Cinco passos para falar com uma pessoa com a qual você se preocupa

Faz parte da natureza humana querer ajudar aos outros, especialmente aqueles mais próximos a nós. Quando achamos que uma pessoa importante na nossa vida está passando por dificuldades com a bebida, sentimos a necessidade de ajudar – mas pode ser difícil saber como abordá-la.

Às vezes, pode parecer óbvio o que as pessoas que amamos deveriam fazer e podemos ficar profundamente magoados ou afetados pelas escolhas ruins que fazem. Podemos passar anos vendo uma pessoa com um problema de bebida e nos sentir impotentes para tentar qualquer coisa. E isso pode nos deixar cada vez mais ressentidos e irritados.

No final das contas, é melhor acreditar que as pessoas que amamos são capazes de mudar. Mas, por mais frustrante que isso seja, precisamos aceitar que essa mudança só acontecerá quando elas estiverem prontas. Veja aqui alguns passos que podem guiar como você pode iniciar a conversa com a pessoa.

Muitas pessoas que superaram um problema de bebida afirmam ter desejado que alguém tivesse levantado o assunto com elas – mesmo que não tivessem certeza de como teriam reagido.
- Pro Dru Jaeger

Comece uma conversa, não um confronto

Se você tiver uma preocupação e achar que a bebida está tendo um impacto negativo na vida de uma pessoa, não ignore o impulso de dizer algo. Muitas pessoas que superaram um problema de bebida afirmam ter desejado que alguém tivesse levantado o assunto com elas – mesmo que não tivessem certeza de como teriam reagido.

Porém, lembre-se que você não está dirigindo uma intervenção, mas simplesmente iniciando uma conversa. Assim, encontre uma oportunidade para ter uma conversa tranquila e relaxada, e evite um confronto dramático.

Qualquer que seja sua escolha, evite conversar sobre o problema quando a pessoa estiver embriagada. Além de arriscar uma reação emocional incontrolável, ela pode não se lembrar de nada do que foi dito. Espere um momento em que a pessoa esteja sóbria e em que ambos possam abordar o assunto com clareza.

Ouça com empatia

Para muitas pessoas, o problema de bebida não está necessariamente associado ao álcool em si. A pessoa que você ama pode ter começado a beber em função de preocupações no trabalho, dificuldades no relacionamento ou pressão para fazer parte de um grupo. Depressão e ansiedade são fatores determinantes comuns, portanto, faça perguntas gerais sobre o que está acontecendo na vida dela.

* Ouça com empatia. Dê a ela espaço para falar e reflita sobre o que disse. Reflita sobre o que é dito sob a perspectiva dela, mesmo que, a seus olhos, sua visão de mundo pareça distorcida. Você pode, obviamente, falar sobre suas preocupações, mas é especialmente importante resistir dizer a ela o que fazer.

Lembre a pessoa do lado positivo que ela possui

Quando uma pessoa está enfrentando dificuldades com a bebida há algum tempo, ela pode deixar de acreditar que pode mudar. Muitas pessoas que estão infelizes com a bebida querem mudar de comportamento e muitas já tentaram diminuir ou parar. Mas fazer isso sozinho é difícil, e cada tentativa malsucedida pode diminuir sua confiança.

Ela também podem ter esquecido como era a vida antes da bebida ter se tornado um problema. Assim, você pode lembrar a ela do lado positivo que possui. E incentive-a a persistir em qualquer solução que deseje seguir.

Se você quiser ser um bom amigo, não espere que uma só conversa mudará tudo. Não é sua tarefa resolver os problemas pela pessoa, mas você pode perguntar como as coisas estão indo.

Você pode sentir a tentação de insistir no assunto, na esperança de forçar uma mudança. Porém, uma abordagem mais útil é envolvê-la na resolução de seus problemas, em vez de se concentrar nos dela.
-Pro Dru Jaeger

Peça a ela que ajude você

Se sua preocupação é com seu cônjuge ou um parente com quem você vive, lidar com o problema pode parecer especialmente difícil. Assim como em qualquer problema de relacionamento, conversar sobre o assunto pode ajudar.

É tentador descarregar a raiva nas pessoas que amamos, especialmente quando o comportamento delas feriu você. Você pode sentir a tentação de insistir no assunto, na esperança de forçar uma mudança. Porém, uma abordagem mais útil é envolvê-la na resolução de seus problemas, em vez de se concentrar nos dela.

Veja este exemplo. Imagine que seu cônjuge frequentemente bebe até tarde, faz barulho ao ir para a cama e ronca alto, não deixando você dormir. Você pode dizer que não está conseguindo ter uma boa noite de sono e perguntar o que seu cônjuge pode fazer para ajudar. Mantenha a conversa em torno de suas necessidades, em vez de abordar a bebida, e seu cônjuge pode encontrar uma solução que funciona para ambos.

Busque a ajuda de um profissional

Nada disso é fácil e mudar pode exigir uma enorme paciência. Se você estiver sofrendo efeitos adversos por causa do problema de bebida de outra pessoa, deverá cuidar de si mesmo. Isso é especialmente importante se você mora com a pessoa e tem filhos com ela. Sua capacidade de cuidar de outras pessoas é afetada quando você não cuida de si mesmo.

É fácil se tornar cúmplice e permitir o comportamento de outra pessoa, e talvez você precise de ajuda profissional para ver isso claramente. Busque a ajuda que precisar. O problema de bebida é um dos maiores desafios que você pode enfrentar em um relacionamento, mas também é uma questão que foi superada por muitas pessoas.