Vipi unywaji unawezaje kuathiri watu walio karibu nawe?

Ikiwa unachagua kunywa pombe, jinsi inavyoathiri mwili wako, pamoja na afya yako ya mwili na akili, inategemea kwa kiwango kikubwa juu ya mara ngapi unakunywa na kwa kiasi gani. Lakini unywaji wako pia unaweza kuathiri watu wengine, iwe katika familia yako ya karibu na duru za kijamii au marafiki na wale unaowasiliana nao. Ni muhimu kukumbuka kuwa ikiwa unachagua kunywa, kunywa kwa wastani na kwa uwajibikaji daima ni chaguo bora - sio tu kwa ajili yako mwenyewe, bali pia kwa wengine.

Kunywa inaweza kuwa 'chakula chochote', lakini kwa kiasi tu

Kunywa mara nyingi huambatana na hafla za kijamii. Unywaji wa wastani unaweza kuwezesha mazungumzo, kukufanya uwe mwepesi zaidi na utulivu zaidi unapojishughulisha na watu wengine ⁽¹⁾. Lakini kunywa kamwe hakupaswi kutumiwa kukupa ujasiri wa kufanya kitu ambacho usingefanya vinginevyo.

Ikiwa unywaji wako unakuwa mzito, unaweza kuathiri vibaya mwingiliano wako na watu wengine. Kama watu wengine hunywa zaidi, hulewa na huwa na sauti kubwa na machafuko. Na kwa kuwa wanazuiliwa kidogo ^{(2, 3)}, wanaweza kupuuza mipaka na kuwafanya wale walio karibu nao kuwa wa wasiwasi au hata wasio salama.

Kunywa pombe kupita kiasi kunaweza kusababisha tabia ya fujo

Kunywa pombe kupita kiasi kumehusishwa na tabia za vurugu anaweza kuongeza migongano ⁽³⁾. Kwa sababu unywaji kupita kiasi huaribu uwezo wako wa kuona na kufanbya maamuzi, unaweza kuishia kuumia au kumuumiza mtu mwingine ⁽⁴⁾, Majeraha haya pia yanaweza kuwa mabaya zaidi kuliko wakati una akili timamu kwani unaweza usiweze kuwa katika nafasi nzuri ya kujilinda mwenyewe.

Kunywa na kuendesha gari hazichanganyiki

Unapokunywa zaidi, pombe hupunguza uwezo wako wa kuzingatia, wakati wako wa majibu nahukumuunafanya⁽⁵⁾. Kama matokeo, watu wanaokunywa wana uwezekano wa kuhusika katika ajali ya trafiki barabarani, ama kama dmito au kama watembea kwa miguu ⁽⁶⁾.

Ili kusaidia kuzuia kunywa na kuendesha gari, nchi kote ulimwenguni huweka viwango vya juu kwa kiwango gani unaweza kunywa kihalali na bado unaendesha ⁽⁷⁾, ambayo hupimwa kama yaliyomo kwenye pombe ya damu (BAC). Kuweka mipaka hii inakusudiwa kupunguza hatari kwako na kwa watu wengine, iwe ni abiria kwenye gari lako, watembea kwa miguu barabarani, au watu wa magari mengine ambao wanaweza kuwa mahali pabaya kwa wakati usiofaa.

Ikiwa unakunywa, ni bora kila wakati usiendeshe gari, pikipiki au baiskeli - tafuta aina nyingine ya usafirishaji au mteule dereva mwenye busara.

Vurugu za nyumbani na unyanyasaji vimehusishwa na unywaji pombe na maswala ya afya ya akili

Kiunga kati ya unywaji pombe na vurugu ni ngumu ^{(8, 9)}, lakini kunywa pombe kupita kiasi, mara nyingi huhusishwa na afya ya akili masuala ⁽¹⁰⁾, yamehusishwa na unyanyasaji wa nyumbani ^(11,12). Hii ni pamoja na unyanyasaji wa mwenzi au mwenzi, unyanyasaji wa watoto na kutelekezwa, na dhuluma za washiriki wa familia wazee. Ikiwa unajisikia si salama au unakabiliwa na tabia ya vurugu, unapaswa kutafuta msaada kutoka kwa mtu anayeaminika - msaada na makao pia yanapatikana.

Unywaji pombe huathiri wanywaji wote na wale walio karibu nao

Unywaji pombe naMatatizo ya Matumizi ya pombe (AUD) zinahusishwa na shida za kiafya za akili ^{(13, 14)} na zina athari mbaya na chungu kwa watu wanaougua. Lakini, kama shida yoyote ya afya ya akili, AUD na unywaji pombe kupita kiasi pia huchukua ushuru kwa watu wa familia na wapendwa.

Kwa mtu anayetumia vileo au na AUD, uhusiano na watu wengine unaweza kuzorota. Na kunywa pombe kupita kiasi kunaweza kuvuruga utendaji wa kazi na uwezo wa kutekeleza majukumu ya kila siku, kuathiri uzalishaji na kuongeza mzigo kwa watu wengine ⁽¹⁵⁾.

Taarifa hizi zinaweza kuwa za msaada kwa mtu yeyote aliyepo nchini Kenya au Tanzania.