Con người là giống loài xã hội. Chúng ta tiếp nhận nhiều gợi ý cho những hành vi của mình - đặc biệt với những gì được xem là bình thường hay có thể được chấp nhận - từ những người xung quanh ta. Vì bản chất tự nhiên của con người là muốn được hoà nhập và tìm kiếm sự chấp nhận, một trong những cách chúng ta nỗ lực để thấu hiểu những ranh giới là qua cách so sánh bản thân mình với những người khác, nhất là với những người chúng ta gần gũi nhất. Điều này có thể vô cùng chính xác với những chủ đề mang tính cá nhân và có cảm xúc mạnh mẽ, chẳng hạn như chúng ta uống rượu bia nhiều ở mức nào.
Hãy xem 'bình thường' là một điều không có ích
Đối với một số người, uống rượu bia có thể trở thành một sở thích. Bạn có thể dành rất nhiều thời gian quanh những người cũng uống giống như bạn, và điều này có thể ảnh hưởng đến góc nhìn của bạn. Nếu bạn bè xung quanh cũng uống như bạn, họ có thể không phải là đối tượng để so sánh đáng tin cậy nhất. Chuyện gì nếu bạn và bạn bè mình đều đang uống nhiều hơn mức hợp lý và chưa từng trao đổi về điều này?
Nếu bạn chỉ nhìn vào hành vi uống rượu bia của bạn bè mình, sự so sánh có thể đem lại cho bạn cảm giác an tâm sai lệch. Vì thế, nhìn rộng ra sẽ giúp được bạn. Trong nhiều xã hội, hầu hết mọi người không phải ngày nào cũng uống rượu bia, dù là uống vượt mức hay chỉ để say xỉn. Nếu bạn lo ngại về những thói quen của mình, bạn có lẽ đang uống nhiều hơn một người trung bình thường uống. Nên so sánh chính mình theo cách này có thể cho bạn một bối cảnh rõ ràng hơn.
Nhưng đây cũng có thể là thứ làm bạn mất tập trung. Bạn có thể tốn rất nhiều thời gian tìm hiểu xem liệu mình có bình thường không và quên đi một câu hỏi rất quan trọng - liệu uống rượu bia có làm bạn thấy vui vẻ không?
Tin vào hạnh phúc của chính mình
Uống rượu bia ở mức vừa phải có thể mang đến niềm vui thú cho cuộc sống: một cách thư giãn, tận hưởng nhiều hương vị mới mẻ, và chia sẻ trải nghiệm cùng nhiều người khác. Đối với nhiều người, cách thưởng thức này là một phần của lối sống cân bằng. Nhưng với một số khác, họ khám phá ra rằng điều này có thể tước đi hạnh phúc của họ. Họ thấy bản thân chạy theo những niềm vui ngắn hạn với kết quả ít ỏi, và vì thế mang lại sự đau khổ cho chính họ lẫn người khác.
Có những thay đổi trong thói quen uống rượu bia của bạn chính là cho bạn thêm nhiều lựa chọn, tìm ra những cách mới để mang niềm vui vào cuộc sống, thay vì chỉ mắc kẹt trong buồn phiền. Nên nếu việc uống rượu bia làm bạn thấy buồn bã, điều đó có thể là dấu hiệu để bạn thực hiện những thay đổi.
Nếu uống rượu bia cản trở bạn khỏi hạnh phúc, việc thay đổi đòi hỏi bạn phải can đảm. Nhưng dũng cảm đối mặt với những gì bạn cảm thấy là hoàn toàn xứng đáng.
- Dru Jaeger
Hãy nhớ rằng thay đổi là cả một quá trình
Đối diện với sự buồn phiền của mình có thể sẽ rất khó khăn, đặc biệt khi bạn nhận ra hành vi của bạn đã có thể là một phần nguyên nhân. Nếu uống rượu bia cản trở bạn khỏi hạnh phúc, việc thay đổi đòi hỏi bạn phải can đảm. Nhưng dũng cảm đối mặt với những gì bạn cảm thấy là hoàn toàn xứng đáng.
Nếu bạn suy nghĩ về thay đổi thói quen uống rượu bia, hãy làm mọi việc theo cách của bạn. Dù là bạn cắt giảm lượng rượu bia hay tạm ngưng uống, bạn không cần phải đưa ra một quyết định mang tính 'mãi mãi' một cách quá căng thẳng. Hãy để những thay đổi là một quá trình học hỏi. Chú tâm đến những thói quen và lịch sinh hoạt của bạn, xác định những tình huống mà uống rượu bia mang đến cho bạn niềm vui, và kiểm soát những khoảnh khắc ấy. Thay đổi lịch sinh hoạt của bạn, chú ý những gì có hiệu quả và xây dựng từ những thành công.
Không có thay đổi đúng cách hay sai cách, chỉ có thay đổi theo cách của bạn - và lý tưởng nhất, thay đổi một cách tích cực. Nên hãy thôi so sánh bạn với những người khác, và từ bỏ ý tưởng về việc 'bình thường'. Thay vào đó, hãy sử dụng sự cân bằng để định hướng cho bạn, trong từng ngày, và bắt đầu bước về con đường thích hợp cho bạn.
