飲酒對心理健康有什麼影響？

酒精是一種精神活性物質，會影響大腦的神經通路以及直接控制行為和情緒的化學物質 ⁽¹⁾。 短期內，適度飲酒和偶爾飲酒可以讓您放鬆。 很多人喜歡飲酒，因為飲酒能給他們帶來快樂，還能提升社交聚會的體驗 ⁽²⁾。

但是，隨著飲酒量的增加，醉酒效果會取而代之。 積極情緒很快會變壞，並且您可能會感到悲傷或沮喪。 從長遠來看，飲酒會對心理健康產生持久的影響 ⁽³⁾。 有些人可能會透過飲酒來緩解壓力或焦慮，用酒精來麻痹自己的情緒 ^{(4, 5)}。 長此以往，他們可能會開始大量飲酒，需要更多的酒精來達到預期的效果。 但是，過量飲酒會加重壓力和焦慮，並引起其他心理健康問題 ^{(6, 7)}.

心理健康狀況與酒精使用障礙密切相關

科學研究表明，過量飲酒與抑鬱 ⁽⁶⁾、焦慮 ⁽⁸⁾、精神病 ⁽⁹⁾ 和躁鬱症 ⁽¹⁰⁾ 密切相關，並且還可能增加自殺的風險 ⁽¹¹⁾。 許多患有上述疾病的人都為大量飲酒者，可能被診斷出患有 酒精使用障礙 (AUD) 或酒精依賴。 實際上，AUD 本身即被視為一種心理健康疾病，需要專業幫助 ⁽¹²⁾.

服用藥物時飲酒會對心理健康造成危險的影響

許多有心理健康問題的人都透過服用藥物來穩定自己的情緒和行為。 酒精會與這些藥物和其他藥物相互作用，因此，通常不建議服用這些藥物的人飲酒 ^{(13, 14)}。 同樣，使用安非他命或鴉片類藥物或者服用違禁藥物的人也應避免飲酒 ⁽¹⁵⁾。 酒精與藥物（無論是否合法）之間的相互作用會改變或加劇兩者的影響，甚至會導致死亡。

透過飲酒來「自我治療」及改變心情絕不是個好主意。 如果您在應對心理健康問題方面遇到困難，最好尋求專業幫助 — 還可以為您提供幫助熱線和其他資源。 同樣，如果您對自己或他人的飲酒問題及其對心理健康的影響感到擔憂，健康專家可以幫助您確定風險等級以及最適合您的干預措施和治療方法。