Az emberi természetből fakad, hogy segíteni akarunk másokon, különösen a hozzánk legközelebb állókon. Amikor úgy gondoljuk, hogy a hozzánk közel álló emberek alkoholfogyasztási nehézségekkel küzdenek, késztetést érzünk, hogy segítsünk nekik – de gyakran nehéz rájönni, hogyan közelítsünk feléjük.
Néha nyilvánvalónak tűnik számunkra, hogy szeretteinknek mit kellene tenniük, és mélyen megbántva érezhetjük magunkat rossz döntéseik miatt. Előfordulhat, hogy évekig nézzük, hogy valaki alkoholfogyasztási problémával küszködik, és tehetetlennek érezzük magunkat a segítésére. És neheztelésünk és bosszúságunk egyre csak nő.
Végső soron jobb, ha hiszünk benne, hogy a szeretteink képesek megváltozni. De bármennyire is frusztráló, azt is el kell fogadnunk, hogy csak akkor kezdenek el változni, amikor már készen állnak rá. Íme néhány lépés, amely segíthet abban, hogyan kezdeményezz beszélgetést az adott személlyel.
Sokan, akik már legyőzték a problémás ivást, azt kívánják, hogy bárcsak beszélt volna velük valaki - még akkor is, ha nem tudják, hogyan reagáltak volna.
- Dru Jaeger
Beszélgess, ne szembesíts
Ha aggódsz, hogy valakire az ivás negatív hatással van, ne hagyd figyelmen kívül a késztetést, hogy szóvá tedd a problémát. Sokan, akik már legyőzték a problémás ivást, azt kívánják, hogy bárcsak beszélt volna velük valaki - még akkor is, ha nem tudják, hogyan reagáltak volna.
De ne feledd, hogy nem beavatkozol, csak beszélgetsz. Keress tehát alkalmat arra, hogy nyugodtan és barátságosan beszélgethessetek és kerüld a drámai szembesítést.
Bármit is teszel, ne akkor beszéljetek a problémáról, amikor már részeg. A féktelen érzelmi reakció kockáztatása mellett előfordulhat, hogy nem fog emlékezni semmire, ami elhangzott. Várj, amíg kijózanodik és mindketten képesek lesztek tisztább fejjel megközelíteni a témát.
Hallgasd meg együttérzően
Sok ember számára a problémás ivás csak mellékesen kapcsolódik magához az alkoholhoz. Megeshet, hogy szeretted munkahelyi gondok, miatt fordult az iváshoz, illetve párkapcsolati, vagy beilleszkedési nehézségek miatt. A depresszió és a szorongás gyakori kiváltó okok, ezért tegyél fel nyílt kérdéseket arról, hogy mi történik az életében.
Hallgasd meg együttérzően és adj teret, hogy beszélhessen és reflektálhasson az elhangzottakra. Figyelj arra, hogy hallgasd meg az ő szemszögét, még akkor is, ha szerinted a világról alkotott véleménye eltorzult. Természetesen megoszthatod vele az aggodalmaidat, de különösen fontos, hogy ne utasítsd semmire.
Emlékeztesd a pozitív énjére
Ha valaki hosszú ideje küzd az ivással, akkor már nem hisz abban, hogy meg tud változni. Sokan, akik elégedetlenek az alkoholfogyasztási szokásaikkal, szeretnének változtatni, és a legtöbben már korábban is próbálták csökkenteni a bevitt alkohol mennyiségét vagy teljesen abbahagyni az ivást. De egyedül nehéz, és minden egyes sikertelen próbálkozás megingathatja az önbizalmukat.
Lehet, hogy már elfelejtették, milyen volt az életük, mielőtt az ivás problémává vált. Tehát emlékeztetheted őket a legjobb énjükre. És bátorítsd őket, hogy vigyék véghez a maguk által javasolt megoldásokat.
Ha jó barát akarsz lenni, ne várd, hogy egy egyszeri beszélgetés mindent megváltoztasson. Soha nem a te feladatod, hogy megoldd helyette a problémáit, de megkérdezheted, hogy van.
Lehet, hogy kísértésbe esel, hogy nyaggasd, abban a reményben, hogy rákényszeríted a változásra. Hasznosabb megközelítés lehet azonban, ha bevonod a te saját problémáid megoldásába, ahelyett, hogy az ő problémáira összpontosítanál.
- Dru Jaeger
Kérd a segítségét
Ha az a személy, aki miatt aggódsz, a partnered vagy egy családtag, akivel együtt élsz, különösen nehéznek érezheted a probléma kezelését. Mint minden kapcsolati problémánál, itt is segíthet a hosszas beszélgetés.
Nagyon csábító, hogy a dühödet a szeretteiden töltsd ki, különösen, ha a viselkedésükkel megbántottak. Lehet, hogy kísértésbe esel, hogy nyaggasd, abban a reményben, hogy rákényszeríted a változásra. Hasznosabb megközelítés lehet azonban, ha bevonod a te saját problémáidnak megoldásába, ahelyett, hogy az ő problémáira összpontosítanál.
Íme egy példa. Képzeld el, hogy a partnered az ivás miatt rendszeresen sokáig fennmarad, felébreszt, amikor lefekszik, majd a horkolásával ébren tart. Elmondhatnád, hogy nehezen alszod ki magad és megkérdezhetnéd, hogy mit tudna tenni, hogy segítsen neked. Koncentrálj a beszélgetés során a saját igényeidre, ne pedig az ő italozására, és talán megtaláljátok a változtatás olyan módját, ami mindkettőtöknek megfelel.
Keresd szakember segítségét
Mindez nem könnyű, és a változás óriási türelmet igényel. Ha hátrányosan érint valaki más problémás alkoholfogyasztása, vigyázz magadra! Ez kifejezetten akkor igaz, ha együtt éltek és közös gyermekek vannak. Ha nem törődsz saját magaddal, akkor másokra sem tudsz odafigyelni.
Könnyen válhatunk cinkostárssá, és utat engedhetünk valaki más viselkedésének. Előfordulhat, hogy szakmai segítségre van szükségünk ahhoz, hogy tisztán lássuk a helyzetet. Kérj megfelelő segítséget. A problémás alkoholfogyasztás az egyik legnagyobb kihívás, amellyel bármely kapcsolatodban szembesülhetsz, viszont ez egy olyan probléma is, amelyet már sokan leküzdöttek.
