Как употребата на алкохол влияе на общото здраве?

11 минути за четене

Въпреки че въздействието на употребата на алкохол варира между различните възрастни и за някои е най-добре изобщо да не пият, има факти, които можете да имате предвид.

Две жени вървят заедно по плажа и се смеят, облечени с дъждобрани.

Автор на изображението - Как употребата на алкохол влияе на общото здраве?

Когато хората пият твърде много, краткосрочните последици не са приятни.

Напиването ще наруши времето Ви за реакция и преценка, което може да доведе до нараняване на Вас или някой друг ^{(1, 2)}. Твърде много алкохол може също да Ви накара да се почувствате зле в момента или да имате махмурлук на следващия ден. И ако пиенето Ви е било прекомерно, може дори да попаднете в болница с алкохолно отравяне ⁽³⁾. Най-добрият начин да избегнете тези последици от пиенето е да се уверите, че не превишавате нивата, препоръчани в официалните препоръки за употреба на алкохол, и да избягвате напълно употребата на алкохол, ако шофирате или се занимавате с каквото и да е потенциално рисково поведение.

Пиенето може да бъде вредно за здравето Ви и има различни ефекти върху различните органи.

а. Отрицателно въздействие върху здравето от прекомерната употреба на алкохол

Много проучвания показват, че хората, които редовно пият много, има вероятност да развият различни заболявания с течение на времето, включително чернодробно заболяване^{(4, 5)}, високо кръвно налягане ^(6,7) , сърдечно заболяване ⁽⁸⁾ , и някои видове рак ^(9-11) . Проучванията също така откриха връзка между леката до умерена консумация на алкохол и риска от рак на гърдата при жените ^(11-13) .

Въздействието, което пиенето на алкохол може да окаже върху здравето Ви, включва фактори, различни от количеството, което пиете – като например семейната Ви история, генетика и начин на живот. Въпреки това няма съмнение, че прекомерната консумация на алкохол ще има отрицателно въздействие върху здравето Ви, независимо от тези фактори. И това може да повлияе не само на физическото Ви благосъстояние, но и на психическото и емоционалното Ви здраве. Ако имате въпроси относно това как употребата на алкохол може да повлияе на здравето Ви, най-добре е да се консултирате със здравен специалист за препоръки.

б. Влияние на употребата на алкохол върху органите

Алкохолът, който консумирате, ще повлияе на Вашите органи, но този ефект ще бъде по-голям при някои, отколкото при други⁽²⁾ .Зависи и от това колко пиете, от Вашето здраве и от това колко ефективно тялото Ви преработва алкохола.

Мозъкът е основната цел на алкохола, който пиете ⁽¹⁴⁾. Комуникацията, както в самия мозък, така и между мозъка и останалата част от тялото, ще бъде засегната от консумацията на алкохол. Прекомерната консумация на алкохол може да забави времето за реакция, да повлияе на координацията и да притъпи сетивата Ви, което прави инцидентите по-вероятни. Алкохолът също ще забави нервната Ви система и способността Ви да обработвате информация и да реагирате, което ще Ви затрудни да мислите ясно. И това може да повлияе на преценката Ви, поставяйки Вас и другите около Вас в опасни ситуации.

Колко пиете ще се отрази на черния Ви дроб, особено ако пиете прекомерно ^(15,16). Той е отговорен за разграждането на алкохола, който пиете, и за преработката на токсичните вещества, които се произвеждат. Тъй като може да преработва приблизително една напитка на час, пиенето на повече от това означава не само, че повече алкохол ще попадне в кръвта Ви и ще Ви опияни, но и че тези токсични вещества ще се натрупат в черния Ви дроб. В крайна сметка всички тези токсини ще бъдат разградени с течение на времето и ще бъдат изхвърлени от тялото Ви чрез урината. Но междувременно те могат да причинят сериозно увреждане на черния Ви дроб ^{(5, 15 , 16 30)} . Хората, които пият много алкохол за дълги периоди от време, могат да развият състояние, наречено чернодробна цироза.

Умерената консумация на алкохол може да намали риска от сърдечни заболявания и инсулт при някои хора ⁽¹⁷⁾. Но за други умерената консумация на алкохол може да бъде рискована. При жените увеличава риска от развитие на рак на гърдата ⁽¹²⁾. и може да навреди на нероденото дете при бременните ⁽¹⁸⁾. Умерената консумация на алкохол е вредна за младите хора под законовата възраст за употреба на алкохол ^(19,20). Ако сте човек, който пие много алкохол или прекалява с алкохола, може да изложите на риск здравето на сърцето си и да увеличите шансовете си за сърдечно-съдови заболявания. Независимо кой сте обаче, прекомерната употреба на алкохол е рискована за всички.

Ако сте загрижени за това как употребата Ви на алкохол може да повлияе на цялостното Ви здраве или на здравето на който и да е орган в тялото Ви, най-добрият подход е да се консултирате със здравен специалист. Заедно можете да определите нивото на риск и най-добрия начин на действие. За да помогнат при вземането на информирани решения, здравните власти в много държави са разработили препоръки за употребата на алкохол и въздействието му върху здравето. За да се сведе до минимум потенциалният риск, винаги е най-добре да се придържате към препоръчителните нива на консумация на алкохол.

Автор на изображението - Медицинска сестра, проверяваща кръвното налягане на пациентка

Възможни ползи от умерената употреба на алкохол

Медицински проучвания показват, че някои хора, които пият умерено, може да имат намален риск от някои здравословни проблеми в сравнение с хора, които не пият, или с тези, които пият много. Тези състояния включват сърдечно заболяване ^{(17, 21)} и диабет тип 2 ^{(22, 23)}, и подобрена памет и мозъчна функция за някои по-възрастни хора, които може да са изложени на риск от деменция^(24-26).Доказателствата сочат, че тези потенциални ползи се отнасят предимно за хора на средна възраст и по-възрастни хора. Въпреки че се съобщава за намален риск както при мъжете, така и при жените, специфичните ефекти може да са малко по-различни..

Проучвания, провеждани в продължение на много години и в много страни, са установили, че хората, които пият умерено, също имат по-нисък общ риск от смърт от всички болести и наранявания, взети заедно ^{(27- 29)}. Този среден риск се нарича още смъртност по „общи причини“. С други думи, средно хората, които пият леко или умерено, имат по-ниски нива на смъртност от всички възможни причини взети заедно, отколкото хората, които или се въздържат напълно от пиене, или пият по-тежко или прекомерно. Колкото повече пият хората, толкова повече се увеличава рискът.

Тази връзка на риска се описва от крива, която прилича на буквата „J“ и често се нарича „J-крива“. Докато някои скорошни проучвания оспориха тези открития ⁽³⁰⁾, нови изследвания продължават да подкрепят тази връзка ^{(27, 29, 31 , 32)}. Въпреки това всички тези проучвания върху смъртността по всякаква причина, независимо от резултатите, са наблюдателни и имат ограничения. Науката в тази област продължава да се развива.

Важно е да се отбележи обаче, че концепцията за „смъртност по всякаква причина“ и намаляването на риска е средна стойност за цели популации. Рискът от смърт, независимо от причината, е различен за всеки индивид и зависи от много рискови фактори.

Ако в момента не пиете алкохол, не бива да започвате да го правите по здравословни причини. Алкохолът влияе по различен начин на различните хора и рискът не е еднакъв за всички. За да сведете до минимум риска, най-добре е да се придържате към официалните препоръки. Препоръката на главните медицински специалисти на Обединеното кралство за мъже и жени е да не надвишават 14 единици на седмица ^(33,34).

Намахте ли тази статия за полезна?

Да He

Благодарим Ви за обратната връзка.

Благодарим ви за обратната връзка. Моля, споделете ни защо не намерихте тази статия за полезна.

Съливан, Е.В., Р.А. Харис и А. Пфефербаум, Ефекти на алкохола върху мозъка и поведението. Алкохол Res Health, 2010 г. 33(1-2): стр. 127-43.
Национален институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм (NIAAA). Ефекти на алкохола върху тялото. 2020 г.; Налично от:
Юнг, Й.К. и К. Намкунг, Алкохол: интоксикация и отравяне - диагностика и лечение. Handb Clin Neurol, 2014 г. 125: стр. 115-21.
Зайц, Х.К. и др., Алкохолно чернодробно заболяване. Nat Rev Dis Primers, 2018 г. 4 (1): стр. 16.
Рьореке, М. и др., Консумация на алкохол и риск от цироза на черния дроб: Систематичен преглед и мета-анализ. Американски журнал по гастроентерология, 2019 г. 114(10): стр. 1574-1586
Хилбом, М., П. Салохеймо и С. Джувела, Консумация на алкохол, кръвно налягане и риск от инсулт. Curr Hypertens Rep, 2011 г. 13(3): стр. 208-13.
Пъди, И.Б. и Л.Дж. Бейлин, Алкохолът е вреден за кръвното налягане. Клинична експ. Фармакол. Физиол., 2006 г. 33(9): стр. 847-52.
Гарднър, Дж. Д. и А. Дж. Мутон, Ефекти на алкохола върху сърдечната функция. Compr Physiol, 2015 г. 5 (2): стр. 791-802.
Международна агенция за изследване на рака (IARC), Консумация на алкохол и етил карбамат, в Монографии на IARC за идентифициране на канцерогенни опасности за хората. 2010 г., IARC: Лион.
Национален институт по рака (NCI). Рискови фактори за рака. 2015 г.; Налично от:
Световен международен фонд за изследване на рака (WCRFI), Диета, хранене, физическа активност и рак: глобална перспектива. 2018 г., WCRFI: Лондон.
Банярди, В. и др., Консумация на алкохол и специфичен за мястото риск от рак: цялостен мета-анализ на дозата и отговора. Br J Cancer, 2015 г. 112(3): стр. 580-93.
Тамими, Р.М. и др., Риск от модифицируеми и немодифицируеми рискови фактори за рак на гърдата в рак на гърдата след менопауза, приписван на популацията. Am J Epidemiol, 2016 г. 184(12): стр. 884-893.
Абрахао, К.П., А.Г. Салинас и Д.М. Ловингер, Алкохолът и мозъкът: Невронални молекулярни мишени, синапси и вериги. Неврон, 2017 г. 96(6): стр. 1223-1238.
Роко, А. и др., Алкохолно заболяване: черен дроб и отвъд него. Световен журнал по гастроентерология, 2014 г. 20(40): стр. 14652-9.
Седербаум, А.И., Метаболизъм на алкохола. Клинична чернодробна дисфункция, 2012 г. 16(4): стр. 667-85.
Ронксли, П.Е. и др., Връзка между консумацията на алкохол и избрани резултати от сърдечно-съдови заболявания: систематичен преглед и мета-анализ. Bmj, 2011 г. 342: стр. d671.
Капуто, К., Е. Ууд и Л. Джабур, Въздействие на излагането на алкохол на плода върху системите на организма: Систематичен преглед. Birth Defects Res C Embryo Today, 2016 г. 108(2): стр. 174-80.
Лийс, Б. и др., Влияние на употребата на алкохол върху мозъка и поведението на подрастващите. Pharmacol Biochem Behav, 2020 г. 192: стр. 172906
Спиър, Л.П., Ефекти от консумацията на алкохол сред подрастващите върху мозъка и поведението. Nat Rev Neurosci, 2018 г. 19(4): стр. 197-214.
Канел, У.Б. и Р.К. Елисън, Алкохол и коронарна болест на сърцето: доказателства за защитен ефект. Clin Chim Acta, 1996 г. 246(1-2): стр. 59-76.
Ли, Ек.Х. и др., Връзка между консумацията на алкохол и риска от развитие на диабет тип 2: систематичен преглед и мета-анализ доза-отговор. Am J Clin Nutr, 2016 г. 103(3): стр. 818-29.
Нойеншвандер, М. и др., Роля на диетата при честотата на диабет тип 2: обобщен преглед на мета-анализи на проспективни обсервационни проучвания. Bmj, 2019 г. 366: стр. l2368.
Синфориани, Е. и др., Ефектите на алкохола върху когнитивните функции при възрастните хора: от защита до невродегенерация. Funct Neurol, 2011 г. 26(2): стр. 103-6.
Бръст, Дж. К., Етанол и когнитивни функции: косвени ефекти, невротоксичност и невропротекция: преглед. Международен журнал „Околна среда и обществено здраве“, 2010 г. 7(4): стр. 1540-57.
Рем, Дж. и др., Употреба на алкохол и деменция: систематичен обзорен преглед. Alzheimer's Res Ther, 2019 г. 11(1): стр. 1.
Колпани, В. и др., Фактори, свързани с начина на живот, сърдечно-съдови заболявания и обща смъртност при жени на средна и по-възрастни жени: систематичен преглед и мета-анализ. Eur J Epidemiol, 2018 г. 33 (9): стр. 831-845.
Ди Кастелнуово, А. и др., Доза на алкохол и обща смъртност при мъже и жени: актуализиран мета-анализ на 34 проспективни проучвания. Arch Intern Med, 2006 г. 166(22): стр. 2437-45.
Сюан, З., Консумацията на 100 г алкохол седмично или по-малко е свързана с най-нисък риск от обща смъртност. BMJ Evid Based Med, 2019 г. 24(3): стр. 117-118.
Стокуел, Т. и др., „Умерените“ пиещи намаляват ли риска от смъртност? Систематичен преглед и мета-анализ на консумацията на алкохол и общата смъртност. J Stud Alcohol Drugs, 2016 г. 77(2): стр. 185-98.
Ли, Й. и др., Въздействие на факторите, свързани със здравословния начин на живот, върху продължителността на живота на населението на САЩ. Тираж, 2018 г. 138(4): стр. 345-355.
Ууд, А.М. и др., Прагове на риск за консумация на алкохол: комбиниран анализ на индивидуални данни от участници за 599 912 настоящи пиещи в 83 проспективни проучвания. Lancet, 2018 г. 391(10129): стр. 1513-1523.
Правителство на Обединеното кралство, Препоръки за употреба на алкохол с нисък риск от главните медицински специалисти на Обединеното кралство. 2016 г., Правителство на Обединеното кралство: Лондон.
Национална здравна служба (NHS) на Обединеното кралство. Алкохолни единици. 2018 г.; Налично от: