다른 사람, 특히 당신에게 가장 가까운 사람을 돕기 원하는 것은 인간의 본성입니다. 당신에게 소중한 사람이 음주로 인한 어려움 을 겪고 있다면, 그들에게 어떻게 접근할 것인지 선택하는 것은 어려운 일일 수 있습니다.
사랑하는 사람이 어떻게 해야하는지, 당신에게 분명한 듯 보일 때가 있습니다. 그래서 그들의 잘못된 선택으로 인해 당신은 깊게 상처를 받거나 영향을 받을 수 있습니다. 또는 주변인의 음주 문제를 수년동안 관망하며 아무 도움도 주지 못했다는 무력감 때문에 억울하고 괴로울 수 있습니다.
궁극적으로는 당신이 사랑하는 사람이 변할 수 있다는 신념을 가지는 것이 더 낫습니다. 그자체로 절망스러운 일이지만, 그가 준비가 되었을 때 변하기 시작할 것임을 받아들여아 합니다. 이제부터 그와 대화할 수 있는 단계를 소개합니다.
음주 문제에서 벗어난 많은 사람이 말하길, 자신이 어떻게 반응했을지 분명하진 않더라도 누군가 자신의 음주습관에 대해 말해줬기를 바랐다고 합니다.
- 드루 재거
대립이 아닌 대화를 하세요
음주가 누군가에게 부정적 영향을 미치고 있다고 걱정하는 경우, 그것에 대해 대화하고자 하는 충동을 무시하지 마세요. 음주 문제에서 벗어난 많은 사람이말하길, 누군가 자신의 음주습관에 대해 말해줬기를 바랐다고 합니다. 자신이 어떻게 반응했을지 분명하진 않지만 말이죠.
다만 개입이 아닌 대화가 목적임을 기억하세요. 그러므로 편하고 친근한 방식으로 이야기할 기회를 찾고 극적인 대립은 피하십시오.
무엇을 하든 그들이 술에 취했을 때 얘기하는 것은 피하세요. 걷잡을 수 없이 감정적으로 반응하는 것도 있지만, 일단 대화를 기억하지 못할 것입니다. 술이깨어 두 사람 모두 냉철하게 주제에 접근할 수 있을 때까지 기다리세요.
공감하며 귀를 기울이세요
많은 사람들의 경우, 음주 문제의 원인이 단순히 술인 경우는 없습니다. 당신의 사랑하는 사람은 직장에서 받는 스트레스, 관계의 어려움, 또는 다른 사람에게 맞추기 위한 압박감으로 인해 음주에 의지했을 수 있습니다. 우울증 및 불안은 흔한 기폭제입니다. 사랑하는사람에게 무슨 일이 일어나고 있는지, 폭넓은 대답을 유도할 수 있는 질문을 하십시오.
공감하며 귀를 기울이세요. 그들에게 말할 기회를 주고, 스스로 무슨 말을 했는지 돌아볼 수 있는 시간을 주세요. 사랑하는 사람의 인생이 그들의 세계관에의해 왜곡된 것처럼 생각되더라도 그들의 관점에서 듣도록 하십시오. 물론 그들에게 당신의 걱정에 대해 이야기할 수 있지만, 그들에게 무엇을 해야 하는지직접 말하지 않는 것이 중요합니다.
사랑하는 사람에게 그들의 장점을 상기시켜주세요
한동안 음주로 힘들어했다면 스스로 변화할 수 있다고 믿지 못할 수 있습니다. 스스로의 음주 습관에 불만족스러운 많은 사람들은 다르게 행동하려고 노력하며, 술을 줄이거나 끊으려 노력했을 것입니다. 하지만 이를 홀로 실천하는 것은 어렵기 때문에 실패를 거듭하며 자신감을 잃었을 수도 있죠.
또한 과도한 음주 이전의 인생이 어땠는지 잊어버렸을 수도 있습니다. 이때 그들에게 그들이 최고였던 순간을 상기시켜주세요. 그리고 그들이 계획했던 모든 것을 실천할 수 있도록 격려해주세요.
좋은 친구가 되길 원한다면 한번의 대화로 모든 것을 바꿀 수 있다고 기대하지 마세요. 그들의 문제를 직접 해결하는 것은 당신의 일이 아니지만, 어떻게 되어가는지 물어볼 수는 있습니다.
당신은 그들에게 변화를 강요하며 잔소리를 할 수 있습니다. 여기서는 당신의 문제를 함께 해결하자며 그들의 문제로부터 주제를 돌리는 것이 더욱 도움이될 수 있습니다.
- 드루 재거
도와달라고 부탁하세요
걱정하는 사람이 같이 사는 파트너이거나 가족인 경우, 문제를 해결하는 것이 더 어렵게 느껴질 수 있습니다. 모든 인간관계 문제와 마찬가지로, 대화를 나누는 것이 도움이 될 수 있습니다.
특히 사랑하는 사람의 행동이 당신에게 상처를 준 경우 화풀이를 하고 싶을 것입니다. 당신은 그들에게 변화를 강요하며 잔소리를 할 수 있습니다. 여기서는 당신의 문제를 함께 해결하자며 그들의 문제로부터 주제를 돌리는 것이 더욱 도움이 될 수 있습니다.
여기 한 사례가 있습니다. 자신의 파트너가 자주 늦게까지 술을 마시고, 잠자리에 들 때 귀찮게 하며, 코고는 소리로 잠을 못자게 한다고 생각해 보세요. 이럴 때 숙면에 대한 어려움에 대해 이야기하고 파트너에게 도움을 요청할 수 있습니다. 음주보다는 자신에게 필요한 점을 중심으로 대화하면 파트너는 두 사람 모두에게 효과적인 방법을 찾을 수 있습니다.
전문적인 도움을 구하세요
이 중 어느것도 쉬운 일은 없으며, 변화는 엄청난 인내가 필요할 수 있습니다. 다른 사람의 음주 문제로 악영향을 받은 경우, 자신을 돌봐야 합니다. 그들과함께 살며 아이를 키우고 있는 경우 특히 그러합니다. 다른 사람을 돌보는 능력은 자신을 돌보지 않으면 위태로워질 수 있습니다.
당신은 다른 사람의 변화를 유도하게 될 수 있으며, 이를 명확하게 진행하기 위해 전문적인 도움이 필요할 수 있습니다. 도움을 요청하세요. 음주 문제는 어떤 관계에서도 직면할 수 있는 가장 큰 어려움 중 하나이지만 많은 사람들이 극복한 문제이기도 합니다.
