過量和持續飲酒可能表明您應就重新評估自己的飲酒情況尋求建議
對某些人來說,飲酒問題可能是暫時的,與壓力或其他問題有關,但仍可能會有傷害自己、他人和人際關係的風險。 如果您遇到問題,尋求專業幫助永遠是最好的辦法,因為許多人可以學習透過改變自己的行為來成功管理飲酒。
但是,有些人的飲酒量更大,持續時間更久,影響更嚴重。 當他們戒酒時,可能會不斷產生喝酒的衝動,並且身體會經歷不適的戒斷症狀的影響 (1)。 他們甚至會因為一心想要喝酒而放棄愉快的活動,遠離人際關係,忽視生活的其他部分。 上述症狀表明其存在酒精依賴,也稱為酒精使用障礙 (AUD)。 有嚴重飲酒問題的人需要尋求專家的幫助,並且可能需要治療。
有一些資源可幫助您瞭解您的飲酒是否有害並確定適當的行動方案
如果您擔心自己的飲酒問題,可以使用一些工具來幫助您確定症狀的嚴重程度以及如何改變習慣。 如果您對他人的飲酒感到擔憂,這些資源可為您提供幫助。
第一步,可使用一個名為 AUDIT(酒精使用疾患確認檢測)(2, 3) 的簡單工具幫助您確定是否應擔心該問題。 AUDIT 還可以幫助您確定是否需要專業支援,讓您可以與合格的專家持續交流 — 您可以在此處參加我們的測試。
對於許多人來說,專家的干預有助於找到他們的飲酒動機以及可以做出的改變。 干預措施可幫助您改變自己的行為,具體取決於問題的嚴重程度。 該方法由世界衛生組織制定,旨在幫助未出現酒精依賴的人,並且經證實,該方法對於您持續做出改變行之有效 (4-6)。
AUD 是一種複雜的心理健康疾病,病因很多,但也有許多治療方法
如果您的問題比較嚴重,採取干預措施可能還不夠 (7)。 AUD 是一種心理健康疾病,一種成癮形式,通常稱為「酗酒」(1, 8)。 當患有AUD 的人不飲酒時,會有強烈的飲酒欲望,並且身體會經歷不適的戒斷症狀的影響。 他們可能會放棄其他愉快的活動和人際關係,一心想要喝酒,或者因飲酒而受傷或傷害他人。
AUD 的根本原因非常複雜,且因人而異:
- 基因是其中的一個原因,並且有些家庭可能有 AUD 病史 (8-10)
- 壓力和糟糕的人際關係會增加罹患 AUD 的風險 (8, 11, 12)
- 患有 AUD 的人通常還會患有情緒障礙或其他心理健康疾病,這表明兩者之間有共同的聯繫 (8, 13)
- 早年即開始大量飲酒 的人日後出現飲酒問題或患有 AUD 的可能性也會增加 (14, 15)
AUD 很少是由單一原因引起的,而是多種因素共同作用的結果。 有些人會患上 AUD,有些人不會,導致這種情況的原因很多。務必要記住的是,飲酒問題並不是軟弱或道德敗壞的表現。
與其他形式的成癮和心理健康一樣,飲酒問題和 AUD 也可以得到治療。 最佳治療方法取決於問題的嚴重程度、其根本原因和您自己。 對於某些人來說,Alcoholics Anonymous 等自我幫助和支援團體是最佳選擇。 還有些人對精神病治療和輔導,或幫助他們戒酒的藥物反應更好。 無論治療或干預的過程如何,如果您患有 AUD 或認識的人患有 AUD,一個支援性的環境和網路是取得積極效果的關鍵。