Jakie są skutki picia alkoholu dla zdrowia psychicznego?

Alkohol jest substancją psychoaktywną, która oddziałuje na mózgowe ścieżki układu nagrody i receptory w mózgu bezpośrednio wpływające na Twoje działania i nastrój ⁽¹⁾. W krótkiej perspektywie, picie z umiarem i okazjonalnie może Cię zrelaksować. Wiele osób lubi pić, ponieważ daje im to przyjemność i może uatrakcyjnić spotkania towarzyskie ⁽²⁾.

Jednak w miarę jak pijesz więcej, górę biorą efekty odurzające alkoholu. Twój pozytywny nastrój może się szybko zepsuć i możesz stać się smutny(a) lub przygnębiony(a). W dłuższej perspektywie czasowej, picie alkoholu wywiera trwały wpływ na zdrowie psychiczne ⁽³⁾. Niektórzy ludzie mogą pić, aby złagodzić stres lub lęki i wykorzystywać alkohol do zagłuszenia emocji ^{(4, 5)}. Z czasem mogę zacząć pić więcej i potrzebować więcej alkoholu dla uzyskania pożądanego efektu. Ale nadużywanie alkoholu może pogłębić zarówno stres jak i lęki i wywołać dodatkowe problemy ze zdrowiem psychicznym ^{(6, 7).}

Choroby psychiczne i zaburzenia spowodowane spożywaniem alkoholu są ze sobą ściśle powiązane.

Badania naukowe wykazują, że nadużywanie alkoholu jest ściśle związane z depresją ⁽⁶⁾, lękiem ⁽⁸⁾, psychozą ⁽⁹⁾ i zaburzeniami dwubiegunowymi ⁽¹⁰⁾ - a także może zwiększać ryzyko samobójstwa ⁽¹¹⁾. Wiele osób cierpiących na te choroby, to osoby nadużywające alkoholu, u których mogą wystąpić zaburzenia spowodowane spożywaniem alkoholu, lub uzależnienie. W rzeczywistości, same schorzenia związane z nadużywaniem alkoholu są uważane za choroby psychiczne i wymagają profesjonalnej pomocy ⁽¹²⁾.

Picie alkoholu podczas przyjmowania leków może mieć niebezpieczny wpływ na zdrowie psychiczne

Wiele osób mających problemy ze zdrowiem psychicznym przyjmuje leki, które stabilizują ich nastrój i zachowanie. Alkohol może wchodzić w interakcje z tymi i innymi lekami, więc osobom przyjmującym leki zazwyczaj odradza się picia alkoholu ^{(13, 14)}. Podobnie osoby, które używają amfetaminy lub opioidów albo zażywają nielegalne narkotyki, powinny również unikać picia ⁽¹⁵⁾. Wzajemne oddziaływanie alkoholu i narkotyków, zarówno legalnych jak i nielegalnych, może zmienić lub zaostrzyć skutki obu tych substancji, a nawet doprowadzić do śmierci.

Picie alkoholu, aby „sobie pomóc” i poprawić nastrój, nigdy nie jest dobrym rozwiązaniem. Jeśli masz trudności z radzeniem sobie z problemami psychicznymi, najlepiej poszukaj profesjonalnej pomocy – dostępne są również telefony zaufania i inne źródła pomocy. Podobnie, jeśli masz obawy związane z piciem alkoholu przez siebie lub inne osoby i jego wpływem na zdrowie psychiczne, specjalista z zakresu zdrowia może pomóc w określeniu poziomu ryzyka i najwłaściwszych działań lub metod leczenia.