Unywaji unaathirije ubongo, ini na moyo?

Kiungo cha kwanza kuathiriwa na unywaji wako ni ubongo

Hakuna watu wawili watakaopata athari sawa kutoka kwa kunywa pombe, lakini kwa kawaida utahisi athari yake kwenye ubongo wako ndani ya dakika. Inapopita ndani ya ubongo wako, ethanoli inaingiliana na kemikali na njia ambazo huamua hisia zako na mhemko, jinsi unavyojibu raha na maumivu, na kudhibiti uratibu, harakati na hata kupumua kwako ⁽²⁾.

Pombe inaweza kukufanya usizuiliwe zaidi na kupumzika zaidi unapokunywa kiasi. Walakini, kadiri unavyokunywa pombe, ndivyo pombe inavyofanya kama unyogovu. Ikiwa unywa pombe sana kwa muda mfupi, unaweza kuwa na hatari ya kupita. Watu ambao wamelewa sana wanaweza kuanguka katika kukosa fahamu na kuacha kupumua ⁽³⁾. Majibu haya yote yanahusisha mikoa anuwai kwenye ubongo wako.

Utafiti umeonyesha kuwa unywaji mzito na unyanyasaji kwa muda mrefu unaweza kubadilisha muundo wa ubongo ⁽⁴⁾. Tofauti na viungo vingine, ubongo haufanyi upya kwa hivyo uharibifu wowote hauwezi kurekebishwa. Hii pia ni sababu moja kwasababu kunywa katika umri mdogo ni hatari sana. Kama akili za ujana bado zinaendelea, unywaji unaweza kuvuruga jinsi unganisho la ubongo huundwa, haswa wale wanaohusika katika ujifunzaji na kumbukumbu ^{(5, 6)}.

Baadhi ya tafiti za kisayansi zimeonyesha kuwa kwa watu wengine wazee, unywaji wa wastani unaweza kuwa na athari nzuri juu ya jinsi ubongo unavyofanya kazi. Unywaji ya jini na wastani unaweza kuboresha utambuzi na kumbukumbu, na kusaidia kwa kupungua kwa akili mara nyingi huonekana na kuzeeka ^(7-9).

Walakini, athari hizi hazitumiki kwa kila mtu na haupaswi kuanza kunywa kwa sababu za kiafya. Ni mtaalamu tu wa afya anayeweza kukupa ushauri kwa kuzingatia mitindo yako ya kunywa, afya na mtindo wa maisha. Wazee wazee wanaweza pia kuhitaji ushauri maalum kuhusu jinsi kunywa kunaweza kuathiri akili zao.

Ini ni nyumba kuu ya kusafisha mwili wa pombe

Pombe nyingi unazokunywa zimevunjwa katika ini yako katika mchakato wa hatua mbili ⁽¹⁰⁾. Ethanoli katika kinywaji chako hubadilishwa kuwa kiwanja kinachoitwa acetaldehyde. Kwa sababu acetaldehyde ni sumu kwa mwili wako, imevunjwa haraka zaidi na kutolewa katika mkojo.

Kiasi gani unakunywa kitaathiri sana ini yako ^{(11, 12)}. Vimeg'enya kwenye ini zinaweza unavyochakata takribani kinywaji kimoja kila saa, kwa hivyo kunywa zaidi na kwa kasi inamaanisha kuwa acetaldehyde inaongezeka na inakaa, na kusababisha uharibifu. Watu ambao hunywa sana kwa muda mrefu wanaweza kupata hali inayoitwa cirrhosis, ambapo tishu nyekundu hujiongezea kwenye ini na huacha kufanya kazi kawaida.

Jinsi pombe inavyoathiri ini yako pia inategemea mambo mengine ⁽¹²⁾. Utafiti unaonyesha kuwa mnene na kuchukua dawa fulani kunaweza kuharibu ini, na kuifanya iweze kuathiriwa na athari ya acetaldehyde. Ikiwa una wasiwasi juu ya athari ya kunywa kwako kwa afya ya ini yako, au jinsi inavyoweza kuingiliana na dawa, kushauriana na mtaalamu wako wa afya ndio njia bora zaidi ya kupata ushauri sahihi unaofaa kwako.

Kunywa kuna athari tofauti kwa moyo kulingana na jinsi unavyokunywa na wewe ni nani

Kunywa pombe sana sio mzuri kwa moyo. Kwa muda mfupi, watu wanaokunywa kupita kiasi wanaweza kupata mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida ^{(13, 14)} na kuongezeka kwa shinikizo la damu ⁽¹⁵⁾ - wakati, kwa muda mrefu, kunywa pombe kupita kiasi kunaweza kusababisha uharibifu wa moyo wa kudumu ambao unaweza kutishia maisha ⁽¹⁶⁾. Watu ambao wana hali fulani ya moyo wanaweza kushauriwa wasinywe pombe hata kidogo.

Hiyo ilisema, utafiti uliofanywa kwa miongo kadhaa unaunga mkono wazo kwamba kwa watu wazima wenye umri wa kati na wazee, kunywa pombe inaweza kuwa nzuri kwa moyo ^(17-19). Ikilinganishwa na watu wasiokunywa, wanywaji wepesi na wastani katika vikundi hivi vya umri wana cholesterol ya chini na inajengwa kidogo katika mishipa yao ya damu ⁽²⁰⁾, kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na kiharusi. Lakini, kama na athari yoyote ya pombe, hii haitumiki sawa kwa kila mtu. Sababu anuwai zina jukumu, pamoja na umri, jinsia na afya kwa jumla. Hata kiasi kidogo cha pombe kinaweza kuwa hatari kwa watu wengine - kwa mfano, wale wa dawa fulani.

Katika miaka ya hivi karibuni, wanasayansi wengine wamehoji faida za kunywa wastani kwa afya ya moyo kwa watu wazima - wakitilia shaka mapungufu yanayowezekana katika masomo ^(21-23). Ambapo hakuna kutokubaliana kati ya wanasayansi ni juu ya athari ambayo unywaji wa pombe unaweza kuwa na moyo wako. Kunywa pombe kwa muda mrefu na kunywa pombe kupita kiasi kunaweza kukuweka katika hatari na kuongeza uwezekano wako wa kupata magonjwa ya moyo ⁽¹⁸⁾. Kwa sababu athari za kunywa ni tofauti kwa kila mtu, ni muhimu uwasiliane na mtaalamu wa matibabu ikiwa una maswali juu ya unywaji wako na athari zake kwa moyo wako.

Taarifa hizi zinaweza kuwa za msaada kwa mtu yeyote aliyepo nchini Kenya au Tanzania.