什麼是飲酒指南，為什麼它很重要？

您的飲酒量以及您的體質決定了喝啤酒、葡萄酒或烈酒對您的健康有何影響。 為了幫助打算飲酒的成年人做出明智的決定，世界各個國家/地區的政府都制定了飲酒指南 ⁽¹⁾。

他們不僅考慮了飲酒量，還考慮了酒精影響效果的差異。 由於各政府以不同的方式解決此問題，因此世界各國家/地區並沒有統一的飲酒指南 ⁽¹⁾。

通常根據個體差異和飲酒模式量身定制飲酒指南

由於酒精對男性和女性的影響不同，因此大多數飲酒指南會根據性別提供具體的建議。 大多數飲酒指南建議女性的飲酒量要低於男性，衛生福利部國民健康署針對男性和女性的飲酒指南是，男性每日不超過兩個酒精單位，女性每日不超過一個酒精單位 ⁽²⁾ 。

其他國家/地區的指南則提供了每日建議，例如每日推薦飲酒限量，並且有些國家/地區提供了每日和每週的建議飲酒量。

特定的飲酒模式，例如酗酒，在某些飲酒指南中也有所體現。 還可以根據年齡提供建議，包括禁止未滿法定飲酒年齡的任何人、孕婦 以及飲酒可能會構成風險的老年人飲酒。

知道自己喝了多少酒精單位的酒有助於在實際情況中運用指南

您可能聽說過「酒精單位」，這是一種有用的方法，可以幫助您理解並遵循飲酒指南中提供的建議。 在台灣，一個酒精單位等於10克酒精，無論您喝的是啤酒、葡萄酒還是烈酒，酒精酒精單位都是一樣的 ⁽³⁾。