飲酒ガイドラインとは何か？なぜガイドラインが重要なのか？

飲む量とあなた自身が何であるかによって、ビール、ワイン、スピリッツがあなたの健康にどのような影響するかを決定します。 飲酒する成人が情報に基づく決定を下せるように、世界中のさまざまな国の政府が飲酒ガイドラインを提供しています⁽¹⁾。

ガイドラインは飲む量だけでなく、アルコールの作用（人によって違うこと）を考慮して作成されています。 各政府がさまざまな方法で飲酒問題に取り組んでいるため、世界共通の飲酒ガイドラインはありません⁽¹⁾。

飲酒ガイドラインは個人差や飲酒パターンに合わせて調整されることがよくあります

アルコールの作用は男性と女性によって異なります。そのため、飲酒ガイドラインは性別に応じてアドバイスを提供しています。 飲酒ガイドラインは男性よりも女性に少なめなアルコール量を勧める傾向があります。

他の国のガイドラインでは推奨される1日の飲酒上限など、日々のアドバイスが提供されており、また国によっては毎日、毎週の推奨事項を提供しているところもあります。

特定の飲酒パターンや大量飲酒などが飲酒ガイドラインに反映されています。 年齢（法定飲酒年齢未満）、妊婦、飲酒によってリスクが生じる高齢者に対する飲酒の禁止（推奨事項）も言及しています。

あなたが摂取するスタンダード ドリンクの数を知ることで、ガイドラインの内容を理解することができます。

「スタンダード ドリンク」を耳にしたことがあるかもしれません。 飲酒ガイドラインのアドバイスを理解するためにはまずスタンダード ドリンクを理解することが重要です。 [COUNTRY] では、1杯のスタンダード ドリンクは[X]グラムのエタノールに相当し、ビール、ワイン、スピリッツに関わらず量は同じです。

ただし、飲み物は推奨量で提供されないことがよくあります。 例えば、自宅で友人と飲んでいる、または数種類のスピリッツを混ぜたカクテルを飲む場合はスタンダード ドリンクよりも多くのアルコール量が含まれている可能性があるため、ワイン、ビール、スピリッツには[Xg ]よりも多くのアルコール量が含まれている可能性があります。 その結果、実際に消費しているスタンダード ドリンクを数えていても、推奨値以上に飲んでいる可能性があります。（摂取量の把握が困難です。）

スタンダード ドリンクはとても便利な基準ですが、私たちはそれぞれ異なります。 あなたの状況や飲酒パターンに関する情報およびあなたのリスクを特定するには医療専門家に相談することをお勧めします。