificil să vă confruntați cu propria nefericire, mai ales dacă vă dați seama că atitudinea dumneavoastră a provocat o parte din aceasta. Dacă acest consum de alcool v-a protejat de nefericire, schimbarea direcției necesită ceva curaj. Dar înfruntarea cu curaj a ceea ce simțiți cu adevărat chiar merită.

Dacă aveți de gând să vă schimbați obiceiurile de consum de alcool, faceți-o așa cum vreți. Dacă reduceți consumul sau faceți doar o pauză, nu trebuie să luați o decizie dramatică ”definitivă”. Transformați schimbarea într-un proces de învățare. Începeți să acordați atenție obiceiurilor și programului dumneavoastră, identificați situațiile în care consumul de alcool este plăcut și preluați controlul asupra acelor momente. Schimbați-vă obiceiurile, identificați ce funcționează și construiți pe succesul obținut.

Nu există un mod bun sau rău de a vă schimba, doar modul propriu - în mod ideal, un mod pozitiv. Așa că nu vă mai comparați cu ceilalți și renunțați la ideea de a fi normal. În loc de asta, luați decizii echilibrate în fiecare zi și începeți să avansați în direcția corectă pentru dumneavoastră.