Det er i menneskets natur å ville hjelpe andre, spesielt de som er nærmest oss. Når vi tror personene vi bryr oss om opplever problemer relatert til alkoholkonsum, føler vi trang til å hjelpe dem – men det kan være vanskelig å finne ut hvordan man skal tilnærme seg dem.
Noen ganger virker det åpenbart for oss hva våre kjære bør gjøre, og vi kan føle oss dypt såret eller påvirket av valgene deres. Vi kan ende opp med å se noen ha problemer med alkoholkonsum i årevis, og føle oss maktesløse. Og vår harme og irritasjon kan vokse.
Når alt kommer til alt, er det bedre å holde på troen om at de vi bryr oss om kan endre seg. Men uansett hvor frustrerende det er, må vi også akseptere at de kun vil begynne å endre seg når de er klare for det. Her er noen steg som kan veilede deg i tilnærmingen til å snakke med personen.
Mange som har endret vanene når det gjelder å ha problemer med alkoholkonsum, sier at de ønsker at noen hadde snakket med dem – selv om de er usikre på hvordan de ville ha reagert.
- Dru Jaeger
Gå for samtale, ikke konfrontasjon
Hvis du er bekymret for at noens alkoholkonsum har en negativ effekt på dem, må du ikke ignorere impulsen din om å si noe. Mange som har endret vanene når det gjelder å ha problemer med sitt alkoholkonsum, sier at de ønsker at noen hadde snakket med dem – selv om de er usikre på hvordan de ville ha reagert.
Men husk at du ikke setter opp en intervensjon, du har bare en samtale. Så finn en mulighet til å prate på en avslappet og vennlig måte, og unngå en dramatisk konfrontasjon.
Hva du enn ellers gjør, unngå å snakke med dem om problemet når de er fulle. Bortsett fra å risikere en ustyrlig emosjonell reaksjon, vil de kanskje ikke huske noe av det som blir sagt. Vent til de er edru, og dere er begge i stand til å tilnærme dere emnet med et klarere hode.
Lytt med empati
For mange personer ligger det noe bakenfor selve alkoholkonsumet. Personen som står deg nær kan ha begynt å drikke på grunn av bekymringer på jobben, vanskeligheter i forholdet eller press for å passe inn med andre. Depresjon og angst er vanlige utløsere, så still åpne spørsmål om hva som foregår med dem i livet.
Lytt med empati. Gi dem rom til å snakke og reflekter over det de har sagt. Sørg for at du hører om livet deres fra deres perspektiv, selv om du synes at deres syn på verden virker forvrengt. Du kan selvfølgelig fortelle dem om bekymringene dine, men det er spesielt viktig å motstå fra å fortelle dem hva de må gjøre.
Minn dem på deres positive utgave av dem selv
Hvis noen har slitt med alkoholkonsumet en stund, kan de slutte å tro på at de kan endre seg. Mange som ikke er fornøyde med alkoholkonsumet sitt vil oppføre seg annerledes, og de fleste vil ha prøvd å kutte ned eller slutte tidligere. Men det er vanskelig å gjøre det alene, alle de mislykkede forsøkene deres kan slå beina under selvsikkerheten deres.
De kan også ha glemt hvordan livet var før drikking av alkohol ble et problem. Så du selv kan påminne dem om den beste utgaven av dem selv. Og oppmuntre dem til å følge opp løsninger de kommer på.
Hvis du vil være en god venn for dem, må du ikke forvente at engangssamtaler endrer alt. Det er aldri din jobb å løse problemene deres for dem, men du kan spørre dem om hvordan de har de.
Du kan la deg friste til å mase på dem, i håp om å tvinge dem til å endre seg. Men en mer nyttig tilnærming kan være å få dem med på å løse problemene dine, fremfor å fokusere på deres.
- Dru Jaeger
Be dem om hjelp
Hvis personen du er bekymret for er partneren din eller et familiemedlem du bor med, kan det å takle problemet føles spesielt vanskelig. Som med alle problemer i et forhold, kan det hjelpe å snakke om det.
Det er fristende å la sinnet ditt gå utover de som står deg nær, spesielt hvis oppførselen deres har såret deg. Du kan la deg friste til å mase på dem, i håp om å tvinge dem til å endre seg. Men en mer nyttig tilnærming kan være å få dem med på å løse problemene dine, fremfor å fokusere på deres.
Her er et eksempel. Se for deg at partneren din ofte sitter er sent oppe og drikker, forstyrrer deg når han/hun legger seg, og holder deg deretter våken med snorkingen sin. Du kan snakke om utfordringene dine med å få en god natts søvn, og spørre dem om hva de kan gjøre for å hjelpe deg. Hold samtalen sentrert rundt dine behov fremfor alkoholkonsumet deres, og de vil kanskje finne en måte å endre seg på som fungerer for dere begge.
Søk profesjonell hjelp
Ingenting av dette er enkelt, og endring kan kreve enorme mengder tålmodighet. Hvis du er negativt påvirket av noen andres alkoholproblem, må du ta vare på deg selv. Dette er spesielt viktig hvis dere bor og har barn sammen. Din evne til å ta vare på andre reduseres dersom du ikke klarer å ta vare på deg selv.
Det er enkelt å bli medskyldig i å tillate andres oppførsel, og du vil kanskje trenge profesjonell støtte for å kunne se dette klart. Be om hjelpen du trenger. Problemer med alkoholkonsum er én av de største utfordringene du kan møte i ethvert forhold, men det er også et problem mange folk har kommet over.
