Ni asili ya kibinadamu kutaka kusaidia wengine, haswa wale walio karibu nasi. Tunapofikiria watu tunaowajali wanapitiaugumu wa kunywa, tunahisi hamu ya kuwasaidia - lakini inaweza kuwa ngumu kufahamu jinsi ya kuwafikia.
Wakati mwingine, inaonekana wazi kwetu kile wapendwa wetu wanapaswa kufanya, na tunaweza kuhisi kuumizwa sana au kuathiriwa na uchaguzi wao mbaya. Tunaweza kuishia kutazama shida ya mtu kunywa kwa miaka na kuhisi kukosa nguvu ya kufanya chochote. Na chuki zetu na kero zinaweza kuongezeka.
Mwishowe, ni bora kushikilia imani kwamba watu tunaowapenda wanaweza kubadilika. Lakini inasikitisha jinsi ilivyo, lazima pia tukubali kwamba wataanza kubadilika tu wanapokuwa tayari. Hapa kuna hatua kadhaa ambazo zinaweza kuongoza jinsi unavyokaribia kuzungumza na mtu.
Watu wengi ambao wametoka upande wa pili wa shida ya kunywa wanasema wanatamani mtu angezungumza nao - hata ikiwa hawana hakika jinsi wangetendea.
- Na Dru Jaeger
Nenda kwa mazungumzo, sio kugombana
Ikiwa una wasiwasi kwamba kunywa kwa mtu kuna athari mbaya kwake, usipuuze msukumo wako wa kusema kitu. Watu wengi ambao wametoka upande wa pili wa shida ya kunywa wanasema wanatamani mtu angezungumza nao - hata ikiwa hawana hakika jinsi wangetendea.
Lakini kumbuka kwamba hautumii uingiliaji, unazungumza tu. Kwa hivyo pata nafasi ya kuzungumza kwa njia ya kupumzika na ya urafiki, na epuka makabiliano makubwa.
Chochote kingine unachofanya, epuka kuzungumza nao kuhusu tatizo wakiwa wamelewa. Mbali na kuhatarisha athari ya kihemko isiyoweza kudhibitiwa, hawawezi kukumbuka chochote kinachosemwa. Subiri hadi watakapokuwa na kiasi na nyote wawili mnaweza kushughulikia mada hiyo kwa kichwa wazi.
Sikiliza kwa uelewa
Kwa watu wengi, shida ya kunywa inahusiana tu na pombe yenyewe. Mpendwa wako anaweza akageukia kunywa kwa sababu ya wasiwasi kazini, ugumu wa uhusiano au shinikizo ili kutoshea na wengine. Unyogovu na wasiwasi ni vichocheo vya kawaida, kwa hivyo uliza maswali ya wazi juu ya kile kinachoendelea kwao katika maisha yao.
Sikiliza kwa uelewa. Wape nafasi ya kuongea na watafakari yale waliyosema. Hakikisha unasikia juu ya maisha yao kutoka kwa mtazamo wao, hata ikiwa unafikiria maoni yao ya ulimwengu yanaonekana kupotoshwa. Kwa kweli, unaweza kuwaambia wasiwasi wako lakini ni muhimu sana kupinga kuwaambia nini cha kufanya.
Wakumbushe kuhusu hali yao nzuri
Ikiwa mtu amekuwa akihangaika na kunywa kwa muda, anaweza kuacha kuamini kwamba anaweza kubadilika. Watu wengi ambao hawafurahii kunywa kwao wanataka kutenda tofauti, na wengi watakuwa wamejaribu kupunguza au kuacha hapo awali. Lakini kuifanya peke yake ni ngumu, na kila jaribio lao lililoshindwa linaweza kubisha ujasiri wao.
Labda pia wamesahau jinsi maisha yalivyokuwa kabla ya kunywa kuwa shida. Kwa hivyo unaweza kuwakumbusha juu ya nafsi zao bora. Na wahimize kufuata suluhu zozote wanazokuja nazo.
Ikiwa unataka kuwa rafiki mzuri kwao, usitarajie mazungumzo ya mara moja kubadilisha kila kitu. Kamwe sio kazi yako kutatua shida zao kwao, lakini unaweza kuwauliza jinsi mambo yanavyokwenda.
Unaweza kushawishiwa kuwasumbua, kwa matumaini ya kuwalazimisha wabadilike. Lakini njia inayosaidia zaidi inaweza kuwa kuwatafuta katika kutatua shida zako, badala ya kuzingatia yao.
- Na Dru Jaeger
Ask them to help you
Ikiwa mtu ambaye una wasiwasi juu yake ni mwenzi wako au mtu wa familia unayoishi naye, kushughulikia shida inaweza kuhisi kuwa ngumu sana. Kama ilivyo na suala lolote la uhusiano, kuizungumzia inaweza kusaidia.
Inajaribu kupakua hasira yako kwa wapendwa wako, haswa ikiwa tabia zao zimekuumiza. Unaweza kushawishiwa kuwasumbua, kwa matumaini ya kuwalazimisha wabadilike. Lakini njia inayosaidia zaidi inaweza kuwa kuwatafuta katika kutatua shida zako, badala ya kuzingatia yao.
Hapa kuna mfano. Fikiria mpenzi wako mara kwa mara anachelewa kunywa, anakusumbua unapoingia kitandani, halafu anaendelea kukuamsha na kukoroma kwao. Unaweza kuzungumza juu ya shida yako ya kulala vizuri usiku, na uwaulize ni nini wanaweza kufanya kukusaidia. Weka mazungumzo yakilenga mahitaji yako, badala ya kunywa kwao, na wanaweza kupata njia ya kubadilisha ambayo inafanya kazi kwa nyinyi wawili.
Tafuta msaada wa wataalamu
Hakuna hii ni rahisi, na mabadiliko yanaweza kuchukua uvumilivu mwingi. Ikiwa umeathiriwa vibaya na shida ya mtu mwingine kunywa, lazima ujitunze. Hii ni kweli haswa ikiwa unaishi nao na una watoto pamoja. Uwezo wako wa kuangalia wengine umeathiriwa ikiwa haujiangalii mwenyewe.
Ni rahisi kuwa mkamilifu katika kuwezesha tabia ya mtu mwingine, na unaweza kuhitaji msaada wa kitaalam ili uone jambo hili wazi. Uliza msaada unaohitaji. Shida ya kunywa ni moja wapo ya changamoto kubwa unazoweza kukabili katika uhusiano wowote, lakini pia ni suala ambalo watu wengi wameshinda.
