Κατανάλωση αλκοόλ και μυαλό

Πώς επηρεάζει η κατανάλωση αλκοόλ τη διάθεση και τη συμπεριφορά;

Αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όμως η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που νιώθετε, τόσο με αρνητικό όσο και με θετικό τρόπο.
Πώς επηρεάζει η κατανάλωση αλκοόλ τη διάθεση και τη συμπεριφορά;
Πώς επηρεάζει η κατανάλωση αλκοόλ τη διάθεση και τη συμπεριφορά;

Καθώς το αλκοόλ εισέρχεται στον εγκέφαλό σας και αρχίζει να αντιδρά με τα χημικά που ελέγχου τη διάθεση και τη συμπεριφορά σας, μπορείτε να αρχίσετε να νιώθετε πιο χαλαροί, πιο κοινωνικοί και λιγότεροι «μαζεμένοι» (1). Για πολλούς ανθρώπους που πίνουν με μέτρο, αυτές οι λειτουργίες του αλκοόλ είναι από τους βασικούς ρόλους που πίνουν (2).

Το αλκοόλ δρα στα κέντρα απόλαυσης του εγκεφάλου, οπότε η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο μπορεί να είναι απολαυστική. Για τους υγιείς ενηλίκους, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει θέση σε έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής, ενώ αν διατηρείτε την κατανάλωση αλκοόλ εντός των ορίων που συνιστούν οι οδηγίες για την κατανάλωση αλκοόλ (3) θα μπορέσετε να αποφύγετε την πρόκληση βλάβης. Αξίζει να έχετε υπόψη σας ότι ακόμα και η ελαφριά κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μη συνιστάται σε ορισμένους ανθρώπους.

Αν συνεχίσετε να πίνετε περισσότερο, τα θετικά αισθήματα θα αρχίσουν να δίνουν τη θέση τους σε μια λιγότερο ευχάριστη και πιο επικίνδυνη αίσθηση. Το αλκοόλ αρχίζει να δρα κατευναστικά και, καθώς η περιεκτικότητα του αίματος σε αλκοόλ ανεβαίνει, η χαλάρωση μπορεί γρήγορα να γίνει μέθη (1). Το πόσο γρήγορα συμβαίνει αυτό εξαρτάται από διάφορους παράγοντες – το πόσο πολύ και πόσο γρήγορα πίνετε είναι σημαντικό, φυσικά, αλλά ρόλο παίζουν επίσης το ύψος και το βάρος σας καθώς και η ποσότητα φαγητού που έχετε στο στομάχι σας. Επίσης σημαντικό ρόλο παίζουν τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά σας και το πώς ο οργανισμός σας επεξεργάζεται το αλκοόλ (4-8).

Όσο περισσότερο πίνετε και όσο περισσότερο μεθάτε, τόσο λιγότερο έλεγχο των σκέψεων και των πράξεών σας θα έχετε (8). Ο λόγος σας θα γίνει ασυνάρτητος και θα χάσετε την ισορροπία σας και τον συντονισμό των κινήσεων. Παρόλο που μπορεί να μη το συνειδητοποιείτε πάντοτε, δεν θα σκέφτεστε καθαρά και μπορεί να κάνετε κακές επιλογές, οι οποίες θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε πρόκληση σωματικής βλάβης σε εσάς ή σε άλλους. Και, ανάλογα με το πόσο θα πιείτε, ενδεχομένως να μη θυμάστε την επόμενη μέρα τι έγινε την προηγούμενη.

Από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να φτάσετε σε σημείο να λιποθυμήσετε και, αν το επίπεδο αλκοόλ στο αίμα είναι πολύ υψηλό, τότε υπάρχει κίνδυνος να πάθετε δηλητηρίαση, εξαιτίας της οποίας μπορεί να σταματήσετε να αναπνέετε και να πεθάνετε.Γι’ αυτό είναι καλό να γνωρίζετε τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει η κατανάλωση αλκοόλ και να μάθετε πώς να πίνετε υπεύθυνα.

Αναζητείστε πληροφορίες:
https://www.moh.gov.gr/
References
  1. Abrahao, K.P., A.G. Salinas, and D.M. Lovinger, Alcohol and the Brain: Neuronal Molecular Targets, Synapses, and Circuits. Neuron, 2017. 96(6): p. 1223-1238.
  2. Sayette, M.A., The effects of alcohol on emotion in social drinkers. Behav Res Ther, 2017. 88: p. 76-89.
  3. International Alliance for Responsible Drinking (IARD). Drinking guidelines for pregnancy and breastfeeding. 2020; Available from:
  4. Cederbaum, A.I., Alcohol metabolism. Clin Liver Dis, 2012. 16(4): p. 667-85.
  5. Erol, A. and V.M. Karpyak, Sex and gender-related differences in alcohol use and its consequences: Contemporary knowledge and future research considerations. Drug Alcohol Depend, 2015. 156: p. 1-13.
  6. Harvard Health Publishing. Alcohol's effects on the body. 2014; Available from:
  7. Thomasson, H.R., Gender differences in alcohol metabolism. Physiological responses to ethanol. Recent Dev Alcohol, 1995. 12: p. 163-79.
  8. Alcohol.org.nz. Blood alcohol content. 2020; Available from:

Σας προβληματίζουν οι συνέπειες της κατανάλωσης αλκοόλ;

Κάντε το τεστ αυτοαξιολόγησης που παρέχουμε για να κατανοήσετε τους κινδύνους, είτε πρόκειται για εσάς, είτε για κάποιον άλλον.

Αν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει πρόβλημα με το αλκοόλ, η λίστα μας με τα δίκτυα υποστήριξης είναι μια καλή αρχή για να αναζητήσετε βοήθεια.

Συνεχίστε την ανάγνωση