Vi lever i en kultur der alkoholkonsum og sosialisering ofte virker synonymt. Hvis du tenker på å kutte ned eller ta en pause, stiller du deg kanskje spørsmål om ditt sosiale liv vil lide.
Å sosialisere vellykket uten alkohol kan styrke selvsikkerheten din. En kveld uten å drikke alkohol behøver ikke bety en kveld alene. La oss utforske noen av mytene knyttet til alkoholkonsum og sosialisering, slik at du kan komme deg ut og hygge deg.
Hvis du drikker alkohol for å føle deg mer selvsikker i sosiale situasjoner, må du innse at selvsikkerheten faktisk kommer fra deg selv, ikke en flaske.
- Dru Jaeger
«Jeg er morsommere når jeg drikker»
Alkohol senker hemningene dine, slik at det vil være større sannsynlighet for at du og ditt publikum vil le. Men humor drevet av alkohol kan være vanskelig å få riktig. Å være edru skjerper den humoristiske siden din, hjelper deg med å lese publikumet ditt og vil når alt kommer til alt gjøre komikken din raskere og morsommere.
Alkohol gjør deg ikke til noe du ikke er. Hvis du drikker alkohol for å føle deg mer selvsikker i sosiale situasjoner, må du innse at selvsikkerheten faktisk kommer fra deg selv, ikke en flaske. Trekk pusten dypt og slapp av. Lytt til andre, bygg på det de sier, og la din naturlige humoristiske sans skinne gjennom.
«Jeg må holde følge med vennene mine»
Hvis gruppen din av venner er sentrert rundt å drikke alkohol sammen, kan endring føles skremmende. Mange har venner som alltid er klare for en ny drink, eller som plutselig dukker opp med en runde med shots. Presset om å delta er reelt.
Men til tross for de sosiale forventningene, må du huske at det aldri er obligatorisk å drikke alkohol. Hvis vennene dine drikker, trenger du ikke gjøre noe stort ut av at du velger å ikke gjøre det. De fleste vil være glade for å tilbringe tid med deg, og vil ikke bry seg om hva du har i glasset.
Hvis noen tilbyr å kjøpe deg en drikke, er det ofte fordi de vil inkludere deg i gruppen. Du har lov til å be om noe alkoholfritt! Og hvis du ikke stoler fullstendig på at de ikke vil bestille en gin med tonicen din, tilby å hjelpe dem i baren.
«Å drikke alkohol er den viktigste delen av en fest»
For mange personer som endrer vanene sine på lang sikt, er ett av deres mest minneverdige øyeblikk deres første sosiale arrangement. Å gå på en fest og redusere inntaket av alkohol eller ikke drikke alkohol, kan være tankevekkende.
For det første legger du plutselig merke til alle som ikke drikker: de utpekte sjåførene, de som har et tidlig skift, de gravide. Du kan alltid finne noen interessante blant dem å prate med. Og det beste med å sosialisere på denne måten? Du vil huske alle samtalene du hadde neste morgen.
Du bekymrer deg kanskje for å bli likt, men det er viktigere at du liker deg selv. Uansett om du er morsom eller alvorlig, eller et sted midt på treet, er det OK å være deg selv.
- Dru Jaeger
«Folk som ikke drikker alkohol er kjedelige»
Hvis du assosierer sosialisering med alkoholkonsum, forestiller du deg kanskje at folk som ikke drikker alkohol er kjedelige. Det hjelper ikke at vi noen ganger bruker ordet «edru/nøktern» til å bety alvorlig, og det er en vanlig myte at personer som slutter å drikke alkohol også slutter å være morsomme. Hvis du bekymrer deg for at du kanskje er litt kjedelig under alt det ytre, kan dette holde deg tilbake fra å kutte ned inntaket.
Å være morsom og å være populær ser ut til å gå hånd i hånd. Du bekymrer deg kanskje for å bli likt, men det er viktigere at du liker deg selv. Uansett om du er morsom eller alvorlig, eller et sted i midten, er det OK å være deg selv.
Hvor mange ganger har du fortsatt å drikke alkohol fremfor å innrømme at du bare ikke hygger deg? Sett deg selv først, og vær den første som forlater en fest om du vil.
«Jeg er sjenert og trenger alkohol som støtte»
Hvis du har angst, kan du føle det sterkere rundt andre personer, og vil kanskje ty til å drikke alkohol for å takle det. Men du er ikke alene. Å drikke alkohol for å takle sosial angst er overraskende vanlig.
Det kan imidlertid gjøre problemet verre. Sosial angst kan være rotfestet i frykten for at, om folk virkelig ble kjent med deg, ville de ikke like deg. Å drikke alkohol for å takle angst er derfor en rimelig risikabel taktikk – hvis du drikker for mye, vil du kanskje ikke gjøre et godt inntrykk.
Alkohol får oss gjerne til å ignorere ting, inkludert sosial angst. Men du kan også takle sjenertheten din ved å skifte oppmerksomheten over til andre personer. Finn en person som ser vennlig ut og still dem spørsmål. Folk liker å snakke om seg selv, og det kan ta deg ut av rampelyset for en stund.
