การดื่มส่งผลต่อร่างกายอย่างไร ขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นใคร

โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงจะมีขนาดตัวเล็กกว่าผู้ชาย และร่างกายของผู้หญิงมีไขมันมากกว่าและมีน้ำน้อยกว่า ซึ่งหมายความว่าแอลกอฮอล์ที่ผู้หญิงดื่มในแต่ละครั้งจะมีความเข้มข้นในร่างกายมากกว่าผู้ชายหากดื่มในปริมาณที่เท่ากัน และผู้หญิงจะรู้สึกถึงฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ได้เร็วกว่า ^{(1, 2)}

ร่างกายของผู้หญิงยังย่อยสลายแอลกอฮอล์ในอัตราที่ช้ากว่าร่างกายของผู้ชาย ซึ่งจะใช้เวลานานกว่าที่แอลกอฮอล์จะหมดไปจากร่างกาย ความแตกต่างเหล่านี้ส่งผลต่อสุขภาพของผู้ชายและผู้หญิงในการดื่ม ^{(3, 4)} คนข้ามเพศและผู้ที่กำลังจะแปลงเพศควรปรึกษาแพทย์ว่าแอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อพวกเขาอย่างไร

ร่างกายของคุณย่อยสลายแอลกอฮอล์อย่างไรขึ้นอยู่กับอายุของคุณ

เป็นที่ยอมรับกันว่าเด็กและวัยรุ่นมีการย่อยแอลกอฮอล์แตกต่างจากผู้ใหญ่เนื่องจากร่างกายของพวกเขายังพัฒนาอยู่ ด้วยเหตุนี้ การดื่มตั้งแต่อายุยังน้อยอาจทำให้เกิดผลเสียในภายหลังได้ ^{(5, 6)} ประเทศส่วนใหญ่มีกฎหมายที่มีการกำหนดอายุการดื่มตามด้านล่าง ซึ่งไม่อนุญาตให้ดื่ม และเยาวชนที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ ⁽⁷⁾

แต่อายุยังเป็นตัวกำหนดว่าผู้สูงอายุย่อยสลายแอลกอฮอล์อย่างไร ⁽⁸⁾ การดื่มส่งผลต่อผู้สูงอายุแตกต่างกันไปทั้งในผู้ใหญ่ที่อายุน้อยและในวัยกลางคน เมื่ออายุมากขึ้น เราจะสูญเสียความสามารถบางอย่างในการย่อยสลายแอลกอฮอล์ ⁽⁹⁾ ซึ่งอาจตกค้างอยู่ในร่างกายของเรานานขึ้น และเราอาจได้รับผลกระทบในลักษณะที่แตกต่างกันออกไป

เมื่อเราอายุมากขึ้น มีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาสุขภาพโดยทั่วไปมากกว่าผู้ที่มีอายุน้อยกว่า และบางรายอาจแย่ลงเนื่องจากการดื่ม นอกจากนี้ ยังมีแนวโน้มที่จะมีการทานยาบางชนิดซึ่งอาจมีปฏิกิริยากับแอลกอฮอล์อีกด้วย ⁽¹⁰⁾ ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอย่างสม่ำเสมอเกี่ยวกับการดื่ม และผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นต่อร่างกายโดยเฉพาะเมื่อเราอายุมากขึ้น

ขนาดร่างกายและน้ำหนักตัวของคุณมีความสำคัญ

โดยทั่วไปผู้ที่มีขนาดตัวใหญ่จะรู้สึกถึงผลกระทบของการดื่มมากกว่าคนที่มีขนาดตัวเล็ก ขนาดและน้ำหนักของร่างกายมีผลต่อการย่อยสลายแอลกอฮอล์เร็วหรือช้า ⁽¹¹⁾ นอกจากนี้ยังส่งผลต่อการที่คุณรู้สึกมึนเมาเร็วแค่ไหน

แม้จะมีความแตกต่างกัน แต่ทุกคนไม่ว่าจะตัวใหญ่หรือตัวเล็ก รูปร่างผอมหรือน้ำหนักเกิน ล้วนมีความอ่อนไหวต่อผลของแอลกอฮอล์และอันตรายจากการดื่มมากเกินไป

คุณจะรู้สึกอย่างไรหลังจากที่ดื่มสุราเข้าไปนั้นอาจขึ้นอยู่กับว่า คุณแข็งแรงหรือป่วย และคุณกำลังทานยาหรือไม่และเป็นยาชนิดใด ผู้ที่เป็นโรคหรือสภาวะบางอย่างอาจได้รับคำแนะนำให้ลดปริมาณการดื่มหรืองดการดื่มไปเลย ^(12-15) หากคุณกำลังเข้ารับการรักษาอาการเจ็บป่วย คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพว่าควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือไม่

ยาต่าง ๆ มักมีคำเตือนสำคัญที่แนะนำให้งดดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากอาจมีปฏิกิริยาที่ส่งผลต่อความรู้สึก สภาพจิตใจ และประสิทธิภาพของยา ⁽¹⁰⁾

บางคนไม่สามารถย่อยแอลกอฮอล์ได้อย่างมีประสิทธิภาพเนื่องจากความแตกต่างทางพันธุกรรมที่ส่งผลต่อการย่อยสลายแอลกอฮอล์ของร่างกาย ^{(16, 17)} ความแตกต่างทางพันธุกรรมนี้พบบ่อยที่สุดในกลุ่มคนจีน คนญี่ปุ่น และคนเกาหลีมากกว่ากลุ่มคนชาติอื่น ๆ ⁽¹⁸⁾ แม้ว่าคนเหล่านี้จะมีสุขภาพดี แต่ผู้ที่มีความบกพร่องนี้อาจมีอาการหน้าแดงเมื่อดื่ม และรู้สึกไม่สบายและเวียนหัวแม้จะดื่มแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยก็ตาม

นอกจากนี้ ประวัติครอบครัวและพันธุกรรม ยังเป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุที่บางคนพัฒนาไปเป็นความผิดปกติของพฤติกรรมการดื่มสุรา (AUD) หรือ ‘โรคพิษสุราเรื้อรัง’ ^{(16, 19)} สภาวะเช่นนี้สามารถถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่นได้ในบางครอบครัว ^{(20, 21)} ผู้ที่มีปัญหาในการดื่มหรือไม่สามารถหยุดการดื่มได้ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำและอาจต้องได้รับการรักษา

การใช้ยาเพื่อเปลี่ยนประสบการณ์การดื่มของคุณ

แอลกอฮอล์ออกฤทธิ์ต่อสมองและระบบประสาท ซึ่งก่อให้เกิดผลกระทบมากมาย ลักษณะและขอบเขตของผลกระทบเหล่านี้ขึ้นอยู่กับปริมาณที่คุณดื่ม ตลอดจนอายุ น้ำหนัก เพศ และปัจจัยอื่น ๆ ที่กล่าวถึงในส่วนนี้

ยาเสพติด เช่น กัญชา สารสกัดจากฝิ่น แอมเฟตามีนและอื่น ๆ ไม่ว่าจะถูกกฎหมายหรือผิดกฎหมายก็ส่งผลต่อสมองเช่นกัน ^{(22, 23)} โดยอาจมีปฏิกิริยากับแอลกอฮอล์และผลจากการผสมกันอาจรุนแรงและไม่สามารถคาดการณ์ได้ ⁽²⁴⁾ การผสมยาเข้ากับแอลกอฮอล์อาจเป็นอันตรายและอาจถึงแก่ชีวิตได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณที่คุณดื่มและยาที่คุณใช้ คุณไม่ควรผสมแอลกอฮอล์กับยาตามใบสั่งแพทย์โดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ แน่นอนว่าคุณไม่ควรใช้ยาผิดกฎหมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการผสมกับแอลกอฮอล์

การรับประทานอาหารและการดื่มส่งผลต่อการย่อยสลายแอลกอฮอล์ในร่างกายคุณ

เหตุผลง่าย ๆ ก็คือ การรับประทานอาหารจะทำให้อัตราการดูดซึมแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดช้าลง รวมถึงระยะเวลาที่คุณจะรู้สึกได้ถึงผลกระทบ ⁽¹¹⁾ การดูดซึมด้วยการดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์และน้ำเปล่าจะช่วยให้ร่างกายของคุณย่อยสลายแอลกอฮอล์ และขับออกจากระบบร่างกายหลังจากที่เกิดการเผาผลาญแล้ว เป็นความคิดที่ดีที่จะรับประทานอาหารก่อนการดื่มเสมอ และสลับการดื่มแอลกอฮอล์กับเครื่องดื่มอื่น ๆ บ้าง

แต่การรับประทานอาหารและดื่มเครื่องดื่มอื่น ๆ จะไม่ได้ช่วยป้องกันการมึนเมา หรือบรรเทาผลกระทบจากการดื่มมากเกินไปที่อาจส่งผลต่อร่างกายของคุณ