A bebida e a mente
Em termos de bebida, o que é "normal"?
Todos nós podemos nos deixar levar pelo hábito ocasional de comparar nosso comportamento ao de outras pessoas. Dru Jaeger acha que existe outra maneira – o que faz você feliz?
Os seres humanos são animais sociais Nós recebemos muitas sugestões sobre como nos comportarmos – particularmente sobre o que é considerado normal ou aceitável – das pessoas ao nosso redor. Como é da natureza humana querer fazer parte e buscar aceitação, uma das maneiras que usamos para entender as fronteiras é nos comparando às outras pessoas, especialmente àquelas mais próximas. Isso pode ser particularmente verdade em aspectos pessoais e potencialmente emocionais, como a quantidade de álcool que consumimos.
Não veja o "normal" como uma referência útil
Para algumas pessoas, beber pode virar um hobby. Você pode terminar passando bastante tempo ao redor de pessoas que bebem como você, e isso pode afetar sua perspectiva. Se seus amigos bebem como você, talvez eles não sejam a referência de comparação mais confiável. E se todos vocês estiverem bebendo mais do que deveriam e simplesmente nunca falam sobre isso?
Se você presta atenção somente no que seus amigos bebem, a comparação pode lhe dar uma falsa segurança. Pode ser útil observar outros grupos. Em várias sociedades, a maioria das pessoas não bebe todos os dias, nem excessivamente ou apenas para se embriagar. Se você tiver uma preocupação com seus hábitos, provavelmente está bebendo mais que a média. Assim, comparar-se a outras pessoas pode dar algum contexto.
Mas isso também pode ser uma distração. Você pode desperdiçar muito tempo tentando descobrir se é normal e esquecer da pergunta mais importante: a bebida faz você infeliz?
Confie na própria felicidade
Beber álcool em moderação pode dar prazer à vida: uma maneira de relaxar, sentir novos sabores e compartilhar experiências com outras pessoas. Para muitas pessoas, essa forma de beber é parte de um estilo de vida equilibrado. Mas alguns descobrem que isso lhes traz infelicidade. Essas pessoas podem se ver buscando prazeres imediatos com retornos cada vez menores, causando infelicidade a longo prazo para si mesmos e para os outros.
Mudar seu hábito de beber significa, em última instância, ampliar suas escolhas, encontrar novas formas de trazer prazer à sua vida, em vez de se prender a uma rotina infeliz. Assim, se beber está lhe fazendo infeliz, isso pode ser uma deixa para mudar as coisas.
Se a bebida tiver protegido você de ver a própria infelicidade, mudar de direção precisará de coragem. Mas olhar com coragem para o que você de fato sente é algo que vale a pena.
- Pro Dru Jaeger
Lembre-se de que mudar é um processo
Pode ser difícil enfrentar sua infelicidade, especialmente se você perceber que parte dela foi causada por seu próprio comportamento. Se a bebida tiver protegido você de ver a própria infelicidade, mudar de direção precisará de coragem. Mas olhar com coragem para o que você de fato sente é algo que vale a pena.
Se estiver planejando mudar seus hábitos de bebida, faça isso do seu jeito. Quer esteja planejando beber menos ou parar por algum tempo, você não precisa tomar uma decisão drástica do tipo "para sempre". Faça da mudança um processo de aprendizado. Comece prestando atenção a seus próprios hábitos e rotinas, identificando as situações nas quais a bebida é um prazer e assuma o controle desses momentos. Mude suas rotinas, observe o que funciona e avance com base no que der certo.
Não há uma maneira certa ou errada de mudar, apenas a sua maneira – e, de preferência, que seja positiva. Assim, pare de se comparar às outras pessoas e deixe para trás a ideia de ser normal. Em vez disso, use o equilíbrio como um guia e dê o primeiro passo na direção que for certa para você.
