Ikiwa unywaji wako unasababisha wasiwasi, au una wasiwasi juu ya unywaji wa mtu mwingine, inaweza kuwa wakati wa kutafuta ushauri.
Hatua ya kwanza ni kuamua ikiwa unaweza kuwa katika hatari ya shida ya kunywa na, ikiwa ni hivyo, ni kali vipi. Zana za kuaminika zinapatikana kukuongoza, pamoja na Mtihani wa Kitambulisho cha Matumizi ya Pombe, au AUDIT, iliyoundwa na Shirika la Afya Ulimwenguni (1). Ni tathmini fupi inayotumiwa sana na watendaji wa afya ulimwenguni. Inaweza kusaidia kutambua ikiwa uko katika hatari na hatua zifuatazo za kupata msaada.
The Drinking Self-Assessment Test offered here ni msingi wa ukaguzi. Inaonyesha maswali ya uchunguzi wa asili wa afya la shirika la afya duniani. Jaribio hili la kujitathmini linatofautisha makundi matatu- "hatari ndogo", "hatari", na unywaji "shida", kulingana na alama ya AUDIT:
-
“Kunywa kwa hatari ndogo” (AUDIT alama 0 - 6 kwa wanawake, 0 - 7 kwa wanaume): Una uwezekano wa kuwa katika hatari ndogo ya kupata shida za pombe. Ni muhimu sio kuongeza unywaji wako kutoka kiwango cha sasa. Kufanya hivyo kutaongeza hatari yako ya shida za pombe na inaweza kudhuru afya yako.
-
“Kunywa kwa hatari ndogo” (AUDIT alama 0 - 19 kwa wanawake, 0 - 19 kwa wanaume): Kulingana na alama yako, unywaji wako unaweka hatari ya shida za pombe na inaweza kudhuru afya yako. Tafadhali fuata mtaalamu wa afya ili kuthibitisha matokeo haya na kushughulikia wasiwasi wowote na uingiliaji bora kwako.
-
“Kunywa kwa hatari ndogo” (AUDIT alama 0+ kwa wanawake, 0 - 19 kwa wanaume): Kulingana na alama yako, unywaji wako ni shida na huongeza hatari yako ya kuumia kiafya na kibinafsi. Una hatari pia ya shida ya matumizi ya pombe (AUD) au utegemezi. Tafadhali wasiliana na mtaalamu wa afya aliye na sifa ili kufahamu ukali wa shida. AUD na utegemezi unatibika, na mtaalam anaweza kukushauri juu ya chaguzi za matibabu ambazo ni bora kwako.
Chochote alama yako kwenye Jaribio la Kujitathmini la Kunywa, ni mtaalamu aliye na sifa tu ndiye anayeweza kutathmini kesi yako na ukali wa hatari yako. Tunakuhimiza ufuatilie mtaalam wa afya ambaye anaweza kusimamia tena mtihani ili kuthibitisha matokeo na kukushauri juu ya uingiliaji au chaguzi za matibabu zinazofaa kwako.
Taarifa hizi zinaweza kuwa za msaada kwa mtu yeyote aliyepo nchini Kenya au Tanzania.
