Bản chất tự nhiên của con người là mong muốn giúp đỡ người khác, đặc biệt là những ai gần gũi nhất với chúng ta. Khi chúng ta nghĩ rằng những người mình quan tâm đang gặp khó khăn liên quan đến rượu bia, chúng ta cảm thấy thôi thúc muốn giúp đỡ họ - nhưng có thể không dễ dàng để tìm ra cách tiếp cận họ.
Thỉnh thoảng, có vẻ rất rõ ràng những gì mà người thân của chúng ta nên làm, và chúng ta có thể cảm thấy tổn thương sâu sắc hay bị ảnh hưởng bởi những lựa chọn không tốt của họ. Chúng ta đôi khi có thể phải chứng kiến rắc rối với rượu bia của họ trong nhiều năm, và cảm thấy hoàn toàn bất lực. Sự tức giận và khó chịu của chúng ta có thể lớn dần lên.
Hơn hết, tốt nhất là giữ vững niềm tin rằng những người chúng ta yêu quý có thể thay đổi. Nhưng dù bực tức đến đâu, chúng ta cũng phải chấp nhận rằng họ chỉ có thể thay đổi khi họ sẵn sàng. Sau đây là một số bước có thể hướng dẫn cho bạn cách tiếp cận khi nói chuyện với người mà bạn quan tâm lo lắng.
Rất nhiều người khi đã thoát được những hành vi uống rượu bia có vấn đề đã nói, họ ước gì có ai đó đã nói chuyện với họ - kể cả nếu họ không chắc chắn họ sẽ phản ứng ra sao.
- Dru Jaeger
Đối thoại, không đối đầu
Nếu bạn lo ngại rằng hành vi uống rượu bia của một người đang có ảnh hưởng tiêu cực đến họ, đừng lờ đi sự thôi thúc lên tiếng của bạn. Rất nhiều người khi đã thoát được những hành vi uống rượu bia có vấn đề đã nói, họ ước gì có ai đó đã nói chuyện với họ - kể cả nếu họ không chắc chắn họ sẽ phản ứng ra sao.
Nhưng hãy nhớ rằng bạn đang không can thiệp, bạn chỉ đang trò chuyện. Nên hãy tìm một cơ hội để trao đổi theo một cách nhẹ nhàng, thân thiện, và hạn chế chất vấn một cách căng thẳng.
Ngoài ra bất kể bạn làm gì, hãy hạn chế nói chuyện về vấn đề rượu bia khi họ đang say. Bên cạnh nguy cơ kích hoạt một phản ứng không kiểm soát được về mặt cảm xúc, họ còn có thể không nhớ gì đến nội dung. Hãy đợi đến khi họ tỉnh táo và cả hai có thể tiếp cận chủ đề với tâm trí rõ ràng hơn.
Lắng nghe với sự đồng cảm
Với nhiều người, vấn đề liên quan đến rượu bia lại không xuất phát từ rượu bia. Người thân của bạn có thể tìm đến rượu bia vì căng thẳng công việc, mối quan hệ gặp khó khăn hay áp lực phải hoà nhập. Trầm cảm và lo âu cũng là những tác nhân phổ biến, nên hãy hỏi những câu hỏi mở về những gì đang diễn ra trong cuộc sống của họ.
Lắng nghe với sự đồng cảm. Cho họ không gian để lên tiếng và chiêm nghiệm những gì họ nói. Đảm bảo là bạn lắng nghe về cuộc sống của họ từ quan điểm của họ, kể cả khi bạn nghĩ rằng cách nhìn thế giới của họ có chút lệch lạc. Hiển nhiên là bạn có thể nói với họ về sự lo lắng của bạn, nhưng một điều đặc biệt quan trọng là hãy kìm nén việc nói cho họ biết họ phải làm gì.
Nhắc nhở họ về con người tích cực của họ
Nếu người nào đó đã gặp khó khăn với vấn đề rượu bia trong một thời gian, họ có thể không còn tin tưởng là mình có thể thay đổi được. Rất nhiều người không thoái mái với việc uống rượu bia của mình và muốn hành xử khác đi, hầu hết trước đó đã thử cắt giảm hoặc ngưng rượu bia. Tuy nhiên cố gắng một mình là rất khó khăn, và mỗi nỗ lực đổ sông đổ biển đều làm mất đi sự tự tin của họ.
Họ có thể cũng quên đi cuộc sống từng như thế nào trước khi rượu bia trở thành một vấn đề. Nên bạn có thể nhắc nhở cho họ về con người tốt nhất của họ, và khuyến khích họ đi tới cùng với những giải pháp họ có được.
Nếu bạn muốn làm bạn tốt với họ, đừng kỳ vọng một cuộc đối thoại có thể thay đổi tất cả. Giải quyết vấn đề của họ không bao giờ là nhiệm vụ của bạn, nhưng bạn có thể hỏi thăm tình hình của họ như thế nào.
Bạn có thể rất muốn mắng mỏ họ, với hy vọng ép họ thay đổi. Nhưng m,ột cách thức tiếp cận hiệu quả hơn có thể là kêu gọi họ giúp đỡ cho vấn đề của bạn, thay vì tập trung vào vấn đề của họ.
- Dru Jaeger
Yêu cầu họ giúp đỡ bạn
Nếu người mà bạn lo lắng là bạn đời hay người thân trong gia đình bạn, giải quyết vấn đề trực diện có thể vô cùng khó khăn. Cũng như với bất kỳ vấn đề nào trong mối quan hệ, nói ra có thể giúp được.
Bạn có thể rất muốn trút sự tức giận của bạn lên những người thân yêu, nhất là khi hành vi của họ làm bạn đau đớn. Bạn có thể rất muốn mắng mỏ họ, với hy vọng ép họ thay đổi. Nhưng m,ột cách thức tiếp cận hiệu quả hơn có thể là kêu gọi họ giúp đỡ cho vấn đề của bạn, thay vì tập trung vào vấn đề của họ.
Đây là một ví dụ. Tưởng tượng bạn đời của bạn thường xuyên về muộn vì đi nhậu, làm phiền bạn khi lên giường ngủ, và làm bạn không ngủ được vì tiếng ngáy của họ. Bạn có thể nói với họ về những nỗi khó khăn của bạn để có một giấc ngủ ngon, và hỏi họ xem họ có thể làm được gì cho bạn. Giữ cho cuộc đối thoại tập trung vào nhu cầu của bạn, thay vì việc uống rựou bia của họ, và có thể họ sẽ tìm ra được một cách để thay đổi mà có hiệu quả cho cả hai.
Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp
Không có điều gì nói trên là dễ dàng, và thay đổi rất cần sự kiên nhẫn. Nếu bạn đang bị ảnh hưởng nặng nề bởi vấn đề liên quan đến rượu bia của người khác, bạn phải chăm sóc cho chính mình. Điều này đặc biệt đúng khi bạn sống cùng với họ và có con chung. Khả năng chăm sóc người khác của bạn sẽ giảm đi khi bạn không chăm sóc cho bản thân.
Rất dễ để chìm đắm trong hành vi của người khác, và bạn cần có sự hỗ trợ chuyên nghiệp để nhìn rõ mọi việc. Yêu cầu sự trợ giúp bạn cần có. Vấn đề liên quan đến rượu bia là một trong những thách thức lớn nhất bạn có thể phải đối diện trong một mối quan hệ, nhưng đó cũng là một vấn đề mà nhiều người đã vượt qua được thành công.
