Ludzie są istotami społecznymi. Czerpiemy wiele wskazówek dotyczących naszego zachowania - zwłaszcza tego, co uważane jest za normalne lub dopuszczalne - od osób z naszego otoczenia. Ponieważ w ludzkiej naturze leży chęć dopasowania się i poszukiwanie akceptacji, jednym ze sposobów, w jaki staramy się określić normy, jest porównywanie się do innych, zwłaszcza tych, którzy są nam najbliżsi. Może tak być szczególnie w odniesieniu do kwestii, które są osobiste lub mają ładunek emocjonalny, jak na przykład to, ile alkoholu pijemy.
Uznaj, że to co „normalne” nie zawsze jest pomocne
Dla niektórych osób picie może stać się hobby. Możesz spędzać dużo czasu w otoczeniu ludzi, którzy piją tak, jak Ty, i to może wpłynąć na Twoje postawę. Jeśli Twoi znajomi piją tak, jak Ty, mogą nie być najlepszym punktem odniesienia. Co, jeśli wszyscy pijecie więcej niż powinniście i po prostu nigdy o tym nie porozmawialiście?
Jeśli spojrzysz tylko na to, ile piją Twoi przyjaciele, porównanie może dać Ci fałszywy obraz. Szersze spojrzenie może więc być pomocne. We wszystkich społeczeństwach większość ludzi nie pije codziennie, w nadmiarze lub tylko po to, aby się upić. Jeśli martwią cię Twoje nawyki, prawdopodobnie pijesz więcej niż przeciętna osoba. Tak więc takie porównanie może zapewnić Ci szerszy kontekst.
Ale może to też odwrócić Twoją uwagę. Możesz zmarnować dużo czasu próbując ustalić, czy jesteś normalny(-a) i zapomnieć o zadaniu sobie ważniejszego pytania - czy picie sprawia, że jesteś nieszczęśliwy(-a)?
Zaufaj swojemu własnemu poczuciu szczęścia
Picie alkoholu z umiarem może dawać przyjemność: to sposób na relaks, cieszenie się nowymi smakami i dzielenie się doświadczeniami z innymi. Dla wielu osób taki sposób picia alkoholu jest elementem zrównoważonego stylu życia. Ale niektórzy odkrywają, że to odbiera im szczęście. Szukając szybkich przyjemności z coraz mniejszymi zyskami dla siebie, w rezultacie na dłuższą powodują, że ani oni ani inni nie czują się szcześliwi.
Dokonywanie zmian w swoich nawykach związanych z piciem polega ostatecznie na tym, aby dać sobie więcej możliwości wyboru, odkryć nowe sposoby na znalezienie przyjemności w swom życiu, a nie utknąć w niedającej szczęścia rutynie. Więc jeśli to, że pijesz sprawia, że jesteś nieszczęśliwy(-a), może to być znak, że czas na zmiany.
Jeśli picie chroni Cię przed tym, że jesteś nieszczęśliwy(-a), zmiana kierunku może wymagać trochę odwagi. Ale odważne stawienie czoła temu, co naprawdę czujesz, jest tego warte.
- Dru Jaeger
Pamiętaj, że zmiana to postęp
Ciężko jest stawić czoła swojemu uczuciu braku szczęścia, zwłaszcza jeśli zdajesz sobie sprawę, że sam(a) się do niego przyczyniłeś(-aś). Jeśli picie chroni cię przed tym, że jesteś nieszczęśliwy(-a), zmiana kierunku może wymagać trochę odwagi. Ale odważne stawienie czoła temu, co naprawdę czujesz, jest tego warte.
Jeśli myślisz o tym, aby zmienić swoje nawyki związane z piciem alkoholu, zrób to na własnych warunkach. Bez względu na to, czy ograniczasz ilość, czy robisz sobie przerwę, nie musisz podejmować dramatycznej decyzji „na zawsze”. Spraw, aby zmian była dla Ciebie nauką. Zacznij zwracać uwagę na swoje nawyki i zwyczaje, rozpoznawać sytuacje, w których picie jest przyjemne i przejmij kontrolę nad tymi chwilami. Zmieniaj swoje zwyczaje, zobacz, co się sprawdza i kieruj się swoimi sukcesami.
Nie ma dobrego lub złego sposobu na zmianę, jest tylko Twój sposób – a najlepiej jeśli będzie to pozytywny sposób. Więc przestań porównywać się do innych i porzuć koncepcję bycia normalnym. Zamiast tego, kieruj się poczuciem równowagi, dzień po dniu, i zacznij podejmować kroki we właściwym dla Ciebie kierunku.
