Olyan kultúrában élünk, ahol az ivás és a társasági élet gyakran egymás szinonimáinak tűnnek. Ha vissza akarod fogni vagy szüneteltetni akarod az alkoholfogyasztást, lehet, hogy attól tartasz, ezt megsínyli társasági életed.
Ha alkohol nélkül is tudsz társasági életet élni, növelheted az önbizalmad. Az alkoholmentes éjszakának nem kell azt jelentenie, hogy egyedül maradsz. Fedezzünk fel néhány tévhitet az alkoholfogyasztás és a társasági élet köré felhalmozódott hiedelmekből, hogy te is kimozdulhass és jól érezhesd magad.
Ha azért iszol, hogy magabiztosabbnak érezd magad társasági helyzetekben, hidd el, hogy az önbizalom valójában belőled származik, nem pedig az alkoholból.
- Dru Jaeger
„Viccesebb vagyok, amikor iszom.”
Az alkohol csökkenti a gátlásokat, így te és a hallgatóságod nagyobb valószínűséggel fog nevetni. Az alkohollal fűtött humort azonban nehéz jól használni. A józanság élesíti a szellemességet, segít megérteni a hallgatóságot, és végső soron gyorsabbá és viccesebbé teszi a poénjaidat.
Az alkohol nem segít más emberré válni. Ha azért iszol, hogy magabiztosabbnak érezd magad társasági helyzetekben, hidd el, hogy az önbizalom valójában belőled származik, nem pedig az alkoholból. Vegyél egy mély levegőt és lazíts. Hallgass meg másokat, építs arra, amit mondanak, és hagyd, hogy természetes humorérzéked a felszínre törjön.
„Lépést kell tartanom a barátaimmal.”
Ha a baráti társaságod középpontjában a közös ivás áll, a változás ijesztőnek tűnhet. Sok embernek vannak olyan barátai, akik mindig készen állnak egy újabb italra, vagy hirtelen felbukkannak egy kör felessel. Nagy a nyomás ilyenkor, hogy csatlakozzunk a többiekhez.
A társadalmi elvárások ellenére azonban ne feledd: az alkoholfogyasztás soha nem kötelező. Ha a barátaid isznak, nem kell nagy ügyet csinálni abból, hogy te nem iszol. A legtöbb ember örülni fog, hogy időt tölthet veled, és nem fogja érdekelni, hogy mi van a poharadban.
Ha valaki meghív egy italra, az gyakran azért van, mert be akar vonni a társaságba. Nyugodtan kérhetsz alkoholmentes italt is! Ha pedig nem bízol benne teljesen, hogy nem rendel egy adag gint is a tonik mellé, ajánld fel, hogy segítesz neki a bárpultnál.
„Az ivás a buli legfontosabb része”
Sokak számára, akik hosszú távon változtatnak szokásaikon, az egyik legemlékezetesebb pillanat az első nagyobb társadalmi esemény. Igazán felnyithatja a szemed, ha egy buliban csökkented az alkoholfogyasztásod vagy egyáltalán nem iszol.
Egyrészt hirtelen észreveszel mindenkit, aki nem iszik: a kijelölt sofőröket, a korai műszakban dolgozókat, a terheseket. Mindig találhatsz közöttük egy-egy érdekes embert, akivel elbeszélgethetsz. És a legjobb ebben a fajta társasági életben? Hogy mindenre emlékezni fogsz másnap reggel is.
Aggódhatsz, hogy kedvelnek-e, de az, hogy önmagad szeresd, sokkal fontosabb. Akár vicces vagy, akár komoly, akár valahol a kettő között, minden rendben lesz akkor is, ha önmagad adod.
- Dru Jaeger
„Azok az emberek, akik nem isznak, unalmasak”
Ha a társasági életet az ivással hozod összefüggésbe, azt gondolhatod, hogy azok az emberek, akik nem isznak, unalmasak. Nem segít az sem, hogy a „józan” szót néha komoly értelemben használjuk, és elterjedt az a tévhit, hogy aki leáll az ivással, már nem is szórakoztató ember. Ha attól félsz legbelül, hogy kicsit unalmasnak tűnhetsz, az visszatarthat a leszokástól.
Úgy tűnik, ha valaki szórakoztató, egyben népszerű is. Aggódhatsz, hogy kedvelnek-e, de az, hogy önmagad szeresd, sokkal fontosabb. Akár vicces vagy, akár komoly, akár valahol a kettő között, minden rendben lesz akkor is, ha önmagad adod.
Hányszor volt már, hogy inkább folytattad az ivást, minthogy beismerd: nem is érzed olyan jól magad? Helyezd magad előtérbe, és légy te az első, aki elmegy a buliból, amikor megunja.
„Szégyenlős vagyok, és szükségem van az alkoholra a társas életem támaszaként.”
A szorongást más emberek közelében erősebben érezheted, és az iváshoz fordulhatsz, hogy megbirkózz vele. Nem vagy azonban egyedül. A szociális szorongás kezelésére szolgáló alkoholfogyasztás meglepően gyakori.
Ez azonban súlyosbíthatja a problémát. A szociális szorongás gyökere lehet az a félelem, hogy ha az emberek igazából megismernének bennünket, akkor nem kedvelnének. A szorongás leküzdésére szolgáló ivás ezért meglehetősen kockázatos taktika – ha túl sokat iszol, nem biztos, hogy jó benyomást keltesz.
Az alkohol képessé tesz arra, hogy figyelmen kívül hagyjunk dolgokat, beleértve a szociális szorongást is. De úgy is megbirkózhatsz a félénkséggel, hogy a figyelmed más emberek felé fordítod. Keress egy barátságosnak tűnő személyt, és tegyél fel neki kérdéseket. Az emberek szeretnek magukról beszélni, és ez egy időre elterelheti rólad a figyelmet.
