Unywaji pombe na akili yako

Taarifa na usaidizi wa kukusaidia kufahamu jinsi pombe inavyoweza kuathiri afya ya akili

7 Makala

Ni kwa namna gani unywaji unaathiri namna unavyojiskia na tabia?

Inategemea mambo mengi lakini kunywa kunaweza kubadilisha jinsi unavyohisi kwa njia chanya na hasi.

When we’re stressed, it’s easy to get into the habit of using drinking as a crutch. But there are other ways to manage pressure, says Dr Jessamy Hibberd.

Jinsi ya kushughulikia shinikizo kwa njia nzuri

Tunapokuwa na msongo wa mawazzo , ni rahisi kuingia katika tabia ya kutumia pombe kama sehemu ya kuondoa tatizo Lakini kuna njia zingine za kudhibiti shinikizo, anasema Dk Jessamy Hibberd.

If you’ve ever wondered how changing your relationship with drinking would affect your social life, you’re not alone. It does, says Dru Jaeger, but in positive ways you never expected.

'Ninachekesha zaidi ninapokunywa.' Hii pamoja na Imani nyingine kuhusu kunywa, iliibuka

Ikiwa umewahi kujiuliza ni jinsi gani kubadilisha uhusiano wako na unywaji kutaathiri maisha yako ya kijamii, haupo peke yako. Inafanya, anasema Dru Jaeger, lakini kwa njia nzuri haukutarajia kamwe.

Njia sita chanya za kudhibiti wasiwasi

Ni kawaida kutumia pombe ili kujishaulisha na matatizo mbali mbali , lakini Dr Jessamy Hibberd anaamini kuwa kuna njia bora zaidi, za muda mrefu za kujisikia ujasiri na kuwa na raha ya kweli.

Ni nini athari za pombe kwenye afya ya akili?

Inategemea mambo mengi , kama vile unakunywa kiasi gani na hali yako ya asili ya akili, na kuna athari za muda mfupi na za muda mrefu za kuzingatia.

If you’re thinking about changing your drinking habits, it can be difficult to know where to start. ‘Mindful drinking’ can help you understand where you are and what might be right for you, says Dru Jaeger.

Ina maana gani kuwa mnywaji wa kiasi

Ikiwa unafikiria juu ya kubadilisha tabia yako ya kunywa, inaweza kuwa kubwa kwa kufahamu wapi unapoanza. Ikiwa unafikiria kubadilisha tabia yako ya kunywa, kunywa kwa akili kunaweza kukusaidia kuelewa uko wapi na nini kinaweza kuwa sawa kwako, anasema Dru Jaeger.

Linapokuja suala la kunywa, ni nini 'kawaida'?

Kupima tabia zetu dhidi ya wengine ni tabia ambayo sisi sote tunajiingiza mara kwa mara. Dru Jaeger anaamini kuna njia nyingine - ni nini kinachokufurahisha?