Viviamo in una cultura in cui bere e socializzare spesso sembrano sinonimi. Se state pensando di smettere di bere o di fare una pausa, potreste chiedervi se la vostra vita sociale ne risentirà.
Socializzare con successo senza alcol può aumentare la sicurezza di sé. Una serata senza bere non deve per forza tradursi in una serata in solitudine. Esploriamo alcuni dei miti che circondano il consumo di alcol e la socializzazione, in modo da possiate comunque uscire e divertirvi.
Se bevete per sentirvi più sicuri di voi stessi in occasioni sociali, rendetevi conto che la sicurezza in voi stessi deriva da voi, non da una bottiglia.
-Dru Jaeger
“Sono più divertente quando bevo".
L'alcol abbassa le inibizioni, pertanto voi e il vostro pubblico avrete più probabilità di ridere. Ma può essere difficile trovare l’equilibrio giusto per l’umorismo alimentato dall'alcol. Essere sobri aguzza l’arguzia, aiuta a leggere il pubblico e, in ultima analisi, rende le vostre battute più veloci e divertenti.
L'alcol non vi trasforma in qualcosa che non siete. Se bevete per sentirvi più sicuri di voi stessi in occasioni sociali, rendetevi conto che la sicurezza in voi stessi deriva da voi, non da una bottiglia. Fate un respiro profondo e rilassatevi. Ascoltate gli altri, costruite il discorso su ciò che dicono e lasciate trasparire il vostro naturale senso dell'umorismo.
“Devo stare al passo con i miei amici".
Se il punto focale del vostro gruppo di amici è bere insieme, il cambiamento potrebbe intimorire. Molte persone hanno amici che sono sempre pronti a bere un altro bicchiere, o appaiono all'improvviso con un giro di shottini. La pressione a partecipare è reale.
Tuttavia, nonostante le aspettative sociali, ricordate che bere non è mai obbligatorio. Se i vostri amici bevono, non dovete per forza fare un caso nazionale per la vostra scelta di non farlo. La maggior parte delle persone sarà lieta di trascorrere del tempo con voi e non si preoccuperà di cosa avete nel bicchiere.
Se qualcuno vi offre da bere, spesso è perché vuole includervi nel gruppo. Vi è permesso richiedere una bevanda analcolica! E se non siete del tutto convinti che non ordineranno del gin insieme alla vostra acqua tonica, offrite di aiutarli andando al banco con loro.
“Il bere è la parte più importante di una festa".
Per molte persone che cambiano le loro abitudini a lungo termine, uno dei momenti più memorabili è il primo grande evento sociale a cui partecipano. Andare a una festa e ridurre il consumo di alcol o eliminarlo del tutto può essere un'esperienza illuminante.
Per prima cosa, all'improvviso si notano tutte le persone che non bevono: gli autisti designati, chi ha un turno di lavoro la mattina presto, le donne incinte. Potete sempre trovare qualcuno di interessante con cui chiacchierare. Cosa c'è di meglio che socializzare in questo modo? La mattina dopo ricorderete tutte le conversazioni che avete scambiato la sera prima.
Potreste preoccuparvi di piacere agli altri, ma piacere a voi stessi è più importante. Che voi siate divertenti, seri o una via di mezzo, va bene essere voi stessi.
- Dru Jaeger
“Le persone che non bevono sono noiose”.
Se si associa la socializzazione con il consumo di alcol, si potrebbe essere portati a credere che le persone che non bevono sono noiose. Non aiuta il fatto che a volte usiamo la parola "sobrio" quando intendiamo dire serio, e c'è una credenza diffusa secondo cui se le persone smettono di bere, smettono anche di essere divertenti. Se temete che, sotto sotto, siete un po’ noiosi, questo potrebbe trattenervi dal ridurre il vostro consumo di alcol.
Potrebbe sembrare che essere divertenti ed essere popolari vadano di pari passo. Potreste preoccuparvi di piacere agli altri, ma piacere a voi stessi è più importante. Che voi siate divertenti, seri o una via di mezzo, va bene essere voi stessi.
Quante volte avete continuato a bere invece di ammettere che non vi stavate divertendo? Mettitevi al primo posto e siate il primo a lasciare una festa, se lo desiderate.
“Sono timido e ho bisogno dell'alcol come sostegno psicologico”
Se soffrite di ansia, potreste avvertirla con maggior intensità in compagnia di altre persone e potreste affidarvi al consumo di alcol per affrontare la situazione. Ma non siete i soli. Bere per gestire l’ ansia sociale è sorprendentemente comune.
Tuttavia, può peggiorare il problema. L’ansia sociale può essere radicata nel timore che, se la gente vi conoscesse davvero, non vi apprezzerebbe. Bere per affrontare l’ansia è quindi una tattica piuttosto rischiosa: se si beve troppo, si potrebbe non fare una buona impressione.
L'alcol ha il potere di farci ignorare le cose, compresa l'ansia sociale. Ma potete affrontare la vostra timidezza anche spostando l’attenzione verso gli altri. Trovate una persona dall’aspetto cordiale e ponetele delle domande. Alle persone piace parlare di sé e in questo modo potete distogliere l’attenzione da voi stessi.
