Unywaji huongeza hatari ya kuumia?

Watu ambao hunywa sana, na vile vile wale ambao mara kwa mara kunywa pombe, kuwa na uwezekano mkubwa wa kuanguka, kudumisha kuumia kwa trafiki barabarani na kuumizwa⁽¹⁾. Pamoja na athari kwa kazi za mwili (umakini, umakini na uratibu), kunywa pombe kupita kiasi kunaweza kusababisha uamuzi mbaya ambao unaweza kusababisha watu kuchukua hatari na kujiingiza katika tabia ambayo inaweza kusababisha jeraha kubwa ⁽²⁾.

Kunywa pombe pia kunaongeza hatari ya kuwa unaweza kumdhuru mtu mwingine, sio wewe mwenyewe - na kulewa kunaweza kumaanisha kuwa haujui vitendo vyako, kwa hivyo madhara yanaweza kuwa ya kukusudia.

Unaweza kufanya nini ili kuepuka kuumia?

Unaweza kuhisi athari ya pombe karibu mara moja, na kwa ujumla watu wanajua wakati wamekunywa pombe kupita kiasi. Jambo la kufanya wakati unajua umekuwa na mengi ni kuacha kunywa pombe. Walakini, chaguo bora siku zote sio kunywa sana mahali pa kwanza.

Usinywe na kuendesha gari. Badala yake, fanya mipango ya usafirishaji mbadala au dereva mteule. Hii inatumika kwa kuendesha gari, pamoja na pikipiki na baiskeli, na pia boti. Kuwa rubanindege baada ya kunywa pia ni hatari. Na haupaswi kutumia mashine nzito au kutumia zana kali pia. Okoa shughuli hizi wakati uko timamu.

Pia kuna mambo ambayo wahudumu na wahudumu wa baa katika baa, mikahawa na vilabu wanaweza kufanya kukusaidia kukaa salama. Wengi wamefundishwa katika huduma inayowajibika na wanaweza kuwa wakifuatilia ni kiasi gani umekuwa ukinywa na tabia yako. Wanaweza kukataa kukuhudumia kwa kujali usalama wako.

Kuwa na ufahamu wa yaliyomo kwenye pombe kunaweza kusaidia kuzuia madhara

Kuzidisha pombe yaliyomo katika damu yako (BAC) inakuweka katika hatari ya hatari tofauti, iwe kwa sababu ya uratibu duni, upungufu wa kumbukumbu au athari zingine - na ukali wa hatari hizi huongezeka na unywaji wako wakati BAC yako inaongezeka ⁽³⁾. Jinsi BAC yako inavyoongezeka haraka hutegemea umri wako, saizi ya mwili, ikiwa wewe ni wa kiume au wa kike, afya yako, ikiwa umekula na hivi karibuni, na kiwango cha pombe unachotumia na kiwango unacho kuitumia ^{(4, 5)}.

Damu ya pombe hutumiwa kama msingi wa kuweka mipaka ya kisheria ya kuendesha gari na shughuli zingine (kama vile kusafirisha ndege, kuendesha mashua au mashine). Nchi nyingi huweka mipaka rasmi ya BAC kwa kunywa na kuendesha, ingawa zinatofautiana ⁽⁶⁾.

Njia pekee ya kuaminika ya kupima BAC yako ni kupitia majaribio ya kupumua na damu. Kwa kuwa hauna uwezekano wa kupata kifaa cha kupumua au kuweza kufanya mtihani wa damu, tumia uamuzi wako juu ya kuwajibika na kuweka unywaji wako ndani ya ile iliyopendekezwa miongozo ya kunywa.

Taarifa hizi zinaweza kuwa za msaada kwa mtu yeyote aliyepo nchini Kenya au Tanzania.