Øker alkoholkonsum risikoen for personskade?

Personer som drikker alkohol i store mengder, så vel som de som drikker nå og da, har en større sannsynlighet for å falle, være i en trafikkulykke og bli skadet ⁽¹⁾. Så vel som effekten på fysiske funksjoner (oppmerksomhet, fokus og koordinasjon), kan alkoholkonsum i store mengder resultere i dårlig dømmekraft som kan føre til at personer tar risikoer og oppfører seg på en måte som kan føre til alvorlig personskade ⁽²⁾.

Å konsumere alkohol i store mengder øker også risikoen for at du kan skade noen andre, ikke bare deg selv – og å være beruset kan bety at du ikke er fullstendig klar over handlingene dine, så skade kan være utilsiktet.

Hva kan du gjøre for å unngå personskade?

Du kan føle effekten av alkohol nesten umiddelbart, og folk vet generelt når de har fått for mye å drikke. Det du må gjøre når du vet at du har fått i deg for mye, er å slutte å drikke alkohol. Det beste alternativet vil derimot alltid være å ikke drikke for mye alkohol i første omgang.

Ikke drikk og kjør (fyllekjør). Legg heller planer for alternativ transport eller en utpek en sjåfør. Dette gjelder både kjøring av bil, motorsykkel, sykkel og båt. Å ta fly etter å ha drukket alkohol er også farlig. Du bør heller ikke operere tunge maskiner eller bruke skarpe verktøy. Vent med disse aktivitetene til når du er edru.

Det er også ting som serveringspersonale og bartendere på barer, restauranter og klubber kan gjøre for å hjelpe deg å være trygg. Mange er opplært i ansvarlig service, og kan overvåke hvor mye alkohol du har drukket og oppførselen din. De kan også nekte å servere deg av hensyn til din sikkerhet.

Å være oppmerksom på promillen din kan bidra til å unngå skade

Høynet alkoholpromille i blodet ditt setter deg i risiko for ulike farer, enten på grunn av dårlig koordinasjon, hukommelsessvikt eller andre effekter – og alvorlighetsgraden av disse farene øker med alkoholkonsumet, ettersom promillen din øker ⁽³⁾. Hvor raskt alkoholpromillen din stiger avhenger av alderen din, kroppsstørrelsen, hvorvidt du er mann eller kvinne, helsen din, hvorvidt du har spist og hvor nylig, samt hvor mye alkohol du konsumerer og hvor fort du konsumerer den ^{(4, 5)}.

Alkoholpromille brukes som et grunnlag for å sette juridiske grenser for å kunne kjøre et kjøretøy og enkelte andre aktiviteter (som å fly, operere en båt eller en maskin). De fleste land setter offisielle alkoholpromillegrenser for å drikke og kjøre, disse grensene vil dog variere fra land til land ⁽⁶⁾.

Den eneste pålitelige måten å måle alkoholpromillen din på, er gjennom puste- og blodprøver. Siden du mest sannsynlig ikke vil ha tilgang til en promillemåler eller vil kunne ta en blodprøve, må du bruke dømmekraften for å være ansvarlig og holde alkoholkonsumet ditt innenfor de anbefalte retningslinjene for å drikke alkohol.