飲酒會增加受傷的風險嗎？

大量飲酒者以及偶爾酗酒者 更容易跌倒，在道路交通事故中受傷以及受到傷害 ⁽¹⁾。除了影響身體機能（注意力、專注力和協調性）外，大量飲酒還會導致判斷力下降，讓人去冒險以及做出可能導致嚴重傷害的行為 ⁽²⁾。

大量飲酒還會增加您傷害他人（不僅是您自己）的風險，而醉酒可能意味著您不會完全意識到自己的行為，因此會無意中傷害他人。

您怎樣做才能避免受傷？

您幾乎可以立即感覺到酒精的影響，並且人們通常都知道自己什麼時候飲酒過量。 當您知道自己飲酒過量後，要做的就是停止飲酒。 但是，更好的做法是一開始就不要喝太多酒。

不要酒後駕駛。 相反，要提前計劃好替代交通方式或指定一位駕駛員。 此規定適用於駕駛汽車以及摩托車、自行車和船隻。 酒後駕駛飛機也十分危險。 而且您也不得操作重型機械或使用鋒利的工具。 等到您清醒之後再進行這些活動吧。

酒吧、餐廳和俱樂部的服務員和調酒師也可以採取一些措施來確保您的安全。 許多人都接受過負責任服務方面的培訓，他們可以監督您的飲酒量及您的行為。 他們可以出於對您安全的考慮而拒絕為您服務。

瞭解您的血液酒精含量有助於避免傷害

血液酒精含量 (BAC) 升高會讓您面臨不同的危險，無論是由於協調性下降，記憶力減退還是其他影響，隨著 BAC 在您飲酒的過程中不斷升高，危險的嚴重程度也隨之增加 ⁽³⁾。 BAC升高的速度取決於您的年齡、體型、性別、健康狀況、是否進食及進食時間、飲酒量和飲酒速度 ^{(4, 5)}。

血液酒精含量是制定駕車和其他活動（如駕駛飛機、操作船隻或機械）的法律限制的依據。 大多數國家/地區都制定了酒後駕駛的官方 BAC 限制，但各個國家/地區會有所不同 ⁽⁶⁾。

測量 BAC 的唯一可靠方法是呼氣和血液檢測。 既然您不太可能使用呼氣測醉器或者進行血液檢測，那就透過您的判斷力來判斷自己是否對自己的行為負責，並將飲酒量保持在飲酒指南 建議的範圍內。