Matatizo ya Matumizi ya Pombe ni nini na unawezaje kufahamu ikiwa kuna shida?

Kunywa pombe kupita kiasi na kuendelea kunaweza kuwa dalili kwamba unapaswa kutafuta ushauri wa kutathmini unywaji wako

Kwa watu wengine, unywaji pombe unaweza kuwa wa muda na unahusiana na mafadhaiko au shida zingine, lakini bado inawaweka katika hatari ya kujiumiza, wengine na mahusiano. Kutafuta usaidizi wa kitaalam ikiwa una shida kila wakati ni njia bora kwani watu wengi wanaweza kujifunza kusimamia unywaji wao kwa kubadilisha tabia zao.

Lakini kuna wengine ambao kunywa kwao ni nzito na kuendelea, na athari ni mbaya zaidi. Wanaweza kuwa na hamu ya kunywa kila wakati na kupata athari mbaya ya mwili wakati wa kuacha ⁽¹⁾. They may even give up pleasurable activities, withdraw from relationships and neglect other parts of their lives in order to focus on drinking. Dalili hizi zinaonyesha utegemezi wa pombe, pia inajulikana kama Matatizo ya Matumizi ya Pombe (AUD). Watu wenye shida kali za kunywa huhitaji umakini wa mtaalam na labda matibabu.

Rasilimali zinapatikana kukusaidia kuelewa ikiwa kunywa kwako ni hatari na kutambua hatua inayofaa

Ikiwa unajali kunywa kwako mwenyewe, kuna zana ambazo zinaweza kukusaidia kufahamu jinsi dalili zako zilivyo kali na nini unaweza kufanya kubadilisha tabia zako. Ikiwa wasiwasi wako ni juu ya kunywa kwa mtu mwingine, rasilimali hizi zinaweza kukusaidia katika kumsaidia.

Kama hatua ya kwanza, zana rahisi inayoitwa AUDIT (Jaribio la Utambuzi wa Matumizi ya Pombe) ^{(2, 3)} inaweza kukusaidia kufahamu ikiwa unapaswa kuwa na wasiwasi. AUDIT pia inaweza kusaidia kugundua ikiwa unaweza kuhitaji msaada wa kitaalam ili uweze kufuata mtaalam aliye na sifa - unaweza kuchukua jaribio wetu hapa.

Kwa watu wengi, kuingilia kati kwa mtaalamu kunaweza kusaidia kushughulikia motisha zao za kunywa na ni mabadiliko gani wanaweza kufanya. Kulingana na jinsi shida yako ilivyo kali, kuingilia kati kunaweza kukusaidia kubadilisha tabia yako. Njia hii ilitengenezwa na Shirika la Afya Ulimwenguni kusaidia watu ambao sio tegemezi na imethibitishwa kuwa na ufanisi katika kudumisha mabadiliko ^(4-6).

AUD ni hali ngumu ya afya ya akili na sababu nyingi, lakini pia chaguzi nyingi za matibabu

Uingiliaji kati unaweza kuwa wa kutosha ikiwa shida zako ni kali zaidi ⁽⁷⁾. AUD ni hali ya afya ya akili na aina ya uraibu, ambao mara nyingi huitwa 'ulevi' ^{(1, 8)}. Watu walio na AUD wana hamu kubwa ya kunywa na hupata athari mbaya ya mwili ya kujiondoa wakati hawakunywa. Wanaweza kuacha shughuli zingine za kupendeza na mahusiano, na kuzingatia kunywa, au wanaweza kujeruhiwa au kuumiza wengine kwa sababu ya kunywa kwao.

Sababu za msingi za AUD ni ngumu na tofauti kutoka kwa mtu mmoja hadi mwingine:

• Maumbile yana mchango na familia zingine zinaweza kuwa na historia ya AUD (8-10)

• Mkazo na mahusiano magumu yanaweza kuongeza hatari ya kupata AUD (8, 11, 12)

• Watu walio na AUD mara nyingi pia wana shida za kihemko na afya ya akili hali zingine, kupendekeza kiunga cha kawaida (8, 13)

• Watu wanaoanza kunywa pombe sana katika umri mdogo ongeza uwezekano wa kunywa shida au AUD baadaye maishani (14, 15)

AUD mara chache ina sababu moja na ni matokeo ya mchanganyiko wa sababu tofauti. Na kuna sababu nyingi ambazo watu wengine huendeleza AUD na wengine hawana. Ni muhimu kukumbuka kuwa shida ya kunywa sio ishara ya udhaifu au kutofaulu kwa maadili.

Kama aina zingine za ulevi na afya ya akili, unywaji wa shida na AUD zinaweza kutibiwa. Ni aina gani ya matibabu bora inategemea shida ni ngumu vipi, sababu zake za msingi na kwa mtu binafsi. Kwa watu wengine, vikundi vya kujisaidia na kusaidia kama vile Pombe haijulikani ndio njia bora. Wengine huitikia vyema matibabu ya akili na ushauri, au kwa dawa ambazo zinaweza kuwasaidia kuacha kunywa. Chochote njia ya matibabu au uingiliaji, ikiwa una AUD au unafahamu mtu aliye nayo, mazingira ya kuunga mkono na mtandao ni ufunguo wa matokeo mazuri.

Taarifa hizi zinaweza kuwa za msaada kwa mtu yeyote aliyepo nchini Kenya au Tanzania.