Ha túl sokat iszol, a rövid távú következmények nem kellemesek
A lerészegedés rontja a reakcióidődet és az ítélőképességedet, ami saját magad vagy valaki más sérüléséhez vezethet (1, 2). A túl sok alkohol okozhat rosszullétet vagy másnaposságot is. Ha pedig különösen sokat ittál, akár kórházba is kerülhetsz alkoholmérgezés miatt (3). A legjobb mód az ivás ezen következményeinek elkerülésére, ha ügyelsz arra, hogy ne lépd túl a hivatalos alkoholfogyasztási útmutatásokban ajánlott szinteket, illetve egyáltalán nem iszol, ha vezetsz, vagy bármilyen potenciálisan kockázatos tevékenységet folytatsz.
Az ivás káros lehet az egészségre, és különböző hatással van számos szervre
a. A túlzott alkoholfogyasztás negatív egészségügyi hatásai
Számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeresen sokat ivó embereknél idővel különböző betegségek alakulnak ki, többek között májbetegségek (4, 5), magas vérnyomás (6, 7), szívbetegségek (8) és a rák egyes típusai (9-11). A kutatások összefüggést találtak a könnyű vagy mérsékelt alkoholfogyasztás és a mellrák kockázata között a nők esetében (11-13).
Az alkoholfogyasztás egészségre gyakorolt hatása a fogyasztott alkohol mennyiségén kívül más tényezőket is magában foglal – például a családi kórtörténetet, a genetikát és az életmódot. Azonban nem kérdés, hogy a túlzott alkoholfogyasztás ezektől a tényezőktől függetlenül negatív hatással van az egészségre. A fizikai jólététen túl a mentális és érzelmi egészségére is hatással lehet. Ha kérdéseid vannak azzal kapcsolatban, hogy az alkoholfogyasztás milyen hatással lehet az egészségedre, fordulj egészségügyi szakemberhez útmutatásért.
b. Az alkoholfogyasztás hatása a szervekre
Az elfogyasztott alkohol hatással van a szervekre, de ez a hatás egyesekre nagyobb, mint másokra (2). Attól is függ, hogy mennyit iszol, milyen az egészségi állapotod, és mennyire hatékonyan dolgozza fel a szervezeted az alkoholt.
Az agy a fő célpontja az elfogyasztott alkoholnak (14). Az alkoholfogyasztás befolyásolja az agyon belüli, valamint az agy és a test többi része közötti kommunikációt. A túlzott alkoholfogyasztás lelassíthatja a reakcióidődet, befolyásolhatja a koordinációdat és tompíthatja az érzékeidet, ami valószínűbbé teszi a baleseteket. Az alkohol lelassítja az idegrendszeredet, valamint az információfeldolgozási és reakcióadási képességedet is, ami megnehezíti a tiszta gondolkodást. Ez pedig befolyásolhatja az ítélőképességedet, így veszélyes helyzetekbe sodorhatod saját magad és a környezetedben lévőket.
Az alkoholfogyasztás mennyisége hatással van a májra, különösen, ha túl sokat iszol (15, 16). A máj a felelős az elfogyasztott alkohol lebontásáért és a keletkező mérgező anyagok feldolgozásáért. Mivel óránként nagyjából egy italt képes feldolgozni, ennél több ital fogyasztása nemcsak azt jelenti, hogy több alkohol kerül a vérbe és tesz mámorossá, hanem azt is, hogy ezek a mérgező anyagok felhalmozódnak a májadban. Ezek a méreganyagok idővel lebomlanak és a vizelettel kiürülnek a szervezetből. Időközben viszont komoly májkárosodást okozhatnak (5, 15, 16 30). Azoknál az embereknél, akik hosszú időn keresztül sokat isznak, kialakulhat egy májzsugornak nevezett állapot.
A mérsékelt alkoholfogyasztás egyeseknél csökkentheti a szívbetegség és az agyvérzés kockázatát (17). Mások számára azonban a mérsékelt alkoholfogyasztás kockázatos lehet. A nők esetében növeli a mellrák kialakulásának kockázatát (12), a várandós hölgyek esetében pedig károsíthatja a magzatot. (18). A mérsékelt alkoholfogyasztás káros a törvényes alkoholfogyasztási korhatár alatti fiatalok számára (19, 20). Ha nagyivó vagy, vagy mértéktelenül iszol, veszélyeztetheted a szíved egészségét, és növelheted a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét. A személyedtől függetlenül, a mértéktelen alkoholfogyasztás mindenki számára kockázatos.
Ha aggódsz amiatt, hogy az alkoholfogyasztás milyen hatással lehet az általános egészségi állapotodra vagy valamelyik szerved egészségére, keress fel egy egészségügyi szakembert. Együtt azonosíthatjátok a kockázati szintet és a legmegfelelőbb lépéseket. A megalapozott döntések meghozatalának megkönnyítése érdekében az egészségügyi hatóságok számos országban útmutatókat dolgoztak ki az alkoholfogyasztásról és annak egészségre gyakorolt hatásáról. A potenciális kockázat minimalizálása érdekében mindig az a legjobb, ha az ivást az ajánlott határértékeken belül tartod.