Beber aumenta o risco de lesões físicas?​

Pessoas que bebem excessivamente, assim como aquelas que fazem isso ocasionalmente, estão mais propensas a cair, se envolver em um acidente de tráfego e se machucar ⁽¹⁾. Pessoas que bebem excessivamente, assim como aquelas que fazem isso ocasionalmente [link para o artigo "Quais são os efeitos a curto e longo prazo do consumo excessivo de álcool?"], estão mais propensas a cair, se envolver em um acidente de tráfego e se machucar ⁽²⁾.

Beber excessivamente também aumenta o risco de ferir outra pessoa, não apenas a si mesmo, e o estado de embriaguez pode fazer com que você não esteja completamente ciente de seus atos, podendo causar ferimentos não intencionais.

O que você pode fazer para evitar lesões?

Você pode sentir o efeito do álcool quase imediatamente e as pessoas geralmente sabem quando beberam demais. A primeira coisa a fazer quando você percebe que bebeu demais é parar de beber. Mas a melhor opção sempre é não beber demais em primeiro lugar.

Não dirija ao beber. Em vez de dirigir, planeje outras formas de transporte ou tenha alguém no grupo que ficará responsável por dirigir e não beberá. Isso se aplica a carros, motocicletas e bicicletas e ainda barcos. Pilotar aviões depois de beber também é perigoso. Você também não deve operar máquinas pesadas ou usar ferramentas afiadas. Deixe essas atividades para momentos de sobriedade.

Há também ações que pessoas trabalhando em bares, restaurantes e clubes noturnos podem tomar para ajudar a manter você em segurança. Muitas delas recebem treinamento em serviço responsável e podem monitorar quanto você bebe e observar seu comportamento. Elas podem se recusar a lhe servir mais bebida se estiverem preocupadas com sua segurança.

Estar ciente da taxa de álcool no sangue pode ajudar a evitar danos

O aumento da taxa de álcool no sangue (TAS) expõe você a diferentes perigos, seja por redução na coordenação motora, lapsos de memória ou outros efeitos. A gravidade desses perigos aumenta à medida que você bebe mais e a TAS sobe ⁽³⁾. A velocidade de aumento da TAS depende de idade, tamanho corporal, sexo biológico, estado de saúde, se você comeu algo e há quanto tempo, da quantidade de álcool que está consumindo e com que rapidez ^{(4, 5)}.

A taxa de álcool no sangue é usada como base para definir limites legais para dirigir um veículo e realizar algumas outras atividades (como pilotar um avião ou um barco e operar máquinas). A maioria dos países define limites oficiais de TAS para a direção, que podem variar ⁽⁶⁾.

As únicas maneiras confiáveis de medir a TAS são testando o ar expelido (bafômetro) ou fazendo um exame de sangue. Como você provavelmente não terá acesso a um bafômetro nem poderá fazer um exame de sangue, haja com responsabilidade e bom senso e se mantenha dentro dos limites das diretrizes de consumo de álcool recomendadas.