Der Mensch ist ein soziales Wesen. Bei unserem Verhalten schauen wir uns viel von anderen ab, insbesondere das, was als normal oder akzeptabel angesehen wird. Da es in der menschlichen Natur liegt, sich anzupassen und die Akzeptanz der anderen zu suchen, vergleichen wir uns mit anderen – insbesondere mit denen, die uns am nächsten stehen, um die Grenzen zu verstehen. Dies gilt insbesondere für Themen, die persönlich und potenziell emotional aufgeladen sind, z. B. wie viel Alkohol wir trinken.
„Normal“ hilft nicht
Für manche Menschen wird Alkoholkonsum zum Hobby. So kann es passieren, dass Sie ständig von Leuten umgeben sind, die auch Alkohol trinken, was Ihre Perspektive verzerren kann. Wenn Ihre Freunde auch Alkohol trinken, dann sind sie keine geeignete Vergleichsgröße. Es könnte sein, dass Sie alle zu viel Alkohol trinken, aber keiner will es ansprechen.
Wenn Sie nur auf die Trinkgewohnheiten Ihrer Freunde schauen, dann gibt Ihnen der Vergleich eine falsche Sicherheit. Die Perspektive zu erweitern, könnte sinnvoller sein. Generell trinken die meisten Menschen nicht jeden Tag, nicht exzessiv oder nur, um sich zu betrinken, Alkohol. Wenn Sie über Ihre Trinkgewohnheiten besorgt sind, trinken Sie wahrscheinlich mehr Alkohol als die Durchschnittsperson. Ein solcher Vergleich verschafft Ihnen einen gewissen Kontext.
Es könnte aber auch eine Ablenkung sein. Man sollte nicht allzu viel Zeit mit der Frage verschwenden, ob man normal ist. Viel wichtiger ist die Frage: Macht mich Alkohol glücklich?
Dem eigenen Glück vertrauen
Alkohol in Maßen kann Freude ins Leben bringen: Entspannung, neue Geschmacksrichtungen und der Austausch von Erfahrungen.Für viele Menschen ist diese Art von Alkoholkonsum Teil eines ausgewogenen Lebensstils. Aber andere werden dadurch unglücklicher. Plötzlich merken sie, dass sie Vergnügungen von nur kurzer Dauer hinterherjagen und langfristig Unzufriedenheit bei sich selbst und bei anderen verursachen.
Die eigenen Trinkgewohnheiten zu ändern bedeutet letztlich, sich selbst mehr Wahlmöglichkeiten zu geben, neue Wege zu finden, um Freude ins Leben zu bringen, und die Unzufriedenheit hinter sich zu lassen. Wenn Ihr Alkoholkonsum Sie also unglücklich macht, dann ist das möglicherweise ein Zeichen, dass Sie etwas ändern müssen.
Wenn Alkohol Sie von Ihrem Unglück abgeschirmt hat, dann ist ein Richtungswechsel keine einfache Angelegenheit. Aber es lohnt sich, sich den eigenen Gefühlen zu stellen.
- Dru Jaeger
Veränderung ist ein Prozess
Es ist nicht einfach, sich seiner Unzufriedenheit zu stellen, vor allem, wenn man weiß, dass man das Unglück selbst herbeigeführt hat. Wenn Alkohol Sie von Ihrem Unglück abgeschirmt hat, dann ist ein Richtungswechsel keine einfache Angelegenheit. Aber es lohnt sich, sich den eigenen Gefühlen zu stellen.
Wenn Sie vorhaben, Ihre Trinkgewohnheiten zu ändern, tun Sie es zu Ihren eigenen Bedingungen. Ob Sie weniger Alkohol trinken oder eine Pause einlegen möchten – Sie müssen keine drastische Entscheidung „für immer und ewig“ treffen. Veränderung soll als Lernprozess aufgefasst werden. Achten Sie zuerst auf Ihre Gewohnheiten und Routinen, finden Sie die Situationen, in denen Alkoholkonsum Spaß macht, und übernehmen Sie die Kontrolle über diese Momente. Ändern Sie Ihre Routinen, finden Sie heraus, was funktioniert, und bauen Sie auf Ihren Erfolgen auf.
Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg zur Veränderung, sondern nur Ihren eigenen Weg – und zwar idealerweise einen positiven Weg. Hören Sie also auf, sich mit anderen zu vergleichen, und verabschieden Sie sich von der Vorstellung, normal sein zu müssen. Lassen Sie sich stattdessen vom Gleichgewicht leiten, Schritt für Schritt, und bewegen Sie sich langsam in die Richtung, die für Sie richtig ist.
