Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά όντα. Λαμβάνουμε πολλές νύξεις σχετικά με τη συμπεριφορά μας – ειδικά για το τι θεωρείται φυσιολογικό ή αποδεκτό – από τους γύρω μας. Καθώς είναι στην ανθρώπινη φύση να θέλει να ενταχθεί στο κοινωνικό σύνολο και να αποζητά την αποδοχή, ένας από τους τρόπους που προσπαθούμε να κατανοήσουμε τα όρια είναι μέσω της σύγκρισης του εαυτού μας με τους άλλους, ειδικά με όσους βρίσκονται πιο κοντά μας. Αυτό μπορεί να ισχύει ιδιαιτέρως για θέματα τα οποία είναι προσωπικά και πιθανόν συναισθηματικά φορτισμένα, όπως για το πόσο αλκοόλ πίνουμε.
Θεωρείστε το «φυσιολογικό» ως κάτι που δεν βοηθάει
Για ορισμένους ανθρώπους, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να γίνει χόμπι. Μπορεί να καταλήξετε να περνάτε πολύ χρόνο περιτριγυρισμένοι από άτομα που πίνουν όσο κι εσείς, και αυτό μπορεί να επηρεάσει την προοπτική σας. Αν οι φίλοι σας πίνουν όσο κι εσείς, τότε μπορεί να μην είναι και το πιο αξιόπιστο μέτρο σύγκρισης. Και αν όλοι σας πίνετε περισσότερο απ’ όσο θα έπρεπε και απλώς δεν το συζητάτε ποτέ;
Αν κοιτάτε μόνο πόσο πίνουν οι φίλοι σας, τότε η σύγκριση θα μπορούσε σας καθησυχάσει λανθασμένα. Οπότε, ίσως θα βοηθούσε να έχετε μια πιο ευρεία εικόνα. Σε όλες τις κοινωνίες, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν πίνουν κάθε μέρα, πόσο μάλλον υπερβολικά ή απλώς για να μεθύσουν. Αν ανησυχείτε για τις συνήθειές σας, τότε πιθανότατα πίνετε περισσότερο από τον μέσο άνθρωπο. Συνεπώς, αν συγκρίνετε τον εαυτό σας με αυτό το κριτήριο θα μπείτε σε κάποιο πλαίσιο.
Αυτό θα μπορούσε, ωστόσο, να λειτουργήσει και ως περισπασμός. Μπορεί να χάσετε πολύ χρόνο προσπαθώντας να καταλάβετε αν είστε φυσιολογικοί και να ξεχάσετε μια ακόμα πιο σημαντική ερώτηση: σας κάνει δυστυχισμένους η κατανάλωση αλκοόλ;
Εμπιστευτείτε τη δική σας ευτυχία
Η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο μπορεί να δώσει απόλαυση στη ζωή, ως ένας τρόπος για να χαλαρώσετε, να απολαύσετε νέες γεύσεις και να μοιραστείτε εμπειρίες με τους άλλους. Για πολλούς ανθρώπους, αυτό το είδος κατανάλωσης αλκοόλ αποτελεί μέρος ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής. Όμως άλλοι ανακαλύπτουν ότιτους στερεί την ευτυχία τους. Βρίσκουν τον εαυτό τους να καταφεύγει σε βραχυπρόθεσμες απολαύσεις με ελαττούμενη ανταπόδοση, με αποτέλεσμα να επιφέρουν, αντιθέτως, μακροπρόθεσμη δυστυχία στους εαυτούς τους και στους άλλους.
Το να αλλάξετε τις συνήθειές σας σχετικά με την κατανάλωση αλκοόλ σημαίνει, τελικά, να δώσετε στον εαυτό σας περισσότερες επιλογές, να βρείτε νέους τρόπους απόλαυσης στη ζωή, αντί να παραμένετε κολλημένοι σε έναν φαύλο κύκλο δυστυχίας. Αν η κατανάλωση αλκοόλ σας κάνει δυστυχισμένους, αυτό θα μπορούσε να είναι μια νύξη για να κάνετε αλλαγές.
Αν η κατανάλωση αλκοόλ σας έχει παγιδέψει μέσα στη δυστυχία, ενδεχομένως να χρειαστεί θάρρος για να αλλάξετε πορεία. Όμως αξίζει τον κόπο να αντιμετωπίσετε με γενναιότητα το πώς νιώθετε πραγματικά.
- Dru Jaeger
Θυμηθείτε ότι η αλλαγή είναι μια διαδικασία
Μπορεί να είναι δύσκολο να έρθετε αντιμέτωποι με τη δυστυχία σας, ειδικά αν συνειδητοποιήσετε ότι ως έναν βαθμό ευθύνεται η συμπεριφορά σας γι’ αυτή. Αν η κατανάλωση αλκοόλ σας έχει παγιδέψει μέσα στη δυστυχία, ενδεχομένως να χρειαστεί θάρρος για να αλλάξετε πορεία. Όμως αξίζει τον κόπο να αντιμετωπίσετε με γενναιότητα το πώς νιώθετε πραγματικά.
Αν σκέφτεστε να αλλάξετε τις συνήθειές σας σχετικά με την κατανάλωση αλκοόλ, να το κάνετε με τους δικούς σας όρους. Είτε μειώνετε το ποτό είτε κάνετε ένα διάλειμμα, δεν χρειάζεται να πάρετε μια δραματική απόφαση «για πάντα». Η αλλαγή είναι μια διαδικασία μάθησης. Αρχίστε να δίνετε προσοχή στις συνήθειες και στο καθημερινό σας πρόγραμμα, αναγνωρίστε τις καταστάσεις στις οποίες η κατανάλωση αλκοόλ είναι απολαυστική και πάρτε τον έλεγχο αυτών των στιγμών. Αλλάξτε το καθημερινό σας πρόγραμμα, σημειώστε τι λειτουργεί και πατήστε επάνω σε όσα πετύχατε.
Δεν υπάρχει σωστός και λανθασμένος τρόπος για να αλλάξετε, μόνον ο δικός σας τρόπος – ιδανικά, ένας θετικός τρόπος. Άρα, σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους και εγκαταλείψτε την ιδέα να είστε φυσιολογικοί. Αντ’ αυτού, χρησιμοποιήστε την ισορροπία ως οδηγό, μέρα με τη μέρα, και αρχίστε να κάνετε βήματα προς τη σωστή κατεύθυνση για εσάς.
