"Tenho mais graça quando bebo." Derrubando esse e outros mitos sobre a bebida

Vivemos em uma cultura onde beber e socializar geralmente parecem sinônimos. Se você estiver planejando beber menos ou parar por algum tempo, poderá estar se perguntando se sua vida social será afetada.

Conseguir socializar sem álcool pode aumentar sua confiança. Uma noite sem beber não precisa significar uma noite solitária. Vamos explorar alguns mitos relacionados à bebida e à socialização, para que você possa sair de casa e se divertir.

Se você bebe para se sentir mais confiante em situações sociais, entenda que essa confiança vem de você e não da garrafa.
- por Dru Jaeger

"Tenho mais graça quando bebo"

O álcool reduz a inibição, assim você e seu público estarão mais propensos a rir. Mas pode ser mais difícil fazer rir usando um humor alimentado pelo álcool. A sobriedade aumenta a perspicácia e ajuda você a ler seu público, em última instância tornando suas piadas mais rápidas e mais engraçadas.

O álcool não faz de você algo que você não é. Se você bebe para se sentir mais confiante em situações sociais, entenda que essa confiança vem de você e não da garrafa. Respire fundo e relaxe. Ouça o que os outros estão falando, contribua para a conversa e deixe seu senso de humor natural brilhar.

"Preciso acompanhar meus amigos"

Se seu grupo de amizade está centrado em se reunir para beber, uma mudança pode parecer desalentadora. Muita gente tem amigos que sempre estão prontos para outra dose ou que pedem de repente uma rodada a mais para toda a mesa. A pressão para participar é real.

Mas, apesar da expectativa social, lembre-se que beber nunca é compulsório. Se seus amigos bebem, você não precisa fazer alarde sobre sua escolha de não beber. A maioria das pessoas gostará de ter sua companhia sem se importar com o que está em seu copo.

Quando uma pessoa lhe oferece uma bebida, isso é muitas vezes porque ela deseja ter você no grupo. Você pode simplesmente pedir algo sem álcool! E se não tiver certeza de que eles realmente não pedirão uma dose de gim para sua água tônica, ofereça-se para ajudar no bar.

"A bebida é a parte mais importante de uma festa"

Para muitas pessoas que mudam de hábito a longo prazo, um dos momentos mais memoráveis é seu primeiro grande evento social. Ir a uma festa e beber menos álcool ou não beber pode ser uma experiência reveladora.

Para começar, você de repente percebe todas as pessoas que não estão bebendo: quem vai dirigir, quem vai trabalhar cedo no dia seguinte, as grávidas. Você sempre pode achar entre elas alguém interessante com quem conversar. E a melhor coisa sobre socializar assim? Você lembrará de todas as conversas na manhã seguinte.

Você pode se preocupar em que as pessoas gostem de você, mas o mais importante é gostar de si próprio. Quer você seja uma pessoa engraçada ou séria, ou esteja entre uma e outra, ser você mesmo é o que conta.
- Por Dru Jaeger

"As pessoas que não bebem são entediantes"

Se você associa socialização com bebida, pode pensar que as pessoas que não bebem são entediantes. Não ajuda o fato de que às vezes usamos a palavra "sóbrio" quando queremos dizer que algo é sério. E há um mito comum de que pessoas que deixam a bebida também deixam de ser divertidas. Se você tem a preocupação de no fundo ser meio sem graça, isso pode ser uma barreira até mesmo a beber menos.

Ser uma pessoa divertida e ser popular parecem andar de mãos dadas. Você pode se preocupar em que as pessoas gostem de você, mas o mais importante é gostar de si próprio. Quer você seja uma pessoa engraçada ou séria, ou esteja entre uma e outra, ser você mesmo é o que conta.

Quantas vezes você continuou bebendo em vez de admitir que não estava realmente se divertindo? Coloque-se em primeiro lugar e seja a primeira pessoa a sair da festa se quiser.

"Sou uma pessoa tímida e preciso do álcool como uma muleta social"

Se você sofre de ansiedade, isso pode se tornar mais forte ao redor de outras pessoas e beber pode ser uma maneira de lidar com a situação. Mas você não é a única pessoa que se sente assim. Beber para lidar com a ansiedade social é algo surpreendentemente comum.

Contudo, isso pode piorar o problema. A ansiedade social pode ter como raiz o medo de que as pessoas não gostarão de você se o conhecerem de fato. Por isso, beber para lidar com a ansiedade é uma tática bastante arriscada: se você beber demais, poderá não causar uma boa impressão.

O álcool consegue fazer que com ignoremos certas coisas, incluindo a ansiedade social. Mas você também pode lidar com sua timidez transferindo sua atenção para as outras pessoas. Encontre alguém que parece amigável e faça algumas perguntas. As pessoas gostam de falar de si próprias e isso tirará o foco de você mesmo por algum tempo.