A bebida e o corpo
Beber aumenta o risco de lesões físicas?
Como o álcool afeta a atenção, a concentração e a coordenação, beber excessivamente aumentará a probabilidade de você se machucar. Estes são os perigos a considerar.
Pessoas que bebem excessivamente, assim como aquelas que fazem isso ocasionalmente, estão mais propensas a cair, se envolver em um acidente de tráfego e se machucar (1). Pessoas que bebem excessivamente, assim como aquelas que fazem isso ocasionalmente [link para o artigo "Quais são os efeitos a curto e longo prazo do consumo excessivo de álcool?"], estão mais propensas a cair, se envolver em um acidente de tráfego e se machucar (2).
Beber excessivamente também aumenta o risco de ferir outra pessoa, não apenas a si mesmo, e o estado de embriaguez pode fazer com que você não esteja completamente ciente de seus atos, podendo causar ferimentos não intencionais.
O que você pode fazer para evitar lesões?
Você pode sentir o efeito do álcool quase imediatamente e as pessoas geralmente sabem quando beberam demais. A primeira coisa a fazer quando você percebe que bebeu demais é parar de beber. Mas a melhor opção sempre é não beber demais em primeiro lugar.
Não dirija ao beber. Em vez de dirigir, planeje outras formas de transporte ou tenha alguém no grupo que ficará responsável por dirigir e não beberá. Isso se aplica a carros, motocicletas e bicicletas e ainda barcos. Pilotar aviões depois de beber também é perigoso. Você também não deve operar máquinas pesadas ou usar ferramentas afiadas. Deixe essas atividades para momentos de sobriedade.
Há também ações que pessoas trabalhando em bares, restaurantes e clubes noturnos podem tomar para ajudar a manter você em segurança. Muitas delas recebem treinamento em serviço responsável e podem monitorar quanto você bebe e observar seu comportamento. Elas podem se recusar a lhe servir mais bebida se estiverem preocupadas com sua segurança.
Estar ciente da taxa de álcool no sangue pode ajudar a evitar danos
O aumento da taxa de álcool no sangue (TAS) expõe você a diferentes perigos, seja por redução na coordenação motora, lapsos de memória ou outros efeitos. A gravidade desses perigos aumenta à medida que você bebe mais e a TAS sobe (3). A velocidade de aumento da TAS depende de idade, tamanho corporal, sexo biológico, estado de saúde, se você comeu algo e há quanto tempo, da quantidade de álcool que está consumindo e com que rapidez (4, 5).
A taxa de álcool no sangue é usada como base para definir limites legais para dirigir um veículo e realizar algumas outras atividades (como pilotar um avião ou um barco e operar máquinas). A maioria dos países define limites oficiais de TAS para a direção, que podem variar (6).
As únicas maneiras confiáveis de medir a TAS são testando o ar expelido (bafômetro) ou fazendo um exame de sangue. Como você provavelmente não terá acesso a um bafômetro nem poderá fazer um exame de sangue, haja com responsabilidade e bom senso e se mantenha dentro dos limites das diretrizes de consumo de álcool recomendadas.
Caso você esteja enfrentando problemas com bebidas alcoólicas ou connheça alguém que precise de ajuda, busque um profissional de saúde da sua confiança. Para saber mais sobre o álcool, seus efeitos no organismo e quando não beber, acesse:
https://www.abrabe.org.br/
References
- Taylor, B., et al., The more you drink, the harder you fall: a systematic review and meta-analysis of how acute alcohol consumption and injury or collision risk increase together. Drug Alcohol Depend, 2010. 110(1-2): p. 108-16.
- Kuntsche, E., et al., Binge drinking: Health impact, prevalence, correlates and interventions. Psychol Health, 2017. 32(8): p. 976-1017.
- Cederbaum, A.I., Alcohol metabolism. Clin Liver Dis, 2012. 16(4): p. 667-85.
- Erol, A. and V.M. Karpyak, Sex and gender-related differences in alcohol use and its consequences: Contemporary knowledge and future research considerations. Drug Alcohol Depend, 2015. 156: p. 1-13.
- "Publishing, H.H. Alcohol and age: a risky combination. Harvard Healthbeat 2020; Available from:
- International Alliance for Responsible Drinking (IARD), Blood Alcohol Concentration (BAC) Limits. 2020, IARD: Washington, DC.