Ζούμε σε μια κουλτούρα όπου η κατανάλωση αλκοόλ και η κοινωνικοποίηση φαίνονται συχνά ως συνώνυμα. Αν σκέφτεστε να μειώσετε το ποτό ή να κάνετε ένα διάλειμμα, μπορεί να αναρωτιέστε μήπως θα υποστεί πλήγμα η κοινωνικής σας ζωή.
Μια επιτυχημένη κοινωνικοποίηση, χωρίς αλκοόλ, μπορεί να τονώσει την αυτοπεποίθησή σας. Μια βραδιά χωρίς αλκοόλ δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να την περάσετε μόνοι σας. Ας εξερευνήσουμε μερικούς από τους μύθους σχετικά με την κατανάλωση αλκοόλ και την κοινωνικοποίηση, ώστε να μπορείτε να βγαίνετε έξω και να περνάτε καλά.
Αν πίνετε για να νιώθετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση σε κοινωνικές περιστάσεις, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι η αυτοπεποίθηση πηγάζει από μέσα σας, όχι από το μπουκάλι.
- Dru Jaeger
«Έχω περισσότερη πλάκα όταν πίνω»
Το αλκοόλ ρίχνει τις αναστολές σας, οπότε είναι πιο πιθανόν να γελάσετε εσείς και το κοινό σας. Όμως, μπορεί να είναι δύσκολο να πετύχετε σωστά το χιούμορ που τροφοδοτείται από αλκοόλ. Αν είστε νηφάλιοι έχετε μεγαλύτερη οξυδέρκεια, μπορείτε να «διαβάζετε» καλύτερα το κοινό σας και, τελικά, τα αστεία σας είναι πιο γρήγορα και έχουν περισσότερη πλάκα.
Το αλκοόλ δεν σας κάνει κάτι που δεν είστε. Αν πίνετε για να νιώθετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση σε κοινωνικές περιστάσεις, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι η αυτοπεποίθηση πηγάζει από μέσα σας, όχι από το μπουκάλι. Πάρτε βαθιά εισπνοή και χαλαρώστε. Ακούστε τους άλλους, βασιστείτε σε αυτά που λένε και αφήστε τη φυσική αίσθηση του χιούμορ σας να λάμψει.
«Πρέπει να συμβαδίζω με τους φίλους μου»
Αν η παρέα σας δίνει μεγάλη έμφαση στο ότι πίνετε όλοι μαζί, τότε η αλλαγή μπορεί να σας φαίνεται βουνό. Πολλοί άνθρωποι έχουν φίλους που δεν θα πουν ποτέ όχι για άλλο ένα ποτηράκι ή που ξαφνικά εμφανίζονται με μια γύρα σφηνάκια. Η πίεση να συμμετάσχετε είναι πραγματική.
Ωστόσο, παρά τις κοινωνικές προσδοκίες, να θυμάστε ότι το ποτό δεν είναι ποτέ υποχρεωτικό. Αν οι φίλοι σας πίνουν, δεν χρειάζεται να το κάνετε μεγάλο θέμα το ότι εσείς επιλέγετε να μην πιείτε. Οι περισσότεροι θα χαίρονται να περνούν χρόνο μαζί σας και δεν θα τους νοιάζει τι περιέχει το ποτήρι σας.
Αν κάποιος προσφερθεί να σας κεράσει ένα ποτό, συχνά το κάνει γιατί θέλει να σας εντάξει στην παρέα. Έχετε το δικαίωμα να ζητήσετε κάτι μη αλκοολούχο! Και αν δεν τον (ή την) εμπιστεύεστε ότι δεν θα ζητήσει και μια μεζούρα τζιν με το τόνικ σας, προσφερθείτε να τον (ή την) βοηθήσετε στο μπαρ.
«Η κατανάλωση αλκοόλ είναι το πιο σημαντικό κομμάτι στα πάρτι»
Για πολλούς ανθρώπους που αλλάζουν τις συνήθειές τους μακροπρόθεσμα, μια από τις στιγμές που θα θυμούνται περισσότερο είναι η πρώτη μεγάλη κοινωνική εκδήλωση που παρευρέθηκαν. Το να πάτε σε ένα πάρτι και να μην πιείτε καθόλου ή να πιείτε λίγο, μπορεί να σας ανοίξει τα μάτια.
Κατ’ αρχάς, προσέχετε αμέσως όσους δεν πίνουν: αυτοί που θα οδηγήσουν μετά, όσοι δουλεύουν νωρίς το πρωί , οι έγκυες.Μπορείτε πάντοτε να βρείτε κάποιο ενδιαφέρον άτομο ανάμεσά τους για να πιάσετε κουβέντα. Και ποιο είναι το καλύτερο με αυτόν τον τρόπο κοινωνικοποίησης; Το επόμενο πρωί θα θυμάστε όλες τις συζητήσεις που κάνατε.
Μπορεί να ανησυχείτε αν αρέσατε στους άλλους, αλλά πιο σημαντικό είναι να αρέσετε εσείς στον εαυτό σας. Είτε έχετε πλάκα ή είστε σοβαροί ή κάτι ενδιάμεσο, είναι εντάξει να είστε ο εαυτό σας.
- Dru Jaeger
«Όσοι δεν πίνουν είναι βαρετοί»
Αν συσχετίζετε την κοινωνικοποίηση με την κατανάλωση αλκοόλ, μπορεί να φαντάζεστε ότι οι άνθρωποι που δεν πίνουν είναι βαρετοί. Δεν βοηθά το γεγονός ότι μερικές φορές χρησιμοποιούμε τη λέξη «νηφάλιος» για να πούμε «σοβαρός», και υπάρχει και ένας κοινός μύθος ότι όσοι σταματούν να πίνουν σταματούν να έχουν και πλάκα. Αν ανησυχείτε μήπως κατά βάθος είστε κάπως ανιαροί, αυτό θα μπορούσε να σας αποτρέψει από το να μειώσετε το ποτό.
Φαίνεται ότι το να είσαι δημοφιλής πηγαίνει χέρι-χέρι με το να έχεις πλάκα. Μπορεί να ανησυχείτε αν αρέσατε στους άλλους, αλλά πιο σημαντικό είναι να αρέσετε εσείς στον εαυτό σας. Είτε έχετε πλάκα ή είστε σοβαροί ή κάτι ενδιάμεσο, είναι εντάξει να είστε ο εαυτό σας.
Πόσες φορές συνεχίσατε να πίνετε, αντί να παραδεχθείτε ότι απλώς δεν περνάτε καλά; Βάλτε τον εαυτό σας ως προτεραιότητα και φύγετε πρώτοι από το πάρτι, αν το επιθυμείτε.
«Είμαι ντροπαλός και χρειάζομαι το αλκοόλ ως κοινωνικό δεκανίκι»
Αν νιώθετε άγχος, αυτό ενδεχομένως να εντείνεται όταν βρίσκεστε ανάμεσα σε άλλους και, ενδεχομένως, να στρέφεστε στο ποτό για να τα καταφέρετε. Δεν είστε όμως οι μόνοι που το κάνουν. Η κατανάλωση αλκοόλ ως μέθοδος διαχείρισης του κοινωνικού άγχους είναι όλως περιέργως πολύ συνηθισμένο φαινόμενο.
Ωστόσο, μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Το κοινωνικό άγχος μπορεί να έχει τις ρίζες του στον φόβο ότι, αν οι άλλοι σας γνωρίσουν, δεν θα τους αρέσετε. Συνεπώς, η αντιμετώπιση του άγχους με το αλκοόλ είναι μια αρκετά ριψοκίνδυνη τακτική – αν πίνετε πάρα πολύ, πιθανόν να μην κάνετε καλή εντύπωση.
Το αλκοόλ έχει τον τρόπο να μας κάνει να αγνοούμε πράγματα, όπως και το κοινωνικό άγχος. Μπορείτε, όμως, να αντιμετωπίσετε την ντροπαλότητά σας στρέφοντας την προσοχή προς τους άλλους. Βρείτε κάποιον που να δείχνει φιλικό άτομο και κάντε του ερωτήσεις. Οι άνθρωποι απολαμβάνουν να μιλούν για τον εαυτό τους και αυτό μπορεί να πάρει από πάνω σας τα «φώτα της δημοσιότητας» για λίγο.
