스피릿과 같은 일부 알코올 음료는 알코올이 더 세고 맥주와 같은 음료는 알코올이 더 약합니다.
거짓: 스피릿은 대부분의 와인보다 더 많은 부피당 알코올을 함유하고 있으며 대부분의 맥주보다도 많이 함유하고 있습니다.
그러나, 더 세거나 더 약한 알코올은 따로 존재하지 않습니다. 맥주, 와인, 증류주 및 혼합주 모두 에탄올 이라고 하는 동일한 종류의 알코올을 함유하고 있으며, 마시는 주종에 관계없이 신체에 영향을 미치는 것은 바로 이 에탄올 입니다.
모든 국가에서는 맥주, 와인 및 스피릿의 제공량을 통일하기 위하여 동일한 표준 '단위'를 사용합니다.
거짓. 전 세계에 단일 표준 음료 사이즈는 없습니다. 한국에서는 10g이기본 단위이지만 (1), 다른 국가에서는 다른 기준을 사용하여 일부 단위 크기는 에탄올 14g 정도를 의미할 수도 있습니다. (2). 그러나 각 국가 내에서 맥주, 와인 또는 스피릿의 '표준' 제공량은 정확히 동일한 방식으로 정의됩니다. 실제로 음료는 흔히 표준 사이즈로 서빙되지 않지만 표준 단위의 개념은 중요합니다.
알코올이 미치는 영향은 맥주, 와인 또는 스피릿 등 어떤 주류를 마셨는지에 따라 달라집니다.
거짓. 맥주, 와인 및 스피릿에는 모두 같은 종료의 에탄올이 들어 있고 주종에 상관없이 신체에 동일한 영향을 미칩니다. 중요한 점은 얼마나 많은 에탄올을 얼마나 빨리 마셨는지입니다. 음료에 함유된 부피당 알코올이 높을수록 서빙 사이즈가 작아집니다(맥주와 스피릿을 비교해 생각해보세요). 그러나, 집에서 표준 사이즈가 아닌 잔에 술을 마시는 경우 처럼, 실제 서빙된 방식에는 차이가 있을 수 있습니다.
표준잔은 권장 지침에 따라 음주를 하고 자신에게 해를 입히지 않도록 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
참. 보건복지부 산하 건강증진개발원의 저위험 음주 가이드라인은 표준잔을 기준으로 사용하여 저위험 음주의 수준과 패턴에 대한 조언을 제공합니다(3). 이 가이드라인에서는 알코올에 의한 건강상의 위험을 최소화하기 위해 하루에 남성 4잔 여성 2잔 이상 마시지 않도록 권고하고 있습니다. 표준잔의 개념을이해하는 것은 균형잡힌 생활방식에 맞는 음주 습관을 만드는 데 도움이 됩니다. 권장된 지침을 벗어나는 음주는 건강의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
