A îi ajuta pe alții este în natura umană, în special pe cei apropiați. Atunci când ne gândim că o persoană apropiată are probleme cu alcoolul, simțim nevoia să-i ajutăm, dar poate fi dificil să ne dăm seama cum să îi abordăm.
Uneori pare evident ce ar trebui să facă cei apropiați și ne putem simți profund jigniți sau afectați de alegerile lor greșite. Putem ajunge să urmărim ani de zile consumul problematic de alcool al unei persoane și ne putem simțiți lipsiți de puterea de a face ceva. Iar resentimentele și enervarea noastră pot crește.
În cele din urmă, este mai bine să păstrăm încrederea că cei dragi se pot schimba. Dar așa frustrant cum este, trebuie să acceptăm și că vor începe să se schimbe atunci când sunt pregătiți. Iată câțiva pași care vă pot ghida privind abordarea modului de a discuta cu o persoană.
Mulți dintre cei care au depășit situația consumului problematic de alcool spun că și-ar fi dorit să stea cineva de vorbă cu ei, chiar dacă nu știu cum ar fi reacționat.
- Dru Jaeger
Optați pentru discuție, nu confruntare
Dacă vă îngrijorează impactul negativ al consumului de alcool asupra cuiva, nu ignorați impulsul de a zice ceva. Mulți dintre cei care au depășit situația consumului problematic de alcool spun că și-ar fi dorit să stea cineva de vorbă cu ei, chiar dacă nu știu cum ar fi reacționat.
Dar rețineți, nu plănuiți o intervenție, ci doar purtați o discuție. Așa că, găsiți o ocazie de a discuta într-un mod relaxat și amical și evitați o confruntare dramatică.
Indiferent ce faceți, evitați să discutați cu persoana când este în stare de ebrietate. Pe lângă faptul că riscați o reacție emoțională necontrolată, este posibil să nu-și amintească nimic din discuție. Așteptați până se trezește și puteți, amândoi, aborda subiectul cu capul limpede.
Ascultați cu empatie
Pentru multe persoane, consumul problematic de alcool este doar accidental asociat cu alcoolul. Este posibil ca persoana apropiată să fi recurs la consumul de alcool din cauza problemelor de la serviciu, a dificultăților în relație sau a presiunii de a se adapta celorlalți. Depresia și anxietatea sunt factori declanșatori frecvenți, așa că puneți întrebări directe despre ce probleme are în viață.
Ascultați cu empatie. Lăsați-i spațiul necesar pentru a vorbi și reflecta asupra a ce a spus. Trebuie să ascultați problemele de viață pe care le are, din perspectiva sa, chiar dacă credeți că imaginea pe care o are despre lume pare distorsionată. Desigur, îi puteți comunica grijile dumneavoastră, dar este foarte important să vă abțineți să-i spuneți ce sa facă.
Amintiți-i despre atuurile sale
Dacă o persoană are probleme cu alcoolul de ceva timp, este posibil să înceteze să creadă că se poate schimba. Multe persoane care sunt nemulțumite cu modul în care consumă alcool doresc să acționeze altfel, iar majoritatea au mai încercat înainte să reducă sau să stopeze consumul de alcool. Dar să faci asta singur este dificil, iar fiecare încercare eșuată le poate afecta încrederea.
Se poate de asemenea să fi uitat cum era viața înainte ca alcoolul să devină o problemă. Așa că, îi puteți aminti despre atuurile sale. Și încurajați persoana să urmeze până la capăt orice soluție pe care o găsește.
Dacă doriți să fiți un bun prieten, nu vă așteptați ca o singură conversație să schimbe totul. Rolul dumneavoastră nu este de a rezolva problema în locul său, dar puteți întreba cum merg lucrurile.
Puteți fi tentat să cicăliți, în speranța că veți forța o schimbare. Dar o abordare mai utilă ar fi să implicați persoana în rezolvarea problemelor dumneavoastră, în loc să vă concentrați pe problema sa.
- Dru Jaeger
Solicitați-le ajutorul
Dacă persoana care vă îngrijorează este partenerul dumneavoastră sau un membru al familiei cu care locuiți, abordarea problemei poate fi foarte dificilă. Ca și în cazul oricărei probleme de relație, poate ajuta discuția.
Este tentant să vă descărcați furia pe cineva apropiat, mai ales dacă v-a afectat comportamentul acestei persoane. Puteți fi tentat să cicăliți, în speranța că veți forța o schimbare. Dar o abordare mai utilă ar fi să implicați persoana în rezolvarea problemelor dumneavoastră, în loc să vă concentrați pe problema sa.
Iată un exemplu. Imaginați-vă că partenerul stă, regulat, până târziu și bea, vă deranjează când vine la culcare, apoi nu puteți dormi din cauza sforăitului lui. Puteți discuta despre dificultatea dumneavoastră de a dormi bine noaptea și să întrebați ce poate face ca să vă ajute. Mențineți conversația centrată pe necesitățile dumneavoastră, în loc de problema sa cu alcoolul și este posibil să găsească un mod de a se schimba care să fie avantajos pentru amândoi.
Solicitați ajutor de specialitate
Nimic dintre acestea nu este ușor, iar schimbarea poate necesita enorm de multă răbdare. Dacă sunteți afectat de consumul problematic de alcool al unei persoane, trebuie să aveți grijă de dumneavoastră. Această situație este în special relevantă dacă locuiți împreună și aveți copii cu persoana respectivă. Capacitatea de a avea grijă de ceilalți este compromisă dacă nu aveți grijă de dumneavoastră.
Este ușor să deveniți complice în susținerea comportamentului altuia și este posibil să aveți nevoie de ajutor de specialitate pentru a vedea clar acest lucru. Solicitați ajutorul de care aveți nevoie. Consumul problematic de alcool este una dintre cele mai mari probleme cu care vă puteți confrunta în orice relație, dar este și o situație pe care mulți au depășit-o.
