Chęć pomagania innym, szczególnie najbliższym, leży w naszej naturze. Gdy uważamy, że osoby, na których nam zależy mają problem z alkoholem, mamy potrzebę, by im pomóc – ale nie zawsze wiemy, jak się zmierzyć z tym problemem.
Czasami to, jak powinni zachowywać się nasi bliscy wydaje nam się oczywiste i możemy poczuć się głęboko zranieni lub dotknięci ich złymi decyzjami. Może skończyć się tak, że przez lata będziemy patrzeć na czyjś problem z piciem w poczuciu bezsilności. A nasza niechęć i irytacja może rosnąć.
Ostatecznie, lepiej jest pokładać wiarę, że ludzie, których kochamy, mogą się zmienić. Ale niezależnie od tego, jak bardzo jest to frustrujące, musimy też zaakceptować fakt, że zmienią się dopiero wtedy, gdy będą na to gotowi. Oto kilka kroków, które pomogą Ci odpowiednio podejść do rozmowy z taką osobą.
Wiele osób, które wyszły z problemów alkoholowych mówi, że chciałoby, aby ktoś z nimi wcześniej porozmawiał – nawet jeśli nie wiedzą jak by wtedy zareagowali.
- Dru Jaeger
Wybierz rozmowę, a nie konfrontację
Jeśli obawiasz się, że picie ma na kogoś negatywny wpływ, nie ignoruj własnej potrzeby, aby coś powiedzieć. Wiele osób, które wyszły z problemów alkoholowych mówi, że chciałoby, aby ktoś z nimi wcześniej porozmawiał – nawet jeśli nie wiedzą jak by wtedy zareagowali.
Ale pamiętaj, że nie przeprowadzasz interwencji, tylko rozmawiasz. Znajdź więc możliwość odbycia swobodnej i przyjacielskiej rozmowy i unikaj dramatycznych konfrontacji.
Niezależnie od wszystkiego, unikaj rozmawiania o problemie z alkoholem, gdy ta osoba jest akurat pijana. Oprócz tego, że ryzykujesz niekontrolowaną reakcję emocjonalną, Twój rozmówca może nie pamiętać niczego, co zostało powiedziane. Zaczekaj aż wytrzeźwieje i oboje będziecie mogli podejść do tematu z czystym umysłem.
Słuchaj z empatią
Dla wielu osób problem z piciem jest związany z samym alkoholem jedynie incydentalnie. Bliska Ci osoba mogła uciec w picie z powodu kłopotów w pracy,problemów w związku lub presji, aby pasować do innych. Przygnębienie i lęk są częstymi czynnikami wyzwalającymi, dlatego należy otwarcie pytać się o to, co dzieje się w życiu tej osoby.
Słuchaj z empatią. Daj swojemu rozmówcy możliwość wypowiedzenia się i zastanów się nad tym, co powiedział. Upewnij się, że słuchasz tego, co mówi o swoim życiu z jego perspektywy, nawet jeśli uważasz, że jego spojrzenie na świat jest zniekształcone. Możesz oczywiście powiedzieć mu o swoich obawach, ale bardzo ważne jest, żeby nie mówić mu co ma robić.
Przypomnij mu o tym, co w nim dobre
Jeśli ktoś od dłuższego czasu zmaga się z piciem, może już nie wierzyć, że może się zmienić. Wiele osób, które są nieszczęśliwe z powodu picia, chce postępować inaczej i większość z nich próbowała już wcześniej ograniczyć lub rzucić alkohol. Ale zrobienie tego w pojedynkę jest trudne, a każda nieudana próba podważa wiarę w siebie.
Osoby te mogą też nie pamiętać już, jak wyglądało ich życie zanim picie stało się problemem. Możesz więc przypomnieć im o ich najlepszych czasach. I zachęcić do próbowania wszystkich rozwiązań, jakie przyjdą im do głowy.
Jeśli chcesz być dobrym przyjacielem, nie spodziewaj się, że jedna rozmowa cokolwiek zmieni. Nie masz obowiązku rozwiązywania problemów za kogoś, ale zawsze możesz zapytać jak sobie radzi.
Możliwe, że będziesz skłonny(-a) do zadręczania takiej osoby, aby zmusić ją do zmiany. Ale bardziej pomocnym podejściem może być zaangażowanie jej w rozwiązywanie Twoich problemów niż skupianie się na jej własnych.
- Dru Jaeger
Poproś o pomoc
Jeśli osoba, o którą się martwisz jest Twoim partnerem lub członkiem rodziny, z którym mieszkasz, rozwiązanie problemu może być szczególnie trudne. Jak w przypadku każdego problemu w związku, rozmowa może pomóc.
Możesz czuć potrzebę wyładowania swojego gniewu na bliskiej Ci osobie, szczególnie gdy jej zachowanie Cię zraniło. Możliwe, że będziesz skłonny(-a) do zadręczania takiej osoby, aby zmusić ją do zmiany. Ale bardziej pomocnym podejściem może być zaangażowanie jej w rozwiązywanie Twoich problemów niż skupianie się na jej własnych.
Oto przykład. Wyobraź sobie, że Twój partner regularnie pije do późna, przeszkadza Ci, gdy kładzie się do łóżka, a potem nie daje Ci spać przez chrapanie. Możecie porozmawiać o Twoich problemach z wysypianiem się i możesz zapytać go, co może zrobić, żeby Ci pomóc. Niech rozmowa będzie skupiona na Twoich potrzebach, a nie na jego piciu, a może znajdzie sposób na zmianę, który będzie korzystny dla Was obojga.
Poszukaj profesjonalnej pomocy
Nie istnieją łatwe rozwiązania, a zmiana może wymagać ogromnej cierpliwości. Jeśli cierpisz z powodu czyjegoś problemu z piciem, musisz zadbać o siebie. Szczególnie, jeśli mieszkacie razem i macie dzieci. Twoja zdolność dbania o innych jest mniejsza, jeśli nie dbasz o siebie samego(samą).
Łatwo jest stać się współwinnym czyjegoś zachowania, przyzwalając na nie, i być może będziesz potrzebował(-a) profesjonalnego wsparcia, aby to dostrzec. Poproś o pomoc, jeśli jej potrzebujesz. Problem z piciem jest jednym z największych wyzwań, z jakimi można się zmierzyć w związku, ale jest to również problem, który wielu osobom udało się pokonać.
