La bebida y su cuerpo
¿Aumenta la bebida el riesgo de sufrir lesiones?
Beber en exceso aumentará sus probabilidades de lesionarse ya que el alcohol afecta a su atención, su concentración y su coordinación. Estos son los peligros de los que debe ser consciente.
Las personas que beben mucho, así como aquellas que ocasionalmente llevan a cabo episodios de consumo excesivo, tienen una mayor probabilidad de caerse, lesionarse en accidentes de tráfico y sufrir daños (1). Además del impacto en las funciones físicas (atención, concentración y coordinación), beber mucho puede ocasionar una reducción de la capacidad de juicio que puede llevar a las personas a asumir riesgos y a adoptar comportamientos que pueden tener como resultado lesiones graves (2).
Beber mucho también aumenta el riesgo de lesionar a otra persona, no solo a uno mismo y, al estar ebrio puede que no sea completamente consciente de sus acciones, por lo que el daño puede ser involuntario.
¿Qué puede hacer para evitar lesiones?
Puede sentir el efecto del alcohol casi de inmediato, y la gente generalmente sabe cuándo ha bebido de más. Lo que debe hacer cuando sabe que ha bebido demasiado es dejar de tomar alcohol. Sin embargo, la mejor opción siempre será no beber en exceso desde un primer momento.
Si bebe no conduzca. En su lugar, tenga pensado un medio de transporte alternativo o busque a alguien que se comprometa a no beber para poder conducir. Esto se aplica a la conducción de coches, motos y bicicletas, y también a las embarcaciones. Pilotaraviones después de beber también es peligroso. Tampoco debe operar maquinaria pesada ni usar herramientas de corte. Deje estas actividades para cuando esté sobrio.
También hay cosas que los camareros de los bares, restaurantes y discotecas pueden hacer para ayudarle a mantenerse seguro. Muchos han recibido formación para ofrecer una atención al cliente responsable y pueden estar controlando cuánto ha bebido y su comportamiento. Pueden negarse a servirle más copas si les preocupa su seguridad.
Ser consciente de su nivel de alcohol en sangre puede ayudarle a evitar daños
Un nivel de alcohol en sangre elevado le somete al riesgo que suponen diferentes peligros —ya sea debido a la falta de coordinación, lapsos de memoria u otros efectos— y la gravedad de estos peligros aumenta a medida que bebe y se incrementa su nivel de alcohol en sangre (3). La rapidez con la que aumenta su nivel de alcohol en sangre depende de su edad, su tamaño, si es hombre o mujer, su estado de salud, si ha comido y hace cuánto que lo ha hecho, y la cantidad de alcohol que esté consumiendo y lo rápido que lo esté haciendo (4, 5).
El contenido de alcohol en sangre se utiliza como base para establecer los límites legales para conducir un vehículo y algunas otras actividades (como pilotar un avión u operar una embarcación o maquinaria). La mayoría de los países establecen límites oficiales al nivel de alcohol en sangre para beber y conducir, aunque varían entre sí (6).
La única manera fiable de medir su nivel de alcohol en sangre es mediante una prueba con un alcoholímetro o un análisis de sangre. Dado que es poco probable que tenga acceso a un alcoholímetro o que pueda realizar un análisis de sangre, use su capacidad de juicio en cuanto a su responsabilidad y mantenga su consumo dentro de las recomendaciones de consumo.
References
- Taylor, B., et al., The more you drink, the harder you fall: a systematic review and meta-analysis of how acute alcohol consumption and injury or collision risk increase together. Drug Alcohol Depend, 2010. 110(1-2): p. 108-16.
- Kuntsche, E., et al., Binge drinking: Health impact, prevalence, correlates and interventions. Psychol Health, 2017. 32(8): p. 976-1017.
- Cederbaum, A.I., Alcohol metabolism. Clin Liver Dis, 2012. 16(4): p. 667-85.
- Erol, A. and V.M. Karpyak, Sex and gender-related differences in alcohol use and its consequences: Contemporary knowledge and future research considerations. Drug Alcohol Depend, 2015. 156: p. 1-13.
- "Publishing, H.H. Alcohol and age: a risky combination. Harvard Healthbeat 2020; Available from:
- International Alliance for Responsible Drinking (IARD), Blood Alcohol Concentration (BAC) Limits. 2020, IARD: Washington, DC.
