Mennesker er sosiale skapninger. Vi tar mange hint for oppførselen vår – spesielt når det gjelder hva som regnes som normalt eller akseptabelt – fra de rundt oss. Siden det ligger i den menneskelige natur å ville passe inn og søke aksept, er én av måtene vi forsøker å forstå grenser på å sammenligne oss selv med andre, spesielt de vi er nærmest. Dette kan være spesielt sant når det gjelder emner som er personlige og potensielt emosjonelt ladet, som hvor mye alkohol vi drikker.
Se «normal» som ikke hjelpsomt
For enkelte, kan det å drikke alkohol bli til en hobby. Du kan ende opp med å tilbringe mye tid omringet av personer som drikker alkohol som du gjør, og dette kan påvirke perspektivet ditt. Hvis vennene dine drikker alkohol som du gjør, er de kanskje ikke den mest pålitelige sammenligningen. Hva om dere alle drikker mer alkohol enn dere burde gjøre, og bare aldri snakker om det?
Hvis du kun ser på hvordan vennene dine drikker alkohol, kan det å sammenligne gi deg en falsk beroligelse. Så det kan hjelpe å ha et bredere synsfelt. På tvers av samfunn, drikker de fleste ikke alkohol hver dag, for mye eller kun for å bli fulle. Hvis du er bekymret over vanene dine, drikker du antageligvis mer alkohol enn gjennomsnittspersonen. Så å sammenligne deg selv på denne måten kan gi deg kontekst.
Men det kan også være en distraksjon. Du kan kaste bort mye tid på å prøve å finne ut hvorvidt du er normal, og glemme å stille et viktigere spørsmål – gjør alkoholkonsumet ditt deg ulykkelig?
Stol på din egen lykke
Å drikke alkohol moderat kan bringe glede i livet: en måte å slappe av på, å nyte nye smaker og å dele opplevelser med andre. For mange er denne måten å drikke alkohol på en del av en balansert livsstil. Men enkelte oppdager at det gjør dem ulykkelig. De finner ut at de søker kortvarige gleder uten å få noe særlig tilbake, og forårsaker heller langvarig ulykkelighet for seg selv og andre.
Å gjøre endringer i alkoholkonsumvanene dine handler når alt kommer til alt om å gi deg selv flere valg, finne nye måter å bringe glede inn i livet ditt, fremfor å bli sittende fast i en ulykkelig rutine. Så hvis alkoholkonsumet ditt gjør deg ulykkelig, kan det være et hint om at du bør gjøre endringer.
Hvis det å drikke alkohol har beskyttet deg fra din egen ulykkelighet, kan det kreve mot å endre kurs. Men å være modig og innrømme hvordan du virkelig føler det, er verdt det.
- Dru Jaeger
Husk at endring er en prosess
Det kan være vanskelig å innrømme din egen ulykkelighet, spesielt dersom du innser at oppførselen din har forårsaket noe av den. Hvis det å drikke alkohol har beskyttet deg fra din egen ulykkelighet, kan det kreve mot å endre kurs. Men å være modig og innrømme hvordan du virkelig føler det, er verdt det.
Hvis du tenker på å endre alkoholkonsumvanene dine, må du gjøre det på dine egne betingelser. Enten du kutter ned eller tar en pause, trenger du ikke å ta en dramatisk «for alltid»-avgjørelse. Gjør endring til en læringsprosess. Start med å være oppmerksom på vanene og rutinene dine, identifiser situasjonene der alkoholkonsum gjør deg glad, og ta kontroll over de øyeblikkene. Endre rutinene dine, legg merke til hva som fungerer og bygg på suksessene dine.
Det er ikke en riktig eller gal måte å endre seg på, bare din måte – og ideelt, en positiv måte. Så slutt å sammenligne deg selv med andre og gi slipp på ideen om å være normal. Bruk heller balanse som guide, dag for dag, og begynn å ta steg i den riktige retningen for deg.
