Chúng ta sống trong một nền văn hóa mà việc uống rượu bia và hòa nhập trong xã hội thường có vẻ đồng nghĩa với nhau. Nếu bạn đang nghĩ đến việc giảm hoặc ngưng uống rượu bia, có thể bạn đang tự hỏi liệu đời sống xã hội của mình có trở nên tồi tệ không.
Hòa nhập xã hội thành công mà không cần đến rượu bia có thể cải thiện sự tự tin của bạn. Một đêm không uống rượu bia không nhất thiết phải là một đêm chỉ có một mình. Hãy cùng tìm hiểu một số 'bí ẩn' xung quanh việc uống rượu bia và hòa nhập xã hội, để từ đó bạn có thể thoát khỏi chúng và tận hưởng cuộc sống.
Nếu bạn uống rượu bia để cảm thấy tự tin hơn trong các tình huống xã hội, hãy nhận thức rõ rằng sự tự tin thực tế xuất phát từ bạn, không phải từ chai rượu hay lon bia.
- Dru Jaeger
'Tôi hài hước hơn khi tôi uống rượu bia'
Rượu bia làm suy giảm sự cẩn trọng của bạn, nên có nhiều khả năng bạn và những người quanh bạn sẽ cười nói vui vẻ. Nhưng khiếu hài hước được thúc đẩy bởi cồn khó có thể chuẩn được. Trạng thái tỉnh táo giúp sự hóm hỉnh của bạn trở nên sâu sắc hơn, giúp bạn đọc vị người khác tốt hơn và hơn hết, những câu đùa của bạn trở nên nhanh hơn và thú vị hơn.
Rượu bia không biến bạn trở thành một người không phải là bạn. Nếu bạn uống rượu bia để cảm thấy tự tin hơn trong các tình huống xã hội, hãy nhận thức rõ rằng sự tự tin thực tế xuất phát từ bạn, không phải từ chai rượu hay lon bia. Hít một hơi dài và thư giãn. Lắng nghe người khác, tiếp tục từ những gì họ nói, và để khiếu hài hước tự nhiên của bạn toả sáng.
‘Tôi phải theo kịp bạn bè’
Nếu nhóm bạn bè của bạn thường tập trung nhậu nhẹt với nhau, việc thay đổi có thể sẽ khó khăn. Nhiều người có những người bạn luôn sẵn sàng uống thêm một ly nữa, hoặc xuất hiện bất ngờ với một chầu thức uống mới. Áp lực phải tham gia là có thật.
Tuy nhiên, mặc cho những kỳ vọng từ xã hội, hãy nhớ rằng không bao giờ bạn bắt buộc phải uống rượu bia. Nếu bạn bè của bạn uống rượu bia, bạn không cần phải quá căng thẳng về lựa chọn không uống của mình. Hầu hết mọi người sẽ vui vẻ dành thời gian với bạn mà không quan tâm đến việc có thức uống gì trong ly của bạn không.
Nếu có người đề nghị mua thức uống cho bạn, thường là vì họ muốn bạn tham gia vào nhóm. Bạn hoàn toàn được quyền yêu cầu một thức uống không có cồn! Và nếu bạn không hoàn toàn tin tưởng rằng họ sẽ không gọi cho bạn rượu gin cùng tonic, hãy đề nghị giúp họ tại quầy rượu.
‘Uống rượu bia là phần quan trọng nhất trong một buổi tiệc’
Đối với những người thay đổi thói quen lâu dài, một trong những kỷ niệm đáng nhớ nhất là sự kiện xã hội lớn đầu tiên của họ. Đi dự tiệc và uống ít hoặc không uống bất kỳ thức uống có cồn nào có thể mang đến nhiều ngạc nhiên.
Có một điều, bạn sẽ bất ngờ chú ý đến những người không uống rượu bia: những tài xế được chỉ định, những người làm việc theo ca vào sáng sớm, phụ nữ mang thai. Bạn luôn có thể tìm được một ai đó thú vị để trò chuyện. Và điều tuyệt vời nhất về hòa nhập xã hội theo cách này ư? Bạn sẽ nhớ được mọi cuộc trò chuyện của mình vào buổi sáng hôm sau.
Bạn có thể lo lắng về việc được mọi người yêu thích hay không, nhưng yêu bản thân còn quan trọng hơn. Dù bạn thích vui đùa, là người nghiêm túc hay ở đâu đó khoảng giữa, hoàn toàn ổn khi bạn là chính mình.
- Dru Jaeger
‘Những người không uống rượu bia thật tẻ nhạt’
Nếu bạn gắn liền việc hòa nhập xã hội với uống rượu bia, bạn có thể tưởng tượng rằng những người không uống rượu bia thật tẻ nhạt. Không giúp được gì khi chúng ta thỉnh thoảng sử dụng từ ‘tỉnh táo' để ám chỉ sự nghiêm túc, và có một 'bí ẩn' rằng những người bỏ rượu bia cũng sẽ không còn thích vui đùa nữa. Nếu bạn lo lắng rằng mình có thể là một người khá tẻ nhạt, điều này có thể ngăn bạn uống rượu bia ít lại.
Tính tình vui vẻ và được nổi tiếng có vẻ như không thể tách rời. Bạn có thể lo lắng về việc được mọi người yêu thích hay không, nhưng yêu bản thân còn quan trọng hơn. Dù bạn thích vui đùa, là người nghiêm túc hay ở đâu đó khoảng giữa, hoàn toàn ổn khi bạn là chính mình.
Đã bao nhiêu lần bạn tiếp tục uống rượu bia thay vì thừa nhận rằng bản thân bạn đang không hề tận hưởng? Hãy coi trọng bản thân trước, và là người đầu tiên rời khỏi buổi tiệc nếu bạn muốn vậy.
‘Tôi rụt rè và tôi cần rượu bia làm điểm tựa xã hội’
Nếu bạn lo lắng, cảm giác này có thể mạnh mẽ hơn khi bạn ở bên cạnh những người khác, và bạn có thể bắt đầu uống rượu bia để đối phó với lo âu. Nhưng bạn không đơn độc. Uống rượu bia để kiểm soát nỗi lo lắng xã hội một điều hết sức bình thường.
Tuy nhiên, điều đó có thể khiến cho vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn. Lo âu xã hội có thể bắt nguồn từ nỗi sợ hãi rằng nếu mọi người thật sự biết rõ bạn, họ sẽ không thích bạn nữa. Do đó, việc uống rượu bia để giải quyết nỗi lo lắng là một sách lược khá nguy hiểm – nếu bạn uống quá nhiều, bạn có thể sẽ không để lại ấn tượng tốt được.
Rượu bia có cách làm cho chúng ta phớt lờ mọi chuyện, kể cả âu xã hội. Nhưng bạn cũng có thể xử lý tính nhút nhát của mình bằng cách chuyển sự chú ý sang những người khác. Tìm một người có vẻ thân thiện và hỏi chuyện họ. Mọi người thích nói về bản thân và điều đó có thể chuyển sự chú ý khỏi bạn trong một lúc.
